乒乓球防守技巧的训练方法

　　在我们进行乒乓球运动的时候，只要你很好的掌握乒乓球的技巧，你就可以很容易获得胜利。那么在遇到实力相同的对手的时候，乒乓球的防守技术就显得尤为重要了，以下是学习啦小编为大家介绍乒乓球的防守技巧，希望大家喜欢!

　　乒乓球防守简介

　　防守一个乒乓球在进行时一个重要的部分，乒乓球就是在防守中转变成进攻去创造胜利的可能性。

　　“防守”这个词对于人们而言似乎永远是被动的，但是我以为至少在乒乓球运动中不应该这样理解。

　　乒乓球防守技巧训练

　　一、基本的练习

　　乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。

　　乒乓球运动中的任何技术

　　离开了基本功练习所有的漂亮球都是偶然的。

　　防守也是如此，必须首先强调被动防守手感的基本练习。

　　寻找你认为进攻比较优秀的选手。

　　1、放松防守时的心态。

　　2、认真体会球触拍子时的手感。

　　认真体会球触拍子时的手感

　　3、有意识的练习变线。

　　4、注意自己的还原和步伐移动。

　　5、注意观察对方动作和出球线路的规律。

　　二、加强进攻性

　　在防守时，被动贴防是最基本的。第二步可加大回球力量和速度。

　　这样你的防守也就越来越有进攻性。

　　在完成第一步基本手感练习之后，你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻。

　　1、在掌握正确的击球点(上升前期击球)。

　　2、初学时发力不宜过大。

　　3、预备击球时不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。

　　4、注意击球后的还原。

　　5、有意识地练习不同线路的击球。

　　有意识地练习不同线路的击球

　　三、变换节奏和旋转

　　在完成第一二步练习后，我们已具备了比较出色的防守能力和最初的防转攻能力，但是这还不够。

　　第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后，你的防守技术将越来越具有艺术性。

　　你的防守技术将越来越具有艺术性

　　1、练习以上旋回击，即快代和反冲，要领和第二步相同。

　　2、尝试磕，切等减力技术回击来球。

　　3、尝试以上面所以的方式混合回击来球。这样对手在进攻中不光要左右跑位，还要前后跑位，所以在这里我们已经给我们正在进攻的对手创造了很大困难。也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。

　　四、控制最重要

　　前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的防守能力，可是我们在接球时留给对手的是进网高球，结果可想而知。所以要论防守，控制先行。只有在有

　　出色的控制的前提下，才能提到坚固的防守和顺利的守转攻。本人认为控制球在乒乓球技术中难度最大，要求的手感也最为细腻。控制技术中最基本的是搓球。

　　1、初练时应尽量感觉球在拍面上的摩擦。

　　2、注意前臂手腕及手指的放松和发力。

　　3、尽可能晚的做方向性动作。

　　4、搓接来球后及时还原。

　　在以上练习的基础上加入摆短，劈长，晃劈，晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。但是要想使控制球出色，单单练习技术是不够的，还需要丰富的经验和敏锐的判断力。举个最简单的例子，假设如果接发球时能高质量的摆对方反手，对方回摆后你加转劈对方正手大角度，这是你几乎可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸如此类的小经验是要通过大量的对抗练习后自己总结的。

　　结语：只要我们会熟练的运用乒乓球的防守和反攻战术，那么就可以很有效的达到防守转进攻的战术效果。其实我们自己通过实践去领悟乒乓球防守的真谛更为有乐趣。那么还在等什么呢?依照上面的方法，让我们一起来练习一下吧!