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篮球基本功论文的介绍

时间: 惠燕962 分享

篮球基本功论文的介绍

  篮球基本功的训练方式,包括手、脚、腰跨和视野等练习的内容和方法,下面学习啦小编给大家介绍关于篮球基本功论文的相关资料,希望对您有所帮助。

  篮球基本功论文

  随着改革开放的不断深入,体育教学逐渐得到了高度的重视,尤其是高校篮球教学的基本功训练。篮球是学生们普遍喜爱的运动方式,它的运动难度不高,人人都可以在训练中强健身体,增强身体免疫力,是一种深受学生和老师喜爱的课程。然而,学好篮球运动并不是一件很容易的事,需要配合身体的各个部位的运动,还有成员之间的配合等等,如此也就更加要注重篮球的基本功训练,在玩中学,学中玩,真正做到寓教与学,教学相长。

  一、高校篮球基本功训练的重要性和现存问题

  篮球基本功,是篮球运动的基础功课。对于专业篮球教员和学生来讲,基本功的要求很高,据调查显示,在我国甲级国家运动员中,70%的专业球员存在“高中体育就该了解的盲点”,这足以说明我国的篮球教学尚有很大一部分的缺失,不得不引起国家和教育工作者的高度重视。作为高校公共基础课的体育教学,篮球是一项实用性趣味性高的体育教学运动。虽然不需要和专业球员的基本功相媲美,但也应该达到普通标准,否则,从高校起,我国的篮球教育事业就开始落后于世界教学水平了。

  二、高校篮球基本功篮球训练的注意事项

  篮球训练的内容有很多,主要是传球、运球、投篮、防守、抢断篮板等等,同时讲究队员之间的彼此配合默契的程度。所以手上的基本功是篮球训练的重中之重,但要想做到应对自如,还需要脚下的灵活度。同时,腰跨的灵敏程度也在一定程度上影响篮球训练,所以在训练前,教师应做好活动工作先热身,以免在训练时候造成关节扭伤。除此之外,还应注意引导学生注重视野的练习。练习贵在持之以恒,不能荒废,也需要教师的严格督促。

  教师在训练过程中应对学生循循善诱,加以引导。不可以放松基本功的训练,篮球的基本功不仅对于专业人士具有重要作用,对大学公共基础课程的训练也不能放松。但是训练要做到量力而为,若是学生达不到既定目标,决不可勉强,以免造成组织和骨骼或是肌肉的伤害。总之,不可松懈对于篮球基本功的训练,但也要适度适量。

  三、高校篮球教学中基本功训练内容

  对于高校篮球教学,无需太多专业化训练,下面列举几项适合作为大学公共基础篮球课练习的内容。

  (一)双手的练习。指手对球的控制力和感应力,手腕对球的掌控和爆发力。主要练习的是传球的方式:接球,绕身传球、绕身8字练习、单手控球练习、对墙排球练习、近距离接球投、运球两步急停跳投。

  (二)脚下基本功的练习。表现进攻或防守时蹬地的技巧、灵活程度。爆发力量。主要练习的是脚下的灵活:原地脚掌换重心练习、原地快速踏步练习、交叉步和螺旋步练习、左右转体180度练习、两腿交换及三角滑步位移练习。

  (三)腰跨及传球的练习。表现在身体平衡、重心转移、身体伸展幅度和柔韧性的练习。主要练习腰部胯部的灵活程度:双手侧平举练习、仰卧起坐练习、两脚分立扭胯练习、跨大步抢位练习、持球各种胯部练习。

  (四)视野扩大的练习。不是单纯地提升视力,视力很难改变,但可以练习运用视角和余光纵观全场,教练可根据学校的自身条件设立教学方法和内容。

  这些练习虽然很基础,但却是最重要的过程,不可因为急于求成,荒废了这些基本功的练习。除了上述所叙的基本功之外,还需要学生自身身体情况的条件,身体素质强、反应速度快、灵敏度高的人,更适合进行篮球的训练;队友之间的配合也是训练的基本内容之一,篮球是个团队运动,并非单枪匹马,希望所有学员在学习的时候都能够记住这一点;另外就是学员的心理素质。教师的教学水平等各个方面的因素。总而言之,篮球基本功的训练需要教师的耐心、细心、恒心,也需要学员的配合。

  四、加强高校篮球基本功训练的意义

  据调查,许多校队出来的运动员,连最基本的持球姿势都不规范,更别说进行比赛了。篮球的基本功较差在中国是个普遍问题,所以篮球基本功的训练的意义就更为重大。通过历史数据的比较分析,篮球基本功具有以下几点意义:(一)篮球的基本功训练符合青少年的身体素质锻炼,有助于提升身体健康度,强健体魄,增加各关节的柔韧度,提高身体的总体素质;(二)在篮球学习中,加入趣味性的因素,可以使学生在精神世界得到放松和愉悦,更有利于专业课的学习和日常的生活;在篮球训练基本功的过程中,可以提高身体的灵敏度、想象力和创造力,开发智力和智能,锻炼耐力和坚韧的性格。

  五、结语

  随着信息化社会的到来,教育也随之多元化,在普通高校的公共课程的篮球教育中,要不断总结经验与方法,掌握正确的技巧和训练姿势等。其实一个好的体育教员,并不一定是专业运动员,但他一定能够找到适当的教育方式,了解学生的学习心理、结合学生自身的身高和条件等等给予特殊的指导。在高校的公共篮球课中,还需要教师多费心思,将思维转型,真正使篮球课变成学生们的兴趣课程,让学生们得到放松。

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