怎么打高尔夫球

　　高尔夫球运动起源于苏格兰,已有300多年的历史。在我国,高尔夫球运动的发展只有三十多年的历史,还处于起步阶段,但随着人民生活水平的不断提高,闲暇时间的增多以及消费意识和参与体育运动的意识的增强,参与高尔夫球运动的人数也逐年增多起来。以下是学习啦小编分享给大家的关于怎么打高尔夫球，希望大家喜欢!

　　高尔夫球的打法介绍：

　　一、站姿

　　1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

　　2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。​

　　3、两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。

　　4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。 至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变

　　二、握杆

　　1、重叠握杆法

　　这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右 两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

　　2、自然握杆法

　　又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

　　3、互锁握杆法

　　互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

　　三、瞄球

　　身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

　　根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。​

　　两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

　　​将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

　　两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

　　轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

　　四、挥杆

　　​挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

　　打高尔夫的技巧：

　　Tip1: 用硬币练习推杆

　　如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。

　　一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。

　　另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步……漏了一个?

　　对不起，你必须重新开始。

　　另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。

　　Tip2: 设想向下拉绳子(挥杆)

　　打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。

　　为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。

　　从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

　　Tip3: 两膝间夹一个篮球(站姿)

　　许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。

　　试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。

　　Tip4: 拇指指向天空(挥杆)

　　这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。

　　这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

　　Tip5: 挥杆顶点的停顿(挥杆)

　　挥杆太快是最为常见的错误。

　　这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。

　　做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。

　　照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。

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