打乒乓球的步骤

　　刚开始打乒乓球的时候什么都不会，但没人教的时候该怎么办呢?下面就由学习啦小编为大家介绍一下打乒乓球的步骤，希望能帮到您。

　　打乒乓球的步骤：握拍方式

　　乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。

　　打乒乓球的步骤：小臂的正确姿势

　　首先，要保持胳膊弯曲夹角接近90°，以肩为轴，握拍画圆弧，对面来球后，以画圆弧形式击球，切勿将拍前推击球。

　　打乒乓球的步骤：长期练习

　　长期练习后，你的击球速度将会更快更准。球来时，精神要集中，以自身感觉最舒适的姿势将球击出，当球距自身较远时，可展开胳膊，肘关节要运动自如。

　　打乒乓球的步骤：发球

　　首先，必须将球垂直向上抛距手二十到三十厘米才算合格。若下旋发球，身板要直，需拍子在球下方看似“铲球”动作。对于新手，每一个动作都不容易，多多观看视频对你大有利处。

　　打乒乓球的步骤：坚持

　　要坚持打下去。

　　必须准备好被虐的决心，以及漫长的“菜”的过程。

　　你得知道：高手都是被虐出来的。

　　建议新手入门先用直拍，直拍学起来简单一点，上手更快。

　　打乒乓球的步骤：练习推挡

　　新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子。

　　·我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直，可以的话最好是把拍子内扣，这样推挡球的时候我们就可以把球压低，不会将球打出去了。

　　·另外我们握拍的时候可以把拍子横过来，拍子同样尽量内扣，把推出去的球压低，不要上抛把球打出去。

　　掌握正确的方法之后，接着就持续的练习!

　　打乒乓球的步骤：体会拉球的感觉

　　找一个高手陪练，进行长球的练习，体味乒乓球球在拍子上滚动(拉)的感觉。

　　(长球：指落在距球台端线30厘米范围内的球，也就是说等球弹起来的时候就跳出台子很远。)

　　拉球技巧：当拍子碰到球的瞬间，球拍就像正前方做曲线运动(运功轨迹如图)，拍子随着高度升高往桌面内扣，直至把球送出。

　　勤加练习，直到体味出球在拍子上滚动的感觉。

　　打乒乓球的步骤：杀球练习

　　找个队友，给你发弹起来比较高的球，然后直接杀球。

　　杀球与拉球技巧类似，杀球就是快速的拉球。

　　初期杀球成功率可能会很低，可能会打出去或者没过网，但是没有关系。我们持续练上几次，慢慢的肌肉就能学会这个动作，当你肌肉记住了这个动作，你就成功了!

　　打乒乓球的步骤：独自练习法：打墙

　　如果没有人陪你练习的话，你们就对着墙独自练习吧。

　　不要小看打墙练习，这个是很需要手的协调性的，可以锻炼手的力道、方向、角度等等。