如何打好气排球

　　气排球运动是我国自主创新的一项新型的排球运动，同时是一项技术难度小、运动负荷适中、有较强趣味性以及高观赏性的综合性健身运动项目。以下是学习啦小编为大家整理的关于怎么打好气排球，欢迎阅读!

　　成为气排球高手前提?

　　1：基本功底

　　气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作(推荐学会捞球吧~，更加容易)传球的动作几乎没什么太大变化。

　　2：扣球

　　手臂不要像棒子那样去击打，不然你扣的求就是飘出去界外的。记得是鞭打下压，让球产生旋转!击球点在球上方，手要包住球!(快!准!狠!下压!)

　　3：发球

　　男生推荐一个“大力勾手发球”，相信很多人有所体会，这种发球，球一过网，就会马上急剧下降!而且速度很快!还有一种是站在对角线的大力鞭打发球，气排球的场地很小(相当于羽毛球场)，力气大的，可以站在对角线发，增加接触面)

　　女生推荐还是“上手飘球”安全，稳定，不需要很大力!击打球的时间尽量缩短，击球点在中间偏下的位置即可。

　　怎么打好气排球

　　1、这是最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。

　　2、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。垫球是主动迎球，而传球却不同。传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实练习。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。

　　3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路诡异，很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，大力跳发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢?对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。汽排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步，最后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。

　　4、体会对球的预判。高手在看到对手的动作的时候，已经基本知道了球会落到哪里，他们接球有思想准备，就会从容不迫。增强对球的预判能力，会使你很快的适应场上的节奏，更好的发挥出自身的实力。这是要求在练习中刻意加强的一种能力。

　　只要按照上面的四点勤加练习，也许在很短的时间内，你就能让人刮目相看。

　　打气排球要注意几点：

　　一、学会让球产生后旋!看多了就发现，为什么有些球过网之后会迅速下降?球只有后旋过网才会下沉的!通过手掌以及手指，接触球的瞬间拖动让球后旋，这个需要慢慢琢磨一番!破坏一传的重要技术!

　　二、扣球和发球的时候，手掌和手指自然放松张开，千万切忌僵硬绷紧，尽可能最大面积地接触球，击打球的中上部位，这样的发球的方向才准，这样的扣球才避免不会飘出去。(还是提醒多一点，扣球千万别踩线!)

　　三、对于发球的抛球，需要平稳，没事多抛抛球，抛在身体右前方，击球高度和头顶平行或者高于头顶都可以，切忌抛球不稳定!

　　四、发球和扣球需要有侧身，才能挥臂乏发力。这是排球发力的重点，你扣球的时候光用手臂下压是完全没力量的，鞭打的动作，在前奏就是侧身(想想：身体像拧紧的毛巾一样，然后释放)，仅仅凭手臂的力量是没多大力气的。侧身引体，通过身体转，带动手臂，带动小臂挥臂，手腕下压，瞬间发力

　　五、加上核心力量。保持重心在前方偏下，加上身体的核心力量!