打排球的传球手型
打排球的传球手型
打排球要怎么才能传好球?那就要练习传球的手型了。下面是学习啦小编为你整理的打排球的传球手型，希望对你有用!
打排球的传球手型
正面传球
用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。
手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。
背向传球 上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。
侧向传球 击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。
排球正面上手传球和垫球动作要领
排球正面上手传球
动作方法
传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
(1)准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
(2)手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
(3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
(4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
(5)用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
(6)击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。 易犯错误与纠正方法
(1) 易犯错误
① 传球手型不好，影响传球效果。
② 击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关
节过于外展所致。
③上下肢传球时用力不协调。
(2) 纠正方法
① 反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。
② 反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身
体，通过快速移动，人至球下将球接住。
③ 多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。
④ 传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。
⑤多观察别人动作，改进自己动作。
排球垫球动作要领和练习方法
1、垫球前的准备姿势：两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定的弯曲，其投影在脚尖的前面，上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。2、垫球手型：(1)抱拳式(2)叠掌式动作要领：两手四指重叠，合掌互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻。(3)互靠式 三、正面双手垫球的动作技术： 采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方瞪地抬臂迎击来球，利用腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。四、击球部位和击球点1、击球部位：触球时，以前臂腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部，这个部位球的接触面积较大，肌肉有弹性，可缓冲来球力量，起球比较稳也比较准。2、击球点：腹前一臂距离时击球，便于控制用力的大小、落点和方向。五、击球时的用力顺序： 瞪地抬臂，跟腰提肩，协调配合。 最后，每天坚持练习：1、自垫(一高一低)60次;2、对墙70次;3、自垫(移动垫球)60次
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