冬季登山爬山要注意什么
季登山爬山要注意什么?冬天很多人怕冷喜欢呆在家里，但是也有一些爬山的爱好者们就喜欢在周未出去爬山，那么在冬季登山爬山要注意什么呢，下面是小编为大家整理的冬季登山爬山要注意什么，希望对大家有所帮助!
冬季登山爬山要注意的问题
1、要了解一个星期左右的天气预报，一旦查询出天气预报不适合爬山，那么就要立刻停止，改其他时间。
2、山里的情况要注意，如果去不熟悉的山登山的话，一定要提前和当地人请教，也就是踩点要准确哦!
3、选择合适的登山路线，保证时间充足。一般都是有确定好的登山路线的，所以如果你有不同于这个团队的意见，一定要及时提出来，大家商讨后觉得可行那就加入，不可行就取消，千万不要自己内心存在什么想法，等到爬山的时候一个人实施。
4、冬季白天时间短，晚上时间长，所以一定要提前进行时间上的控制，避免出现登山路线长于控制时间的。
5、爬山一定是要备好自己的装备的，越专业越好。最全面的登山装备，分布比较均衡，而且想要什么的时候都是能够有的。
6、这些年来，独自进山爬山出事的也是比较多的，所以一定要有个照应的哦，那就是约好朋友或者是爱好爬山的小伙伴，如果想有个比较好的体验的话，可以请当地的比较熟悉要爬的山的人带路。登山过程中如遇到意想不到的险情，多人同行能避免许多不必要的麻烦，遇险者能得到及时的救助，所谓大家彼此照顾。
7、做好最坏的打算，包括为自己购买意外险、携带合适的通讯工具等。
8、在你上山之前，必要做的事情就是通知其他人你去爬山了，什么时候能够回来。
9、很多人都忘记了爬山之前是需要做热身运动的，热身运动可以是健身操，也可以是活动身体的每个局部，慢慢来，一个部位几个重复这样，特别是手腕和脚腕一定要活动开。
10、爬山的过程中注意自己的体温情况，一旦出汗一定要解开冲锋衣的外衣，穿抓绒即可，建议大家爬山的时候最好穿户外运动衣，这样出汗或者体温比较高的时候能够排气，不会等体温下降的时候变冷，那样易得感冒。
11、很多爱好者因为其他小路的景色比较好，胆大的会选择走小路，而小路会发生怎样的事情谁也不会知道。所以建议大家按照原定路线行走，这样才能够避免某些意外事故的发生。
12、登山时的装备，要选择专用的登山鞋，冬季如下雪，结冰等原因导致地面比其他季节要湿滑，选择合适的鞋子减少意外的发生!
13、冬天天气严寒，到了山顶，更时寒体侵身，因此，一定要穿足衣服，预防着凉。
14、外衣最好选用颜色鲜艳的衣服，这样，万一掉队容易找着。
15、带足干粮，带足热水，或热饮料，要保温瓶式的杯子，可及时补充身体对热能的消耗。
16、可备一些常用药如创可贴、云南白药、速效救心丸等等，以防在碰到意外出现外伤时应急用到，最好还带有手杖，对年老人能减轻体能消耗，还能探测前面路的险情，减少意外。
17、尽量选择早上及上午的时间，这样有助于天黑前返回驻地，登山前先了解旅游路线，选择一条安全的路线，如山路太陡，选择之字形路线，有效减少身体体能的消耗，减少压力，登山前做好热身运动，可放松身体肌肉紧张度。
18、不要一时兴起，大胆在危险的悬崖边上拍照，这样最容易滑下山崖，最基本的防范意识还是要有的。
19、为减少体力和安全，背包要用双肩背在背后，这样可释放双手，在路中也可以做一些标记，防止迷路和掉向。
20、山前哪怕不渴也要喝一杯水，这样既可以稀释血液，也可以补充水分，登山时也要少量多次的喝，如果等到真渴了，这时体内已经严重缺水了。
夜晚爬山需要注意些什么
1、爬山之前的第一步是要检查一下自己的身体有没有什么不适，如果感到有些不太舒服，那么久推迟爬山的日期，等到身体感到舒适在继续爬山的行程。
2、事先要对爬山的路线进行明确。尤其是在一些人迹罕至的路径，更要事先对其有所了解。在选择看日出夜晚爬山前需要提前了解好路线，可在网上搜罗一些攻略或者爬此山的经验，再决定是否攀登。
3、尽量约伴同行，三三两两结伴，路上多少有个照应，尤其是在夜晚出现紧急情况下，可以相互帮忙。
4、手电、头灯或其他照明设备是必备物品，带双手套以免铁链划伤自己。临行前，请检查好所带的装备。虽然有些有名气、建设完善的山都有路灯，但走小路还是少不了灯的。
5、雨衣或是冲锋衣之类的能够挡风挡雨的衣服。在山里，天气多变，夜晚可能会下雨，即便不下雨，晚上山里的温度较低，风较大。爬山的时候可能不会觉得冷甚至出汗，但当你到达山顶等待日出时，会感到寒冷风也很大，所以最好带些轻而保暖的衣物。
6、不要带太过油腻、辛辣、咸的食物，可带些梨或是黄瓜西红柿之类的。水适量，根据自己的具体情况考虑带多少水。有的人爬山上去带的水和食物，下来后还在背上，食物带多了容易变成累赘。
7、一般在凌晨的山顶气温可骤降至零下，所以带上一件棉袄或者登山保暖衣是必须的。
8、登山时不要急躁，要走稳，尤其是在一些坡度比较高的地方，要扶稳，休息时要按摩腿部肌肉，以免过一会开始酸痛。
9、登上山后，注意不要在悬崖边处停留，悬崖边出岩石不稳定，容易发生事故。
10、下山时比较难，如果有缆车，建议乘缆车下山，这样很轻松也很安全。如果没有缆车，下山时一定要慢，要稳，切记在比较滑的地方更要注意，不要滑到。
11、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
12、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
13、登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
14、登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
15、下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
16、夏季蚊子虫蛇多，要多带一些防蚊药，并用歌、棍子、灯光等赶走靠近的蛇。
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