初学单板滑雪入门动作技巧大全

　　冬季将临，众多滑雪爱好者已经开始翻箱倒柜，整理清点装备了。但是那些初次走进雪场的菜鸟们，急需各种智囊，指点一二。今天小编在这分享一些初学单板滑雪入门动作技巧大全给大家，欢迎大家阅读!

　　单脚滑行

　　单脚滑行不只是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。

　　单脚滑行之侧面姿势

　　1. 穿滑板的脚在前，后脚推雪。

　　2. 双眼注视前方，保持身体平衡。

　　3. 滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。

　　单脚滑行之正面姿势：

　　单脚滑行+停止

　　练习坡度最好在5度之下

　　面山 (heel side)练习

　　1. 滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。

　　2. 身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势向后拉，将滑板速度减慢刹车。

　　3. 头转向后看着下方。

　　4. 滑行距离不要太长。

　　面谷 (toe side)练习

　　1. 滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。

　　2. 身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚跟顺势处向前推，将滑板速度减慢刹车。

　　3. 滑行距离不要太长。

　　横滑

　　面谷 (heel side)

　　1. 两脚掌翘起，脚跟为施力点向下滑动，两脚跟随时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

　　2. 两手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。

　　3. 停止时，压低身体、膝盖，脚跟逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。

　　4. 记得眼睛要注视前方，不要看地上!

　　面山 (toe side)

　　1. 身体微转向谷，眼睛注视后方。

　　2. 二脚掌前端施力 (脚趾处)，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

　　3. 二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。

　　4. 停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。

　　落叶飘

　　落叶飘 (zig-zag)是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价值

　　面谷 (heel side)

　　1. 脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾;往右滑，身体往右倾。

　　2. 手指向辅助指引方向。

　　3. 眼睛注视滑动方向。

　　4. 变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。

　　面山 (toe side)

　　1. 动作要领同heel side，脚掌改由脚趾处施力。

　　2. 注意眼睛不要看脚下!