篮球快速变向过人

篮球快速变向过人

　　身材较小的人在身体素质上可能不占优势，于是，他们必须要在技巧上占优势，变相过人就是一种晃过防守人员的技巧。下面是学习啦小编为你整理的篮球快速变向过人，希望对你有用!

　　篮球如何快速练会变向过人

　　1.熟悉变向运球

　　首先，降低重心，成一个马步，惯用右手的人就把左手放在左腿前侧，右手运球，带球从右到左，左手接球后继续重复。这个动作就变向过人的基础，需要多加练习，不要怕运球枯燥。

　　2.变向运球的其他动作

　　熟悉了运球之后就要加上别的动作了。首先降低重心，运球1次，创造出一个时间差，在球回到手上的同时，右脚向右前方迈出，身体向右前方倾斜，做出假装要突破的样子，同时右手在把球带到左手上，完成一次变相。

　　3.眼睛需要注意的地方

　　切记，运球是，眼睛一定不能一直看着球，一定要密切关注防守你的球员的动向，看他是不是想伸手掏你的球，看他的防守姿势，借此来调整自己的动作。

　　4.肩膀的抖动

　　其实这个动作做出来能使整体动作很流畅美观，对于晃过防守人也有一定帮助。先要在右腿探出时探肩，在准备往回带球时加速收肩。最后加速过人，这个动作要一气呵成。

　　5.最终过人

　　在上述动作完成后，防守你的队友受你的假动作影响身体重心向你的右边，这时球在你的左手上，你左脚迈出同时左手向前运球，从你的左边完成突破过人，之后可以三步上篮或者原地跳投，完成得分。

　　6.勤学苦练

　　变相不是一个几天就能学会的动作，虽然它也并不难。大家可以找朋友和自己，天天去球场都会牛，通过这种1v1的方式，提高自己的熟练度，时间久了，相信大家一定可以成为变相大师。

　　篮球艾弗森变向要领

　　1、变向突破前准备很重要

　　突破想要快，关键在与突破之前的准备工作。艾弗森超低的身体重心以及他本身具备百米11秒的素质，给了他突破的天赋。突破之前，需要有假动作来支撑，假动作可以蒙骗对手，制造突破空间，也可以提供变向突破的反作用力。

　　2、变向后投篮要快速起跳

　　艾弗森变向后不一定全部是突破，有时候也会用投篮解决问题。利用变向来投篮，需要起跳很快。艾弗森只有1.8米，他必须利用自己的弹速来争取拿0点几秒的出手空间。如果不能在与对手的面对面中争取到这些空间，那么变向后的投篮也就没有实际意义。

　　3、懂得利用身体

　　在篮球场上，大个子有统治的方式，小个子也有。快速变向和快速投篮都是大个子们难以企及的。但球场难免要遇到身体对抗，小个子通常吃亏，尤其是在变向突破之后，很多时候可能不会完全甩开对手，这个时候就要懂得利用“靠”这个秘诀，利用身体对抗，完成一些制造犯规，或者借力打力的进攻。艾弗森比赛中有很多这样的镜头，年轻时如果你不懂得如何防守他，很多时候会被AI打成2+1而信心全失的

　　篮球五种突破过人技巧

　　1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

　　2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

　　3、虚晃转身过人

　　左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

　　优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效

　　4、交叉步体前变向(crossover)这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。优点：简单，实用，不易失误。

　　5、加速跨步过人这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。