篮球突破上篮技巧视频

篮球突破上篮技巧视频

　　所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式，下面学习啦小编给大家分享篮球突破上篮技巧视频，谢谢阅览。

　　篮球突破上篮技巧视频

　　篮球突破上篮介绍

　　动作方法：

　　左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球!从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球，跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。

　　动作要领：

　　第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步(其实是半步，要跳的高)。

　　前面两部都要架胳膊保护球，如图杜峰那样。第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊，如果挑不进去，就是基本功了，那就是苦练了!

　　突破的第一步要有爆发力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球。

　　注意事项：

　　不要轻易下球，若下球就是要过人，蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳，右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，移重心，蹬地运球动作连贯，最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机，重心要低，启动时才会快。

　　突破和上篮是一气呵成的，所以首先从突破开始还说。开始左右拉球晃对方重心(这个是最基本的过人方式)，当他的重心动了。比如：是往左了，你就应该从右边突破!