篮球篮下防守技巧
篮球运动篮下防守应该怎么办,在低位防守对方做背框单打时用肘部顶对手,下面学习啦小编给大家介绍关于篮球篮下防守技巧的相关资料,希望对您有所帮助。
篮球篮下防守技巧
一: 是用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动作,如此容易被吹判犯规;而且因为肘部的顶推动作会造成对手背部的痛感与伤害,因此接踵而来的,常是对手更凶猛的报复动作行为,打篮球若进行到这样地步,在我认为就失去了原本意义了!
二: 是采取肘部的推顶动作时,防守者身体重心一定是处于身体之外,也就是防守者身体是前倾,然后让防守者自身的力量集中于某一点;于是,经常会发生进攻者转身瞬间,防守者身体重心就失去,嗯,接着就是几乎跌倒、对方轻易过人。
三: 以胸部顶贴对手的防守来说,最大缺点在于闸门大开,经常发生胸部被对手肘部挫伤情事,甚至于发生胸部肋骨骨折;因此,在职业选手,大抵都有「不伤人、人也不会伤我」的心里底线情况下,较少发生此类伤害,但是业余球员则缺乏这种「互尊」底线,更或者说,业余选手根本不懂的保护别人的动作,因此,业余选手就经常发生胸部被挫伤情事。
若从职业选手角度思考,职业选手他们比较能够抓住用肘部推顶尺度,因此较不易被吹判犯规,也比较不会发生伤害对手情事;所以,职业选手以此动作就有利多于弊之觉。反之业余选手在此,可能因为顶的力量控制与,顶的次数、尺度控制都不是很完善,如此就显得弊多于利了。这情事应该不能说那一种较好,只能说那一种较适合于那一类型的选手使用才对;但是,各位别忘记的是,还有很多职业选手,都采取胸部顶防对手背框单打,这也显示动作要领的合法性。
其次,对手背框单打,用胸部贴着人防守时,为何老打中人家的手?会打到对手,基本上就是你眼睛没有注视到球的位置,或者在对手准备单打还没下球或下球瞬间,防守者你准备拨球、搔扰瞬间,对手将球位置转移,以致让你打手犯规。从篮球教练角度看,万不得已产生背框的防守时候,这种从背后拨球的动作,经常的是得不偿失;一则很多时候,当防守者欲做拨球、搔扰动作时,对手刚好开始做进攻动作,结果就发生碰撞,这当然是防守者犯规;但是不只如此,往往这犯规都会造成身体接触,进而发生防守者身体的伤害,因此,这绝对是得不偿失的事。
再者,就算在拨球、搔扰动做瞬间,对手静止不动,可也是,因为防守者视野不佳,因此常发生打手情事,遇到裁判没有吹犯规,或者斗牛场里脾气好的对手他会喊声犯规,这也就算了,遇到个性特强的对手,被你这一打手,虽你道歉连连,嗯,火气三丈还是屡见不鲜;所以,接踵而来的就是火药味十足的球赛了。
业余打球目的在「健康与乐趣」,当已经不能改善、或做出较好的对应策略时,尽可能在「不犯规」动作下防守,我想,这应该是另一种终极方式;换另一个角度去欣赏对手、搞不好就这样结交一位好友,这何偿不是篮球运动的目的呢?
再从另一个角度探讨,当对手已经一而再、再而三的在禁区低位做背框单打得逞,你防守者为什么那般被动?为什么还要让他得球来单打你?你防守者为什么不积极一些,在他还没有接球前就阻绝(deny)他,做贴身阻绝不让他接获传球,如此,岂不是他就永无机会做背框单打你,你也不致于发生在对手背框时打手犯规情事?
更甚是,你应该在对手准备于低位卡位背框单打你时,你就该以转身步或交叉步跨出,然后以在前防守(over play)因应,并在同时间大声高喊,要防守者你的队友,那个防守持球者的队友做好对球施压(pressure the ball),也要你弱边的队友沉退准备抄截或帮忙,这样强边防守(strong-side defense)的基本状态才是合理的动作