排球比赛的规则都有哪些
排球比赛的规则都有哪些
生命自在于运动，排球也是一项健身锻炼的好项目，但是排球运动也是有一些基本规则的。不知道大家是否有所了解?以下是学习啦小编为你整理的排球比赛的规则介绍，希望能帮到你。
排球比赛球员与服装规则
1、排球比赛球员规则
球员人数
规则规定1个队最多有12名队员 ，教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ，上衣前后有明显号码。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。
球员位置
最常见的位置分配包含三种位置：攻手(分为主攻手和副攻手)、二传手和自由人(专职防守的球员)。每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手(位于三米线前)和三名靠近底线的选手。
为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地，一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。
换人规定
比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。
2、排球比赛服装规则
队员服装包括上衣、短裤、袜子和运动鞋。
1、全队队员上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。
2、运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。国际排联世界性比赛，全队队员鞋子的颜色必须一致，商标的颜色和设计可不同。
3、队员上衣必须有号码，序列为1～18号。号码必须在身前和前后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。身前号码至少10厘米高，身后号码至少15厘米高，号码笔画宽度至少2厘米。
4、队长上衣胸前号码下，应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。
5、禁止穿着不符合规则规定的号码或与同队其他队员不同颜色的服装。
排球比赛赛制与得分规则
1、排球比赛赛制规则
1、前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局。
2、正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。
3、在决胜局(第五局)之比赛，先获15分并领先对队2分为胜。
2、排球比赛得分规则
在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。
打好排球的主要方法
1、基本功
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，我的方法是对着墙壁垫球，只要你坚持，你会看到你的球技一天天的上来的。
2、反应能力
反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。
3、判断力
你有好的判断力就可以决定这比赛的成败，这个排球该不该接，该谁接，要用多大力气接，这个球会不会出界，都需要选手们快速的做出判断。
4、你的步法
其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，你要熟练这套步法，它对你非常重要!
5、心态
无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼!打好排球也不是一件很困难的事，只要你有心去学，并且去练习，打排球就比较简单了。
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