为什么总感觉睡不醒

　　经常有人会发出这样的疑问“我怎么总是睡不醒呢”，其实，“睡不醒”的原因是有很多种的。下面是学习啦小编为大家整理的关于总感觉睡不醒的原因，一起来看看吧!

　　总感觉睡不醒的原因

　　原因一，睡眠质量差、时间短。夜间受各种因素的干扰，导致睡眠时间短、质量差。也可能是因为严重的打呼噜，并有呼吸间歇现象，即医学上所说的睡眠呼吸暂停。因此，白天就会产生困倦的感觉。

　　原因二，肥胖。体重严重超重的人，往往白天总感觉疲乏、睡不醒。

　　原因三，体内营养不足。缺营养的人，常常会因为能量摄入量少而导致爱睡觉。面对这种情况，补充蛋白质是最好的解决办法。

　　原因四，某些疾病的前兆。比如抑郁症、糖尿病和发作性睡病，抑郁症患者白天困倦的几率是正常人的3倍，糖尿病人是正常人的2倍，发作性睡病的主要症状就是白天嗜睡。如果是这种情况患者就要给与足够的重视，及时到医院检查，以免延误病情。

　　原因五，甲状腺机能减退。甲状腺机能减退的人，常有嗜睡的现象。如果经常出现“睡不醒”的现象，千万不能忽视，可对照病状找原因，必要时应该去医院做相应的检查，向专业人士咨询。

　　总感觉睡不醒该如何改正习惯

　　由于导致多眠现象的原因有很多，能否正确找出关键原因，主宰着治疗效果的成败。专家建议，除了最好到专业机构进行多项生理监测仪的精确检查，如整夜睡眠检查、白天多次睡眠潜伏期侦测等，其实还可自己在家进行为期一到二周的“睡眠日记”,帮助找出睡眠障碍的主因。

　　做法是每天准确记录上床、记录睡着与起床时间，并附注睡前2~3小时间，有无服用药物、摄取含咖啡因饮品 、作伸展运动等，便能轻松计算出每晚睡眠的平均总时数。

　　掌握睡眠混乱的缘由，并经由个人睡眠习惯的调整，或于专业医生指示下，使用经鼻阳压呼吸辅助器等方式， 提高睡眠质量，降低嗜睡问题的发生。

　　嗜睡症发作引起的症状表现，与失眠较为相似，如：健忘、精神不振、容易打瞌睡等，因此常常会有许多人认为是睡眠不足，因而大意。嗜睡症的长期存在，会对人的身体健康产生严重的危害，必须及时治疗。

　　总感觉睡不醒的治疗方法

　　治疗:犯困, 睡眠不好, 失眠做噩梦 越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法:

　　一, 是治标: 用药物控制

　　二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿

　　洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

　　还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料，对治失眠做噩梦,都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

　　这两种方法一般在使用几天睡眠做噩梦就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关系。平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等