打篮球的残酷心得详细讲解
打篮球的残酷心得详细讲解
篮球是一项非常有意义的体育运动，而且打篮球的好处也不少哦。打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。以下是小编为你整理的打篮球的残酷心得介绍，希望能帮到你。
打篮球的残酷心得
1.初中靠技术，高中靠身体。信不信由你，打球的都懂
2.没身体有投篮依然可以在球场存活,但永远无法活得最好
3.没投篮有身体依然可以在球场存活，但光芒来得快去得也快
4.输了可以原谅.放弃不能原谅
5.对方进球可以称赞.学会赞美别人才能做好自己
6.别找借口
7.不找借口怎么办?练呗
8.怎么练?玩命
9.你看到的强者，他们越是挂着笑容在嘴巴，他们越是有着刻苦的背后
10.别轻视任何一个对手.不然一开始就输了.除非对方真的是初学者.但自己也不要自视甚高
11.有时还是需要一些傲慢,不是自视甚高,是必胜的决心
12.开始打了,别管犯规不犯规，看到球就去抢
13.勇敢打.身体可以弥补,技术可以磨练,但是心里不敢.那就是不敢
14.就算在球场受了再大的屈辱.也要挺胸抬头最后离开
15.别忘记自己受到的屈辱
16.相信自己有复仇的那一天，告诉轻视你的人他们是错误的
17.练意识最好的办法就是打全场.练个人最好的办法毫无疑问是单挑1对1
18.被对手赢了别不让别人走,别人没义务让你再把仇报回来
19.没有信心就别上场了
20.有时候你会觉得自己练得很多了.其实比起很多人都是九牛一毛
21.因此放弃吗?那就落后得更多了
22.可以接受一时输,不要接受永远输
23.永远别对对手真正表现出你的臣服.这会让你更容易被对手肆虐
24.有时候现实逼迫你不得不嚣张起来.很无奈
25.少说废话，认真打球
26.在球场上老是讲低俗笑话看起来不三不四的只有两种人,一种是极其烂和弱的人,一种是很强但太骄傲的人
27.场边有观众看不要紧,在他们眼里你们都是同一个起跑线
28.有时候进球是有必要发泄一下情绪的
29.如果可以为了练习一个左手每天用左手写字用左手吃饭然后持续练左手的人,一定不会打的差. 同样的,为了身体为了弹跳为了投篮的都是如此
30.输球可以情绪低落，正常。但不要延续到下次打球
31.输球时最好的缓解沮丧情绪的就是再打一场找回信心
32.吃身高真的没办法,身高是不能练出来的,但是吃身体就真的不能怪对方了.每个人出生都是同样婴儿，全靠后天造就,唯一就是你不努力
33.看完了觉得心中对篮球热情有点燃烧的就分享吧.你会证明自己的
青少年打篮球的几大好处
一、身体健康，促进成长
据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。
二、增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
三、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
四、团结意识增强
篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。
预防打篮球膝盖受伤方法
1、跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立着地。
2、大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。
3、阻力活动腿部。趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
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