单板滑雪怎么转弯

　　如果你已经掌握了单板滑雪的基本功，并能熟练的做落叶飘的动作。那么恭喜你，你已经可以开始练习单板滑雪的连续转弯动作啦。今天学习啦小编就和大家分享单板滑雪的转弯技巧。

　　单板滑雪的转弯动作

　　自面谷转面山

　　步骤1: 面谷横滑出发。

　　步骤2: 放掉滑板上的压力，身体、膝盖拉直，原先与雪面接触的脚跟侧也放掉摆平。

　　步骤3: 身体保持微前倾，使滑板打直往下滑动。

　　步骤4: 脚趾端钢边接触雪面，准备转向。

　　步骤5: 压低重心，身体、膝盖渐次弯曲，后脚脚趾顺势向后拉。

　　步骤6, 7, 8: 配合滑板本身的弧度及脚趾侧的压力，滑板转为面山。

　　自面山转面谷

　　1. 动作要领同上，祗是脚掌运用方式对调。

　　2. 转弯时后脚脚跟向前顺势推出。

　　眼睛跟着滑行方向走、双手平举辅助平衡、身体、膝盖保持最大弹性，是不变的要领。

　　变换方向之间，把滑板钢边放掉摆平是一个很重要的程序步骤，漏掉这个步骤有可能会因为钢边动作与身体动作无法配合而摔倒!

　　单板滑雪连续转弯技巧

　　想要让单板滑雪板转弯，脚、肩膀等部位一定要互相协调，眼睛要朝转向的方向看。换刃时，抓住滑雪板朝一个方向滑行时将要静止的瞬间很重要。

　　一定要注意保持身体的平衡，不然很容易摔倒。换刃和直线转弯停止的动作类似，所以滑行的距离要尽量短一点。

　　第二次转向时，身体的姿势和控制滑板的方法都不变。只把身体、肩膀和视线提前转向另一个方向就可以啦。

　　刚开始练习的时候，每次可以只做一组面谷转换成面山，面山再转换成面谷的动作。慢慢建立起自信后，就可以尝试连续转弯了。技术熟练后，再慢慢增加转弯的次数。

　　请注意，在转弯的过程中可能会出现，身体太过向前，两脚用力不均，错过脚部该用力的时机等状况。这次失误都会加大下一个转弯的半径，转弯的过程也会很不自然。

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　　转弯的时候，需要特别注意的是，身体向后倾斜，会影响滑雪板正常转弯。转的弯可能就会没有弧度，基本接近直线。而身体向前倾斜，就会比较容易摔倒，受伤的可能性很大。所以，保持重心平稳真的很重要。