为什么在跑步机上跑不感觉累，但在外面跑步跑一会就会乏
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曾扬1167由 分享
其实很多人和题主一样，我刚开始也是这样。在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里，但是一路跑就感觉有点累。
那跑步机上和路跑为什么差别这么大?大致分为这几点因素：
1.速度
路跑一般看的是配速，一公里多少分钟，跑步机标注的是速度，1小时多少公里，这两者需要计算转换一下。
2.跑姿
跑步机因为有履带的传动，比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节，所以在跑步机上跑久了，再到户外跑，会觉得很吃力。解决这个问题也简单，只需要把坡度调到1-2，就可以完全模拟路跑的跑姿。
3.没有绝对平坦的公路路跑，只要你没有刻意增加坡度，那一定是跑步机好跑呀!
4.风阻对于路跑的影响呀，健身房的环境肯定没有大的阻力呀!
5.跑步机可以绝对匀速跑
路跑很难绝对匀速呀，自己可能节奏不对，呼吸不均匀，一会儿慢，一会儿快，很快就会岔气。跑步岔气以后用嘴巴呼吸，会很难受的，自然觉得路跑比跑步机难喽。
也会有时候我觉得路跑更好，因为路上风景好，凉风习习，掌握好的呼吸方法，所以路跑有时候吸引力会更大一些。
对于普通跑步爱好者，可以在天气不好的时候在室内跑步机上跑，天气好的话还是建议去户外运动哦