国内旅游爬山去哪里好
国内旅游爬山去哪里好
国内旅游爬山去哪?每逢节假日，那些名山大川就会挤满了从全国各地而来的游人。下面是小编为大家整理的国内旅游爬山去哪里好，希望对大家有所帮助!
国内旅游爬山去哪里比较好
国内旅游爬山去哪?每逢节假日，那些名山大川就会挤满了从全国各地而来的游人。下面是一些景美人少的“名”山。说是名山，其实在大部分人群中还并不是特别出名，然而在摄影圈和驴友圈，这些地方已经是旅游胜地。一起来看看吧，国内爬山好去处，人少景美的9大“名”山。
国内旅游爬山好去处-青州泰和山
泰和山峰恋叠嶂，碧水相依，风景如画。没有哪一座山像泰和山一样囊括了山水景观的极致，含山势之雄浑、地质之奇特、湖水之灵秀、瀑布之壮美;没有哪一座山像泰和山一样践行了休闲度假的意义，眠可以卧于青山，醉可以把酒舟上，唱可以临风山岗，食可以山珍饭香。
国内旅游爬山好去处-四川牛背山
站在牛背山顶环顾四周，看脚下云海、云瀑，看四周群山环绕层次分明，有雪山、佛光、彩虹、霞光相伴。在不同的季节，可以看到不同而美丽的景色，有金色的群峰，有云海的飘渺;有炫丽的霞光，有连绵的群山，有满山的杜鹃，让人感到自己已经步入了仙境。
国内旅游爬山好去处-四川九顶山
九顶山以奇峰异树、雪山峡谷、草甸湖泊及羯羌文化闻名，是户外天堂。九顶山的风光中最独特的是它的数十万亩花海。高原的夏季不缺野花，但是九顶山独特的地理位置造就了不同于其他高原花海的绝色美景。从五月到十月份，杜鹃花、报春花、鸢尾花、紫菀花、翠雀花、马先蒿、绿绒蒿…，不同海拔高度上的数不清种类的野花依次开放，就像一座绚丽多彩的天国花园。
国内旅游爬山好去处-佛顶山
佛顶山自然景观之美源于水，其两侧的甘溪河和包溪河，河谷宽阔平坦，其间清流萦回曲折，田园村寨依山傍水，景色秀美怡人，河谷狭窄深遂，瀑布跌水川流不息，散发出大自然的清新气息;最美的是佛顶山郁郁葱葱的森林景观和千姿百态而又丰富多彩的植物景观。
国内旅游爬山好去处-泗水凤仙山
凤仙山春天藤花遍地，夏日飞瀑流泉，秋天红叶满天，冬日苍松翠柏，一年四季，生机盎然。凤仙山上有大片的原始森林，郁郁葱葱，蓬蓬勃勃，树种繁多，以四季常青的松树为主。黄莲、白蜡、桐花、山榆、蓉花、柏树以及许多叫不出名字的树木，在不同季节里呈现着独特的风采。
国内旅游爬山好去处-四姑娘山
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。
国内旅游爬山好去处-雪岭
雪岭山势险峻，立体气候明显。这里奇特的冰蚀地貌，万亩杜鹃花海及高山天池、七彩瀑布共同构成了“滇中第一峰”的绝世美景。在晚霞的映照下，远眺雪山呈现瑰丽的桔红色，灿烂如火，异常壮美，老百姓称“雪火岭”。春夏时入山，绿茵之间是大片大片的马缨花，浓烈层染，煞是好看。
国内旅游爬山好去处-扎尕那山
山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
国内旅游爬山好去处-江西武功山
武功山奇峰罗列。瑰崎壮丽;怪石林立，形态诡异处处深壑幽谷，美妙绝伦;峰峰悬崖峭壁，涌泉飞瀑。站立远眺，村庄、田野尽收眼底，大有“万里云山齐到眼，九霄日月可摩肩”之意境。其风景名胜遍及全山，有“一湖、二泉、五瀑、七潭、七岩、八峰、十六洞、七十五里景”之称。景区内连绵十万亩的高山草甸，红岩峰瀑布群，金顶古祭坛群，堪称江南三大绝景，令人神往。
爬山后肌肉酸痛怎么办
其实你爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。
肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。运动过后身体会产生一种叫“乳酸”的产物，人体运动是需要能量的，人体进行无氧运动时(运动非常剧烈，或者是急速爆发的运动)，身体产生的代谢物不能通过呼吸排除，这就形成了乳酸。
肌肉酸痛的原因：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢?
1、按摩
因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。
2、热敷
之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。
3、运动
这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。
4、饮食
爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。
恢复期注意事项：
1.注意休息，少进行剧烈的运动，运动最好不要超过自己的承受范围。
2.适当的做些小运动减轻酸痛。
3.坚持长期的运动锻炼身体，提高身体的耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
4.如果持续的缓解工作没有缓解身体的酸痛，建议去医院查询。
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