棒球运动滑垒的介绍

　　跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫“滑垒”，跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫“滑垒”，下面学习啦小编给大家介绍关于棒球运动滑垒的相关资料，希望对您有所帮助。

　　棒球运动滑垒的技术要点

　　A 滑垒技术不好，就无法进行偷垒。

　　B 中途不能降低速度。

　　从高速跑的状态下，为了触垒而不得不在垒前 降低速度的话，就很容易被对手触杀，为此，需要滑垒。

　　滑垒的方式大体上分为脚在前与手在前两种。一般使用的是脚在前的方式，根据情况，有时又不得不使用手在前的方式。

　　滑垒的练习要点

　　A 不要在坚硬的地面上进行练习。

　　B 最初应进行短距离的练习，以掌握要领。

　　滑垒技术需要经过反复的练习才能掌握。

　　训练场应是较松软的场地，比如可利用草地、沙地等进行练习。如果场地很硬，

　　就可能造成脚部挫伤、擦伤的危险。最初应以短距离、速度低的滑垒开始练习，以掌握

　　动作的要领。

　　滑垒的分类介绍

　　勾式滑垒

　　要点

　　A 根据情况，决定是滑向垒的右侧还是左侧。

　　B 用脚尖触垒。

　　C 脚部在触垒前保持伸直。

　　所谓“勾式滑垒”，顾名思义就是在滑垒时，触垒的脚像钩子一样滑向垒。

　　勾式滑垒是为了躲避对手的触杀而使用的，其有利点是既可以滑向垒包的右侧，也可以滑向垒包的左侧。

　　在滑向垒包的右侧时，身体倒向右侧，左脚脚尖朝上，右脚稍微抬起，向垒的右侧伸出。以左脚尖触垒，在触及垒包右侧前，脚尖保持伸直状态。在身体运动自然停止前，左脚一直保持着与垒包的接触。

　　在滑向垒包的左侧时，身体侧倒，侧身滑向垒，滑行时两脚不可触地，两膝弯曲，左脚向前伸出，并偏离垒包方向。在右腿弯曲的状态下，转左脚向垒，以脚背触向垒包。用左手触地，以减少冲击力。

　　在勾式滑垒时.重要的是触垒的腿不要有不必要的弯曲。这是为了赢得触垒时间的需要。

　　坐式滑垒

　　要点

　　A 这是最安全、使用最多的滑垒方法。

　　B 这是可以最快触垒的滑垒方法。

　　坐式滑垒在 棒球比赛中是使用最多、最安全的滑垒方法。

　　滑垒可以从垒包的侧面进行，也可以从垒包的正面进行。在各种滑垒方法中.坐式滑垒可以更快地触垒，并可以在触垒后迅速地站起准备进行下一个动作。

　　滑垒从垒前3米左右的位置上开始，弯曲双腿中能自然弯曲的一侧腿。

　　弯曲一侧的腿在下，依次用脚背外侧、小腿外侧和臀部着地呈坐地姿势接近垒包。

　　抬起在上的另一侧的脚触垒。这时的膝部要稍微弯曲.脚后跟离垒，触及垒包后，利用滑垒的力量，迅速站起，准备随后的动作。

　　如果为了减少滑垒坐倒时的冲击力，而以手扶地的话，会造成手臂的疼痛或受伤。所以，在滑行时双手要上举，身体重心放在弯曲腿上，这样就可减少受伤的机会。

　　由于这是一种经常要使用的滑垒方法，因此要牢记动作的要领。

　　前扑式滑垒

　　要点

　　A 在紧要时刻要大胆使用。

　　B 以距垒包近的手触垒。

　　严格地说，这种滑垒方法应该称之为“头部在前式滑垒”。顾名思义，就是以头部在前滑进垒的形式进行的。因此也有人称之为“头部滑垒”。

　　前扑式滑垒，是在跑垒员离垒后的返垒、或者是在安全上垒或被杀出局的紧要时刻使用。

　　使用时，双腿弯曲，上体前倾，身体向垒包方向鱼跃扑出。滑行时以胸和腹部着地。双手向前伸出，以靠近垒包一侧的手触垒。

　　开始练习时，要在草地、沙地上练习鱼跃动作。鱼跃动作熟练后，不仅要练习垒包正面的滑行，还要进行以垒包左侧或右侧为目标的滑行练习。

　　比赛时成为跑垒员后，要带上手套进行滑垒，以减少触垒时的冲击力。

　　这种滑垒只有在难以判断是出局或安全上垒时使用，虽使用的机会不多，但对牵制球时，一定要大胆使用。

　　前扑式滑垒方法.对年龄较小的少年运动员，容易造成受伤，因此以不使用此方法为好。