乒乓球跨步教学视频

乒乓球跨步教学视频

　　乒乓球运动的跨步技术多用于进攻型选手左右移动击球，有看过相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球跨步教学视频，谢谢阅览。

　　乒乓球跨步动作视频

　　乒乓球跨步技术介绍

　　一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步，为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

　　以远离来球的脚蹬地，靠近来球的脚向移动方向跨出一大步，身体重心随即落到该脚上，同时蹬地脚步迅速上半步或一步。

　　跨步在球离身体较远(一步外)且来球速度较快时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿、足的屈肌群，足的足心肌肉的收缩发力蹬地，移动方向的摆动腿，足的伸肌群收缩发力。

　　支撑关节由屈到伸，摆动腿的膝关节由伸到屈。

　　在移动时，腿发力，并协调两腿发力。移动时应注意跨出的摆动腿步幅不可-过大或过小，支撑腿与摆动腿的膝关节由屈到伸或由伸到屈的顺序和用力不当。

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