滑雪入门技巧

滑雪入门技巧

　　冬季户外滑雪，要了解最基本的滑雪技巧，以及滑雪运动的一些常识 ，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，同时还有健身锻炼的效果。今天学习啦小编就和大家分享滑雪入门技巧。

　　① 如何转弯

　　对于双板初学者，转向是突破初级的第一道难关。右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字句口诀：压左转右，压右转左。

　　② 滑雪要会摔

　　学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受重伤!!!往左后或右后方坐下。绝对不可以往正后方坐，往正后方臀部无法坐到地面。双手摆放于两侧，以免被臀部压到，不要用手掌撑地。臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力，阻止滑动。

　　③摔倒后要正确站起来

　　臀部在上雪板在下，雪板合拢与斜坡程90度角。用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。也可以用雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

　　④ 上坡上调头

　　利用八字刹车技术在坡地站稳。板尾稳住，快速移动板头，转动身体，在移动时雪板始终呈八字形，并用边刃卡住雪面。

　　⑤ 滑行中调头

　　初学时先用八字刹车法减速。左转，把身体重心移到右脚，保持雪板平行于雪面，右转则反之。此时身体放松，可张开双臂感受重力与方向。

　　⑥ 滑雪停止方法

　　停止的方法很多，这里给大家介绍一种非常简单的犁式停止法。

　　在滑降中使雪板成犁式状态。重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。