打高尔夫球动作要领有哪些

　　对于想要学高尔夫球的朋友来说，了解高尔夫球动作是必须的，那么怎么练习高尔夫球呢?高尔夫球动作要领有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍高尔夫球动作要领，仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以接着往下看哦!下面清跟随学习啦小编看详细的介绍。欢迎阅读。

　　打高尔夫球动作要领

　　一、姿态

　　1、指瞄球时的姿态型态。

　　2、从身体正面看去身体左半边应比右半边得高，左手与球杆连成一直线，双肩与双手成三角形。

　　3、从侧面看去除膝部微弯之外，腰部更要向后弯，即腹部向后收，使上半身成三十度之倾角。背部脊椎应打直，下巴应抬高让肩膀容易转动。

　　二、球位

　　1、球的位置取决於不同的挥杆，球应置於全挥杆弧度最低点。

　　2、球杆的长度可分出球与身体间的距离，杆面倾斜度(杆头的倾斜角)则决定球位的放置。

　　3、号数愈大的杆子倾斜度愈大，愈要靠近右脚，以利向下切球增加球的旋转。反之则要靠近左脚，以利杆头在通过挥杆最低点(谷底)后击到球，使球易飞高。

　　三、身体平行线

　　1、如要打出笔直地飞往目标的球，除了杆面朝向目标，身体其余部份也都应与目标线平行。

　　2、双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行，如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。

　　3、不论长杆或短杆甚至推杆，如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。

　　四、平衡

　　1、即身体重量或重心的分配。

　　2、在站姿时，双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。

　　3、上杆时重心逐渐右移，至顶点时应有80%的重量落在右脚上，且应放在右脚的内侧而非外侧，下杆时重心逐渐左移，至击球时应两脚平均站稳，且重量稍微放在左脚上。

　　打高尔夫球的注意事项：

　　1、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

　　2、两手握杆用力要均衡，假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡，不利于保持颈部和背部的健康。

　　3、口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停止运动后缓和饮用温水。

　　4、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。

　　高尔夫礼仪

　　十年后，这些规则被“圣安德鲁斯高尔夫社团”即“皇家古老高尔夫球俱乐部”简称“R&A”所采用，用于整个18世纪，其具体内容如下：

　　Ⅰ.你必须在距洞一支球杆长度范围内开球(当时还没有真正的T台，球进洞后接着打下一洞)

　　Ⅱ.你的球座必须在地面上(当时的Tee由小沙堆形成)

　　Ⅲ.在比赛中不允许更换高尔夫球(现在的“一球制”原则)

　　Ⅳ.不能为了打球方便而移动石块、骨头、树枝等，除非在该洞的果岭上，但只能清除距球一杆范围内的面积。

　　Ⅴ.如果你的球落水或其它水沼泽，你可以将球取出放在水障碍后击球，并因此让对手一杆(最早的罚1杆规定)

　　Ⅵ.无论在任何地方，如果你的球跟其它球碰到了一起距离很近，你可以把另一个球拿起，直到你击球球完毕。

　　Ⅶ.在打球过程中，你应该诚实的打完该洞，同时不能打对方的球、不可有小动作，也不能故意放慢打球速度。

　　Ⅷ.如果你的球遗失，你要返回到上一次击球的地方再打一个球，同时让对手一杆。

　　Ⅸ.任何人都不可以在打球过程中用球杆或其他物体来标明球洞位置。

　　Ⅹ. 如果球被任何人、马、狗或者其它的任何事物所阻止，应该在球的现有状态下继续打球。

　　Ⅺ.如果球杆在击球过程中以任何形式损坏，该击球有效，在自己的杆数上加一杆。

　　Ⅻ.距离洞最远的球手应最先击球。

　　ⅩⅢ.用于保障林克斯球场的沟渠、壕沟和堤坝等不视为球场障碍。球可以从中取出，并用任何一支铁杆击球。

　　击从以上可以看出，这些规则是专为比洞赛而设计的，同时其结果也非常简单。如果你违反了其中的任何一条，你将输掉这个洞，直接打下一洞。过去的高尔夫球手一直坚持“在球的现有状态” 下打球，如果因为某些原因没有做到，那么将直接输掉这一洞。

　　然而至今的规则以扩充完善至34条规则，没有人要求你能够背诵并了解34条规则的所有细节以及它们的附录。但是你需要去阅读它、谈论它并试着去运用它们，最后使自己能够遵循它们。至少高尔夫运动本身以及参加这项运动的人们需要去了解它们。

　　很简单：如果你不去遵守这些规则，你就是在“欺骗”，高尔夫中的欺骗会让你无地自容。许多职业巡回锦标赛的选手都曾在比赛中违反规则。他们没有在球洞区仔细的标定球位，或者移动了障碍区里的石头、树叶。不论他们的理由是否充分，这些都将伴随他们的整个职业生涯!

　　举例：当你准备把球从长草中击出时，球移动了，此时你必须按照规则处罚自己(罚一杆)。当你在障碍区无意中使球杆接触了地面，即使没有人看见你的行为，你也应该自觉的罚杆(罚2杆)。触及了就会遭到处罚，即使理由是认为的那么充分!

　　有些不懂规则球技不错的球友，时常会去参加当地俱乐部举办的会员嘉宾锦标赛，在比赛的过程中他们并不遵守规则(高尔夫规则应是每位参与者，高度自觉的)。这样俱乐部将不会让他们再来打球(这样的俱乐部式的处罚!中国式高尔夫除外，因为消费者是“上帝”!)，因此，在任何时候都要记住，没有什么运动像高尔夫这样需要遵守如此严格的规则。

　　这也是高尔夫运动区别于其它运动的关键地方，也是这项运功变得伟大和唯一所在。