篮球安全知识【小技巧】

篮球安全知识【小技巧】

　　作为一项深受广大学生欢迎的运动，篮球既可以强身健体，又可以起到锻炼意志的作用。一代球神科比在退伍接受采访时曾说，在长达二十年的篮球生涯中，十指除了拇指外其余手指都骨折过，那么如何在打球过程中做到尽可能的减少受伤的几率呢?下面是学习啦小编为大家收集的篮球安全知识【小技巧】，欢迎大家阅读：

　　篮球安全知识一、手指的戳伤

　　因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷， 2~3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置至于手指严重的戮伤、骨折、腱断裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

　　篮球安全知识二、脚肿疼痛

　　预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

　　篮球安全知识三、膝盖损伤

　　预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

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