高尔夫外侧下杆的纠正方法讲解
高尔夫外侧下杆的纠正方法讲解
高尔夫是非常有意义的运动。作为高差点球友最常见的错误之一：从外侧下杆，一直都是困扰很多人的难题。而这种错误往往会导致大家打出右曲球，并且会出现击球无力、损失距离的情况。那么怎么纠正从外侧下杆呢?以下是小编为你整理的高尔夫外侧下杆的纠正方法介绍，希望能帮到你。
高尔夫外侧下杆的纠正方法
单手挥杆
从外侧下杆有很大一部分原因是由于上杆顶点与下杆之间的转换所造成的。当我们到达上杆顶点时应以较为扁平的平面下杆，而不是陡直的下杆，如果过于陡直就容易造成从外侧下杆。那么，我们就可以通过只使用右臂来进行挥杆，这样会让身体来带动整个下杆，并迫使自己从内侧下杆。
左膝略微弯曲
如果我们在下杆时挺直左腿就容易让球杆挥向目标线外侧，事实上大多数职业球员都会在触球一瞬间让左膝盖略微弯曲，而不是挺直。保持左膝微微弯曲可以让我们更好的从内侧下杆。
杆头前端击球
当我们正常的瞄球并且完成上杆动作之后，在下杆时想象着要用杆头的前端进行击球，哪怕用前段击到球也没有关系，这只是一种让你练习从内侧击球的方法。这样做的话会让你在下杆时挥向内侧，而不是外侧。
打出左曲球
一般从外侧下杆较多的是打出右曲球，那么我们就可以通过打左曲球的方式进行纠正。
首先要采用的是较为强势的握杆，然后在上杆时让左前臂向右转动，而在下杆时让左前臂和左手向左转动，击球瞬间杆面处于关闭的状态，如此就会打出左曲球。但是要打出这样的左曲球就必须要让自己从内侧下杆，当能熟练打出左曲球之后，从外侧下杆的毛病就彻底纠正过来了。
下面所要做的就是改正左曲，那相对来说就会简单的多了。
头部向后
当我们下杆时，如果头部向前运动(目标线方向)就会造成从外侧下杆。有时候告诉自己保持头部不动，效果却不是很理想。有一个方法可以让你做到保持头部稳定，那就是在下杆时告诉自己头部向后，而不是心里想着头部不要向前。试一试这个方法，一定可以帮到你。
持续练习这五个方法一定可以让你改善从外侧下杆的错误，从而做到从内侧下杆打出直球或者小左曲球。
女性打高尔夫的好处
一、提高运动积极性
好些超级不爱运动的女生也会选择打高尔夫，体力差没关系，高尔夫的运动量不是很大，非常适合你哦，打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态;想用慢跑提高耐力，又觉得太枯燥了，坚持不下来，而且怕跑成金刚小腿。但她们在接触高尔夫以后，不知不觉运动积极性就提高了，开始做瑜珈，跳有氧操。总体感觉就是让身体细胞活动起来了。
二、美化身体线条
高尔夫的技巧在于姿势，背要挺，屁股要翘一点，送球出去的时候重心转移而顶胯，能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率，弄成肌肉型。
三、美容
高尔夫球场都是在开阔的草地，空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候，呼吸到草上露水的味道，觉得肺都变清爽了，这难道不是最好的美容品嘛!
四、结交朋友
很多人在练习场成了球友，相约一起下场，甚至出游。
打球后饮食注意事项
1.不要暴饮暴食
运动之后，我们身体的血液循环速度就会加快，心脏的跳动也会加快，我们身体的各个部分的肌肉就会被运动开，这个时候我们切记不能暴饮暴食，是非常伤身的，要先补水，喝一点水，缓一缓再吃饭。
2.吃容易消化的食物
饮食上我们要吃容易消化又富有营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助性的吃一些维生素，比如鱼类、深绿叶蔬菜、水果等，因为运动后我们的肠胃功能是比较弱的，吃容易消化的食物能减轻身体的压力。
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