孕妇晚上为什么会饿

孕妇晚上为什么会饿

　　很多孕妈妈怀孕后，随着孕期的发展，晚上总会被饿醒。你知道这是为什么吗?

　　孕妇晚上容易饿的原因

　　1.供给胎儿营养 怀孕后，母体要提供给胎儿营养，孕妇由孕前的一个人吃一个人吸收营养，变成现在的一个人吃两个人吸引营养，从而对营养的摄入量需求增多，也就容易饿了。特别是晚上，长时间不能进食补充营养，而胎儿和母体都在吸收营养，所以容易饿。

　　2 .胃部的贲门呈打开状态 妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响。而夜晚时间漫长，贲门的打开，导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，需要摄入一定的食物为胃液进食中和，所以孕妇晚上常常被饿醒。

　　孕妇晚上饿了怎么办

　　孕妇可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麦饼干、面包、麦片等，这类方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕妈妈晚上饿了首选食物。另外，孕妇也可以起来做一些简单易做的面食和粥类，这样的食物容易消化，孕妇晚上不会积食。 孕妇晚上饿了，一定要起来进食，饮食饿着肚子睡觉，对孕妈妈和胎儿都不好。孕妇晚上进食应选择容易饱腹，好消化的食物，千万不要吃太油腻，或者巧克力这种让神经兴奋的零食。

　　怀孕初期吃什么水果好

　　1、秋梨

　　吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

　　2、柑橘

　　500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

　　3、柿子

　　柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。

　　怀孕初期吃什么水果好?以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。