棒球教学视频

棒球教学视频

　　蔚蓝的天空下，茵茵的绿草，放下工作中的负担，把自己交给你的团队，你身边的队友就是你平时的同事，在充满趣味性的棒球比赛中，你更能体会到信任，包容与鼓励的重要性，在棒球中每个人都有作为一个掌控者的机会，并且要有自身的定位和你对大局的判断。以下是学习啦小编教大家的关于棒球教学视频，欢迎阅读!

　　棒球入门知识之进攻技术

　　包括击球、跑垒和滑垒等，是得分的主要手段。

　　(1)击球：有持棒挥击和持棒触击两种方法。击球员双手握棒，根据投手的投球动作和来球的路线采取相应的击球方式，力争将球击到守方队员接不到的远方或空档。

　　(2)跑垒：击球员击出球后，在守方队员未接到球的瞬间，立即上垒，抢垒位。

　　(3)滑垒：跑垒员身体贴地面滑动的占垒动作，有侧身倒地踏垒和俯冲倒地踏垒。

　　棒球入门知识之防守技术

　　包括接球、传球、投球、触杀、封杀和追杀。

　　(1)接球：面向本垒，两脚左右开立，两手置于胸前，眼睛注视来球。一般用双手接球。

　　(2)传球：以食指、中指和拇指持球，掌心不触球。有肩上传球、体侧传球(也称横手传球或上肩传球)和低手传球(也称下手传球)。

　　(3)投球：一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投球两种投球姿势，球出手时通过手指、手腕的压、拧、拨等动作，可投出不同性能的曲线球、直线球、变速球、飘球、滑球和下坠球。有肩上高压、低肩侧投、低手3 种投球动作。

　　(4)触杀：守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。

　　(5)封杀：守备员持球，在跑垒员进垒或退垒到达垒位前，先触及垒位，或对击跑员进行传杀，使之出局。

　　(6)追杀：守场员追赶离开垒位的跑垒员并用持球手碰触跑垒员使之出局。

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　　棒球入门知识之基本技术

　　棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成。

　　(1)接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

　　(2)传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。

　　(3)击球：有3中方法;挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的

　　准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。

　　(4)跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。

　　(5)滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进;双脚冲前，单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒;双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。

　　(6)接杀：当击球者击出高飞球时，积极跑动，将手套张大，尽量靠近球的落点，使其落入自己手套，在跑动时，应该时刻注意是否有其他球员也要来接球，以免引起碰撞。在跑动时应该先跑到预定位置在张开手套。

　　棒球入门知识之攻防技术

　　一般是按照全队所规定的战术及教练临场发的战术暗号进行，常用的进攻战术有：

　　(1)观察：即投手投来的第一个球，不击，以观察投手的动作及实力

　　(2)积极迎击第一个球：达到攻其不备的目的

　　(3)击出高远球：准备牺牲自己促使同队进垒得分。

　　(4)打带跑：即把球击到1垒跑垒员身后的空隙地带，使其他跑垒员安全进到2垒或抢到3垒，破坏对方企图制造双杀的机会

　　(5)跑了再打：跑垒员先偷垒，击球员随后击球

　　(6)触击牺牲打：击球员用触击将球击向1垒或(3垒)，击出地滚球引诱守队“杀”1垒，击球员牺牲自己，使同队进垒或返回本垒得分

　　(7)1，3跑垒员双偷垒：制造3垒跑垒员返回本垒得分机会

　　棒球入门知识之防守战术

　　须全队密切配合，及时移动补位和进行掩护，以防止攻队进垒或得分，常用的战术有：

　　(1)接球后传1垒封杀击跑员

　　(2)双杀：接球后传到垒位封杀跑垒员，随即传球到1垒封杀击跑员造成双杀。

　　(3)夹杀：守队互相配合传球，截杀在垒间的跑垒员，逼赶跑垒员退回

　　(4)防止双偷垒：由接手指挥行动，由游击手，2垒手或投手作中间策应拦截接手传2垒的球，再传回本垒，截杀3垒跑垒员。如3垒跑垒员不抢回本垒，即由守2垒的队员接球，截杀1垒跑垒员。

　　(5)配球：投手针对击球员不同弱点，投出不同的球，如快速球，变速球，曲线球或下堕球等，使击球员无法击中来球，造成出局。

　　(6)缩小防圈：为了防止击球员采用牺牲触击球战术，缩短防守距离，明确本垒前各区有人负责截接球，其余各队员应移动补位防守。

　　总之，不论是攻或守均应有统一指挥，统一暗号，平常训练时反复运用，比赛时才能配合默契，应用自如。