有高血压的人能钓鱼吗
有高血压的人能钓鱼吗
高血压患者需要在生活中积极的控制好血压，而这需要从饮食、运动、心情等各个方面来进行调理。那么高血压能钓鱼吗?下面和学习啦小编一起看看吧。
高血压能钓鱼吗
1、高血压患者能钓鱼吗
高血压是可以钓鱼的,经常钓鱼不仅可以保持良好的心情,还可以有效的控制病情。
垂钓要动--不时抛竿、提竿、换饵、站立、下蹲、前俯后仰的多次反复,涵括了体操的几种动作;甩竿时双腿站立似骑马,抛竿时一手掐线,一手执竿如射箭,很像练八段锦功法;钓到大鱼时要“手舞足蹈”,以“骑马蹲裆”“扬鞭催马”“海底捞月”多种姿势集于一身才能完成。如此,可使韧带、肌肉、颈、肩、肘、踝乃至手指等各部位关节得到均衡的锻炼,达到活动筋骨、振奋精神、增强体质、防治疾病的目的。
2、高血压能钓鱼有什么好处
2.1、促进血液循环
野外垂钓,具有沐浴阳光雨露,呼吸新鲜空气,远离城市污染等优点。负离子被人体吸收后,能同身体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合,就可使血液中的氧增多,携带的营养物质增多,从而使人的肌体功能得到改善,尤其可使高血压、脑动脉血管硬化等,在负离子的作用下得到治疗。
2.2、防止血压忽高忽低
垂钓需要耐心、静心、细心,因此,垂钓可以调身、调心、调息,使大脑皮层得到休息,使高血压患者保持良好的心态,防止血压忽高忽低。
2.3、预防脑出血
尤其是预防右脑半球出血:在垂钓活动中,经常用手操竿、抄鱼,可以增强大脑的协调功能。人的大脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。因此,人们经常多用、多动左手,可以保持血压平稳,预防大脑出血,尤其是可预防大脑右半球出血。
3、高血压钓鱼要注意什么
在夏季,血压通常比冬天低一些,高血压患者也如此。因此,对高血压患者来说,夏练三伏是不可取的。不仅运动量应适当减小,运动时间也应缩短,并避开气温最高的时间段,不在阳光直射的环境下运动。还要特别注意补充水分,以防血液浓缩导致缺血性脑血管意外。
多吃蔬菜和水果。由于有些高血压患者可能服用有利尿成分的降压药和阿司匹林,因此钾、镁、锌等矿物质很容易通过尿液排泄而造成体内缺乏。同时,由于在运动中热能消耗增加,而每增加1千卡热能,就需要0.5毫克维生素B1做辅酶。如不及时补充,体内就很容易缺乏维生素B1。因此建议高血压患者适当食用粗粮,或服用含维生素、矿物质的营养药物,平时多吃含钾多的香蕉、橘子、西瓜和土豆、茄子等水果和蔬菜,这对保持血压的稳定有一定好处。
高血压钓鱼有什么讲究
高血压患者要按自身状况进行体育锻炼,不要过于强调自己。通常高血压患者服药的种类各不相同,因此即使是在安静的状态下,心率也有加快或减慢的情况,由此可致患者对运动的耐受力下降。
心率减慢当服用心得安、倍他乐克等β受体阻断剂时,有些患者(黄种人比白种人更加明显)安静心率可以减慢到50～54次/分。如果患者是一个60岁的人,平日活动量又比较少,在进行有氧运动时,其心率可能会跳到96次/分到112次/分。此时患者可能会感到心慌、气短,血压可能升高。因此,建议服用β受体阻断剂的高血压患者在运动时注意测量心率,将心率控制在90次/分以下比较安全。
心率加快有些药物(如心痛定)能加快心率,一些患者在服药10分钟后,在安静状态下心率即可增加到80～90次/分,患者能感到心跳,稍事运动就能感觉心慌、气短。建议患者在服药后心率反应最强烈的时间段(实际上是体内药物浓度较高的时候)不做大肌肉活动,只做腹式呼吸和舒缓的动作。
轻度抑郁有些降血压的药物可能会产生轻度抑郁症状,患者千万不要放弃有规律的运动和其他有益的娱乐活动。
高血压钓鱼有什么禁忌
1、忌天气不好钓鱼
遇到大风雷雨天要在家休息,老年人闲暇时间多没必要顶风冒雨去钓鱼。
2、忌长途跋涉野钓
在家附近钓时最好结伴而行,以便互相照应。
3、忌长时间坐钓
包括两个方面,一是不久坐,钓一两个小时起来活动活动。二是不钓整天,以半天为宜。
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