滑雪注意事项及要带物品

　　滑雪现在是一件很热门的运动，而想要在滑雪运动中玩得很开心的话，下面这些事情是需要注意的，滑雪要带的物品也是要准备齐全的。快随学习啦小编来看看吧。

　　滑雪注意事项及要带物品

　　注意选择防寒衣物

　　要穿轻便保暖的防寒衣物，尽量减少皮肤裸露。领口和袖口要扣紧，以免进雪。戴好头盔和滑雪镜防风，穿的鞋子要紧贴着脚踝的，这样可以防止寒风灌进来。

　　做好防冻伤工作

　　去滑雪一定要备好防晒霜，隔1小时涂一次，滑雪场的紫外线比平时要强几倍，如果不注意回来肯定黑一圈。另外，防晒霜最好是冬季专用的，这样可以有一定的防冻伤效果。

　　了解雪场

　　到一个陌生的雪场，首先要熟悉地形，并认真阅读相关安全管理规定，清楚雪场的开放时间。

　　滑雪要结伴同行

　　去雪场玩至少要3人以上的集体活动，去较偏僻的雪道时，要有人同行，以防止发生意外后没人知道。

　　注意热身

　　滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

　　量力而为

　　技术不过关的时候就在练习场玩，不要去跳台或者陡坡，否则容易受伤，特别是初学滑雪的人，不要冲动的去挑战高难度动作，以免发生意外，最好能找一位技术比较熟练的教练或是同伴指导，应该从平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

　　严防相撞

　　滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

　　不要擅自滑出滑雪场界线

　　在滑雪过程中，不要擅自滑出滑雪场界限，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

　　自备一些常见药

　　出发前最好带一些必备的药品，同时再了解一些急救常识。可准备无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。一旦不慎扭伤关节，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等，能缓解疼痛肿胀。

　　科学自救　

　发现自己或者他人摔伤后，不要随意移动，避免二次伤害，应该及时向雪场救护人员求救。

　　滑雪要带什么物品

　　要去滑雪的话，一套好器材是不能缺少的，它包括：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪镜、滑雪服、手套等。

　　滑雪板

　　一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，最受滑雪者欢迎的是这三种材质混合制成的滑雪板。想更容易地学习一些滑雪动作，建议使用短一点的滑雪板，这样能更容易的学习一些滑雪动作，很难提高初学者的滑雪水平，特别是学习转弯，减速时。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。

　　雪杖

　　它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身体的。选择雪杖的长度以适合自己的身高为原则，一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于肋下。能穿过皮手环，握杖称手的为最好。

　　滑雪眼镜

　　这是用来挡光和挡风的。建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉了，找回来的可能性几乎不存在。

　　滑雪服

　　新手最好选用连体式滑雪服。初学滑雪者，很容易滑倒在雪地，连体式滑雪服，可以避免雪进到衣服里面去。同时又不会有衣服的宽松下摆影响滑雪。

　　滑雪鞋

　　滑雪是一项速度很快的运动，滑雪的技术动作主要靠脚来完成，对鞋的要求是很高的，鞋必须合脚，穿着感到舒服，脚掌、脚背、脚跟应被紧紧裹住，脚趾在鞋里则不能感太紧。穿好滑雪鞋应感到鞋紧裹在脚和小腿上。最好选择靴筒较低的短靴。