篮球运球绕杆教学视频

篮球运球绕杆教学视频

　　篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分：起跑阶段，途中绕杆1阶段，转向阶段，途中绕杆2阶段，冲刺阶段，下面学习啦小编给大家分享篮球运球绕杆教学视频，谢谢阅览。

　　篮球运球绕杆视频

　　篮球运球绕杆技巧

　　1.起步(从右边)：

　　支撑脚是左脚，用4、6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁

　　支撑脚是右脚，用3、5、7步(奇数步)跑到第二组杆旁

　　直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部)，3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。

　　2.从第二组杆开始，两组杆之间用2或3步，(此时球已弹起并在杆的斜前方，正好用侧掌向下一组杆的斜侧后约30厘米处推)

　　3.到中点转弯用2步，用侧掌搂住球，在杆的左右各运球一次。

　　4.然后重复上述动作往回返。

　　5.回来过第二组杆后，用立掌向远处推球，脚下全力冲刺。

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