吃货木下不会胖的原因

吃货木下不会胖的原因

　　减肥是每个人的必修课，为什么吃货木下不会胖呢?下面由学习啦小编为大家整理的吃货木下不会胖的秘密，希望大家喜欢!

　　1.在空腹状态下，成人的胃容量约50ml，拳头大小，正常进餐后，胃容量可达到1500ml，最大胃容量不过为2-2.4l。

　　胃排空时间大概为五分钟，食物在胃内停留时间也有不同，糖类食物胃内停留1小时左右;蛋白质类2～3小时;脂肪类5～6小时以上，混合食物约4～5小时。

　　而电视上的大胃王们为了增加胃的弹性，平时都比常人吃得多，增大胃容量，逐渐形成一种习惯。使胃的内容量和延展性都大大增加，从木下和普通女嘉宾的胃容量比较可以看出来。 另外，“大胃王”的胃天生弹性很好，而且消化效率高，吃东西后，胃排空速度比常人快很多。

　　且木下同学饱食感和热能消耗度都远低于一同比较的女嘉宾。原因是前期血糖升高缓慢，且褐色脂肪组织较多有关【褐色脂肪组织作用：营养成份储藏，以及寒冷时起保温作用外，还进行着极为活跃的代谢活动】

　　2.食物从嘴里吃下去，通过食管是储存在胃里来进行初步的消化吸收的。那么胃容量的大小，就决定了你能吃多少体积的食物。正常人在空腹状态下，胃约为一个拳头大小，当有食物进入后，胃就开始膨胀以储存更多食物。正常人一般膨胀到20倍左右就达到极限了，而经X光片显示，木下能膨胀66倍!

　　正吃饭的注意事项确

　　一、饮食六宜 宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

　　宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

　　宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

　　宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

　　宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。

　　宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更易伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。

　　二、饭前喝汤 我国居民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭(面包等)。这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理?从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。

　　三、站着吃饭医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐势最感轻松之故。

　　四、吃饭说话传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。

　　五、喜吃苦食苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含维生素B，有强大的杀伤癌细胞的能力。