篮球制造犯规

　　制造对手的犯规也是一门技术，掌握了就可以不用进球也能赢。下面是学习啦小编为你整理的篮球制造犯规，希望对你有用!

　　篮球比赛造成对方犯规的方法

　　篮球比赛的有趣在于比赛中的对抗和进球的乐趣，当然，对身体也有好处。那么，如何在篮球运动中造成对手更多的犯规呢?首先，你要有突破，有了突破就会造成对方的防守犯规。

　　你做一个假动作，让对方跳起，跳起的时候，你再跳起投篮，这样的主要是打时间差，当你上跳，他降落，那么当你投完蓝，他因为惯性会撞到你，这样就会造成对方犯规。

　　紧紧跟随着对手，这样的紧紧跟随，会导致对方上篮时候出现失误，也许会有走步或者走不嫌疑。当然，这样的防守需要你有一定的速度，以及不随便出手和跳起。

　　你的强悍防守会很重要，当你站着不动，或者在某个时间点你不移动，对方带球撞到你，属于带球撞人。

　　最后一招，当然是损招，假装摔倒，这一招在CBA 或者NBA的比赛实在用的太多了，可见职业选手是真正的奥斯卡们。

　　篮球造犯规的技巧

　　1、当你用假动作做投篮姿势时，若对方起跳，你在对方起跳后候投篮，投篮时只要自己的上臂和对方手臂有接触，就算对方犯规，投篮无论是否命中，都要加罚。

　　2、在篮板下面，手拿球拍运球一下投篮，无论对方是否起跳，只要手臂对你的投篮产生干扰，都要加罚。

　　3、三步上篮，在你滞空时，对方在你前方做防守，只要身体有接触，即造成对方犯规，但在NBA要看对方是否在防守犯规区域，在外算进攻犯规，前提是对方脚步没有发生移动。说到底就是，利用自己的重心移动和假动作，在你有投篮动作时造成对方防守队员犯规，即有加罚，不过有时候也要看主、客场的气氛和裁判的尺度。

　　篮球制造犯规的要点

　　造犯规分两种:

　　一种是制造防守方犯规;另一种则是制造进攻方犯规!

　　第一种情况其实很好理解，就是进攻方(无论持球与否)，在进攻时造成对方犯规。比如;投篮时假动作晃起防守队员，然后让自己身体或手臂靠在对方身体上(动作一定要在防守球员要起跳后);或者是上篮时让自己滴身体或手臂靠在防守队员身上(前提是防守方有手臂下压动作和移动侵犯嫌疑)。

　　第二种情况是在进攻方运球或偷懒过程中，让对方冲撞到自己滴躯干而犯规。

　　这里要注意三点：

　　1)一定是撞在躯干，手臂，腿部都不算。

　　2)防守者先于进攻方在其进攻路线上。

　　3)防守方不能移动，一定要是提前站好。

　　篮球避免犯规违例的方法

　　带球撞人犯规。

　　在进攻时，很容易造成带球撞人犯规。即进攻方持球撞到防守人员，在撞人之前，防守人员已经防守到位，而且已经站稳了。因此当你持球进攻时，不管是带球突破，还是三步上篮，如果对方站在禁区里不动，不要硬往前撞了，否则一旦对方倒地就会判罚你犯规。

　　阻挡犯规。

　　与带球撞人正好相反的是，防守方阻挡犯规。即当进攻方进攻时，你在移动中防守对方，阻碍对方三步上篮或者进攻，即使被对方撞倒，也会被判阻挡犯规。因此在防守对方进攻时，要提前卡好位置，如果对方进攻路线明确，比如篮下上篮，你站在合适的位置就不要动了，这样对方撞到你就不会被判阻挡犯规了，而是对方进攻犯规。

　　打手犯规。

　　在防守时，经常会出现打手犯规，比如抢断、封盖等，只要一碰到对方的手臂就会被吹犯规。因此在防守时尽量与对方保持距离，不要太近也不能太远。在篮下防守要特别注意，你可以伸长双手在对方面前干扰对方，但不要有身体接触，容易导致打手犯规。

　　推人犯规。

　　在争抢篮板时，经常会出现推人犯规现象，比如对方绕到你身前抢篮板，你一看丢失了有利位置，当篮球弹筐而出时，你会随手推开争抢篮板的对手，这时就会出现推人犯规。还有在阻挡进攻时也会出现推人犯规，这就要求在防守或争抢篮板时，一定要卡住位置，比如切断对方的进攻路线、绕到对方前面抢篮板等，这样就不用急着用推人阻挡犯规了。

　　走步违例。

　　在篮球比赛中，被吹走步为例是很常见的。比如持球后，球还没有落地，你的脚先迈出了，这就是走步违例;三步上篮时，多走了一步也是走步违例;在篮下进攻时，被对方贴身防守，持球进攻脚下出现挪步或小碎步，也容易被判走步违例。因此要时常提高警惕，停住拿球后，先拍球再挪步;三步上篮要记好步伐，掌握扎实的基本功;篮下一打一要稳住脚步，不要拿着球走碎步。

　　翻腕违例。

　　在运球时，有时不经意会出现翻腕，即拍球时掌心向上了，这样会被吹违例。因此平常要加强基本功的训练，拍球要掌心向下，即使变向运球过人时，也要保持好手型。