乒乓球碎步动作教学视频

乒乓球碎步动作教学视频

　　乒乓球的步法技术之一，小碎步是在连续进攻中运用，有看过碎步动作的相关教程吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球碎步动作教学视频，谢谢阅览。

　　乒乓球碎步动作视频

　　乒乓球碎步动作方法

　　1、原地碎步跑，直到动作失衡和不协调，加快跑的动作频率，改善身体的协调性;

　　2、跑的急起、急停、疾跑中听信号后转身折反跑，改善身体的灵活性，提高操纵身体的能力;

　　3、疾跑中的前进与后退跑，学会身体的制动与缓冲，提高即刻反应速度，改善身体的灵活性和协调性;

　　4、交叉步跑，体会踝、膝、髋的转动，提高关节的灵活性;

　　5、高抬腿跑，加强大、小腿力量的培养;

　　6、后踢跑，车轮跑，改善大、小腿之间的协调性;

　　7、侧向跑，转身侧向跑，学会侧向跑动，体会脚掌对方向的控制;

　　8、绕球台8字跑(至少两张球台)，增强操纵身体的灵活性，改善身体的协调程度。

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