NBA比赛跳球规则详细解读
篮球是一项热血的体育运动。篮球裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始，球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。不知道大家是否了解这一点?以下是小编为你整理的NBA比赛跳球规则结束，希望能帮到你。
NBA比赛跳球规则
中圈跳球
a.下列情况执行中圈跳球，跳球在任意组合的两队各一名球员中进行。
(1) 比赛开始。
(2) 每一节加时赛开始。
(3) 双方罚球违例。
(4) 双方均无控球情况下的双方犯规。
(5) 在双方均未控球且无投篮得分/出现违例的情况下，球成死球。
(6) 球停在球篮边缘或嵌在篮圈和篮板之间时。
(7) 裁判之间出现不同判罚意见的双方犯规。
(8) 双方均无控球情况下的比赛中止。
(9) 双方均无控球情况下的打架犯规。
(10)裁判未能判定哪支球队致球出界且致球出界球员无法识别时。
b. 上述情况下，跳球应在当时在场上的任意组合的两队各一名球员中进行。若任何场上球员因受伤、被逐出场和其它情况被剥夺比赛资格必需由其它球员替换上场，该球员的替换球员不得参与跳球。
其它跳球
a.下列情况下，在靠近事件发生地的圆圈内执行跳球。
(1)出现争球。
(2)双方致球出界。
(3)裁判不能判定谁最后触球。
b.跳球应在相关球员间进行，除非应跳球球员因受伤或被逐出场不能参与跳球。若受伤球员必须离场或球员被逐出场，由对方教练从该球员替补席上选择一名球员代替该受伤球员或被逐出场球员进行跳球。该受伤球员不能再次返场参加比赛。
跳球规则
a.每名跳球球员必须至少有一只脚立于远离本队球篮的跳球圈半圆上或半圆内。每名跳球球员双脚均须立于跳球圈内。
b.被抛起的球上升到最高点后，一名或所有两名跳球球员须拍击球。若球在未被至少一名跳球球员拍击的情况下落到地板上，非抛球的裁判之一应鸣哨判定死球，并示意重新抛球。
c.任何跳球球员均不得在被抛起的球上升到最高点之前拍击球。
d.球被拍击前，任何一名跳球球员不得离开他所在的跳球圈半圆。
e.在球触及八名非跳球球员之一、地板、球篮或篮板前，任何跳球球员不得抓住被抛起或被拍击的球。
f.任何一次跳球中，任何一名跳球球员不得拍击球超过两次。
g.在球被拍击前，八名非跳球球员应停留在跳球圈外。若对方球员想要占据其中一个位置，则同队队友不得围绕跳球圈占据毗邻位置。任何球员不得将自己直接置于跳圈上对手身后的位置。
违反上述c.d.e.f.g款者，处罚是按致球出界判予对方球权。
h. 球员在跳球圈上的位置由球员本方球篮方向决定。本方球篮位置较近的球员首先选择位置，其后位置选择交替进行。
跳球违例和罚则
a.球员不得违反跳球规则
b.跳球期间，在判定任一球队获得球权上，优先处置个人犯规，适用“无球犯规”规则。
若违例或犯规发生于球被合法拍击前，则比赛计时钟和24秒计时钟均不应开始计时。
罚则：
(1)上述a款中，球权授予对方，在违例事件发生地最近边线处发界外球。
(2)上述a款中，若每队均有违例，或裁判抛球失败，由同一组跳球球员重新跳球。
(3)上述b款中，可判罚或不判罚罚球，视是否引致罚球判罚而定。
篮球投篮技巧
1、运球基础
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
3、传球技巧之基本姿势
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
4、传球技巧之方向和力度
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
5、投篮技巧之基本姿势
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
女生打篮球的好处
塑身减肥
现在的女孩子大多数都热衷于减肥，减肥的方式虽然有很多，但是大多数的减肥方法其实并不是很有效，运动减肥就是一种很好的减肥方式，比起节食减肥，运动减肥还能塑造你完美的身材，正是因为如此，女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
舒畅身心
如果你的心中有郁结的情绪，选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打篮球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你心中郁结的情绪都会得到舒展，那么很多的问题自然就能得到解决了，如果女孩子有什么不开心的事情，其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。
所以，其实女生选择篮球这种运动的方式是有很多好处的，坚持这项运动，你一定会获益匪浅。
增高
可能很多人对于这一点还不是很了解，其实对于大家来说，经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。
保持身体协调性
一般女生来说，如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果，那么在日常生活当中，都能够有一个很好的身体姿态，这一点是非常重要的。
锻炼反应能力
对于大家来说，这样的反应能力能够让你在运动或者说是生活当中很好的掌握一定的反应速度和比较清洗的大脑思维。
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