登山必须要准备什么食物
周末到了大家会选择带上家人和朋友一起到郊外爬登山，当然也少不做一些准备工作。比如说一郊外登山的食物，下面学习啦小编就来给大家介绍一下适合登山带的食物，希望对登山爱好者能有一些帮助。
登山食物选择
水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。
零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子!!在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。
肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。
如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。
便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。
水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去登山明显就不可能吧。因为登山会磨损，所以容易坏的水果最好不带(葡萄、香蕉等)。
紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。
登山的食物最主要是根据自己的行程来准备，如果行程短的话，就不需要带太多的食物，因为这样会加重行程的负担，登山的时候，要根据自己的体力进行，在爬一段时间以后就要进行休息，然后喝一些水，补充一些食物，同时要掌握好行程的时间。
登山必备品
a. 帽子：有了它，可使你减少30%体内热量的散发，当然如果有一顶防水、保暖兼备的帽子，那将更好了!有人在高山上行走，因为没戴帽子，又加上风的吹袭，就造成了头痛的伤害。
b. 内衣裤、外衣裤：很多人总认为要去登山只需在家中随便找些旧衣裤穿就可以了，如果你了解布料的特性，也许你会有正确的选择。只有羊毛衣裤，才能在吸湿30%之后，仍有保温效果，事实上有些仿毛线的衣裤也不错，这些你都找不到的时候，就应该去买一套登山专用的保暖衣裤了。至于内衣裤，我可从没听说过有人平常就穿运动用的排汗内衣裤，因此没有替代品，因为失温就是从这最贴身的内衣裤开始引起的。
c.风雨衣：不论你参加一天或数天的野外活动，它永远是你的好伙伴，可别轻易抛弃它。现今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣裤最佳。
d.手套：需要时，它也是你的好帮手，以羊毛或一些不吸水、保温好的化纤材质为佳。
e.登山鞋：现在很多人仍穿着运动鞋、旅游鞋上山，它们在保温、防止碰撞及扭伤方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人，应该以一双排汗内袜，一双羊毛或棉织厚袜的穿法最佳，然后在遇雨或雪天时，再加一双防水腿套，那就更完美了。
登山运动的好处
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
六、登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提发展情况
中国的高山资源丰富，高原常住人口众多，发展登山探险运动具有得天独厚的条件。世界14座8000米以上的顶级高峰都位于延伸至中国西南和西部的喜马拉雅和喀喇昆仑山区，其中中国享有主权和与领国共享主权的就有9座。中国自1955年诞生第一批运动员开始到1975年的20年间，登山运动有了长足发展。这期间，中国登山运动员成功登上了数座7500米以上的高峰，其中特别引人注目的是于1960年和1975年两次从中国一侧登上了世界最高峰珠穆朗玛峰，开创了人类从北侧成功登顶珠穆朗玛峰的纪录。以中国1964年在世界上首次登上海拔8012米的希夏邦玛峰为标志，人类最后完成了对世界14座8000米以上高峰的首登，使登山运动跨入新的时代。
自1979年中国对外陆续开放了许多山峰，使中国成为当今人类登山探险活动最活跃的地区之一。数十年来，通过广泛的交流与合作，中国登山运动员又独自和与外国联合登上了数座海拔7000米以上的未登峰。以展示新的战术为目的，又数次成功地重登了珠穆朗玛峰。在此基础上，中国登山运动员已实现了登上世界七大洲最高峰的夙愿，登上世界14座8000米以上所有高峰的任务也即将完成。
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