春天打高尔夫的技巧简单讲解

时间：2017-12-25 10:49:45 华昌1140由分享

　　春天暖洋洋的是个运动的好时节，当然也是打高尔夫的好日子，但是春季打高尔夫也是有讲究的。打高尔夫可以起到锻炼身体的目的还可陶冶情操等好处，所以高尔夫深受人们的喜爱。以下是小编为你整理的春天打高尔夫的技巧介绍，希望能帮到你。

　　春天打高尔夫的技巧

　　其实打高尔夫本来就是一种让人快乐的运动，所以不要给自己限制太多的条条框框，为了让自己更快乐让自己有一种愉快的感觉，所以打高尔夫最重要的就是让自己放轻松。

　　首先，打高尔夫的时候一定要注意挥杆，挥杆没有打到球之前我们的眼睛一定要注视着球，一直到离开地面，在生活中我们也是这样的，要做好眼前的事。

　　其次，很多人在打球的时候都是用尽全身的力气去打，但就是打不远，这到底是为什么呐?

　　其实，打高尔夫球主要发力点是我们的腰部，用我们的要不去带动肩膀，这样才是能打的远的。

　　不少人都觉得，打高尔夫是一种高大上的运动，其实我们在打高尔夫的时候可以尝试其他的打法，多试试别的打法其实是可以让我们变的更自信的，也可以给我们创造一些能成功的机会。

　　1、瞄准是打高尔夫的姿势之一

　　肘部处于髋部内侧,这样有助于使肩部与目标垂直。

　　2、上杆是打高尔夫的姿势之二

　　将手臂与球杆一起沿目标线往后带,此时身体、肩膀几乎没有动作,大约将双掌带到右大腿前方的位置。杆头处于胸部前方,双臂之间,这样说明杆头处于正确的平面。

　　3、转身是打高尔夫的姿势之三

　　以脊椎为中心,左肩旋转至下巴下方,在上臂与身体的夹角不变之下,左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位,作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧,这说明上体转动到位了。

　　4、移重心是打高尔夫的姿势之四

　　重心由右腿内侧,轻移至左腿内侧同时右肩下沈,右肘带到右肋前方,进入“击球准备位置”。杆身与前臂中线处于同一平面,说明杆身是沿着内侧挥动的。

　　5、打高尔夫的注意事项

　　5.1、在果岭边缘推杆:从果岭边缘进行推杆,想象这个球洞距离你有几英尺远,保证你的随杆动作正确,获得良好的滚动。

　　5.2、左手低于右手:舒适和对齐相当重要,但是肩部对正并瞄准一条线,在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员),这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

　　5.3、短距离推杆练习:在练习果岭上,连续进行一系列4英尺推杆,听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信,而进行长距离推杆很难推进,这会破坏你的注意力。

　　5.4、双手交叉握杆:在你的前面晃动你的双臂,将双手交叉在一起,轻轻抓住推杆握把,保证左手臂跟随预想的推杆路线。

　　1、少吃多餐(每三个小时一次),有规律地进食已被证明会让你的新陈代谢更有效地发挥作用。

　　2、选择好的碳水化合物吃,蛋白质的摄入量必须是体重数字的一半,只是单位用克。

　　3、在任何情况下都不能跳过早餐,不吃早餐已被证明是导致肥胖的诱因之一。就像其它餐一样,也没有必要把早餐吃得很丰盛,有时候简单的一根香蕉或营养棒冲牛奶就可以了。

　　4、脂肪是你饮食摄入必需的一部分,你身体需要脂肪产生有效的热量并保持营养平衡。不饱和脂肪是最好的选择。

　　5、晚些吃没关系。但你不能为了晚上绝食,在傍晚的时候就开始让自己挨饿。

　　6、可以用食物颜色来评估你的一餐,你的一餐必须要有许多颜色。(蔬菜和水果),确保让自己吃得健康。