吃完饭为什么想睡觉
当吃了午饭，体内的洪荒之力就完全封印不住，分分钟想睡觉。不仅仅是头顶节日综合症的现在，在平时我们也都常常这样——吃饱之后犯困。下面是学习啦小编介绍吃完饭为什么想睡觉，供大家参阅。
吃完饭想睡觉的原因
1、与睡眠有关的迷走神经导致吃完饭就想睡觉
一般来说，正常情况下吃完饭就想睡觉是人体的自然反应。因为与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋，以促进胃肠蠕动帮助食物正常的消化，而迷走神经在促进消化的同时也会引起人体想要睡觉。特别是中午吃完饭这种感觉更明显。
2、脑部血氧减少导致吃完饭就想睡觉
吃饭之后，为了进行正常的消化吸收身体需要将大量的血液流向消化系统，增强消化系统的消化功能。而身体的相对头部、心脏等部位的供血量就会减少在，这个时候人体就容易出现想睡觉的情况。不过，这种说法目前并没有被科学家证实，只是生活中人们普遍观点。
3、体内二氧化碳浓度升高导致吃完饭就想睡觉
人体在吃完饭后，身体消化器官进行消化工作，在这个时候会引起体内的二氧化碳在短时间内浓度升高，从而导致大脑中神经系统出现疲惫导致人想睡觉。
4、食欲激素分泌导致吃完饭就想睡觉
吃饭的时候人体大脑中会分泌一种叫食欲激素的物质，食欲激素能够参与人体睡眠-觉醒周期的调节，而吃完饭后人体大量的葡萄糖会减少这种食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。
吃完饭想睡觉的建议
吃完饭马上就睡的时间，大多都是在中午，午休时间的短暂，而昨晚不足的睡眠，和半天工作的劳累使你恨不得马上找到床，但还是建议吃完饭之后最少也好休息个10分钟。
假如知道中午要很早午休的话，可以少吃一点，不要吃得太撑，这也不失为养生的一种策略。
中午吃个吃过饭想早点睡觉，避免脱衣躺着睡，可以坐在沙发或凳子上趴着睡，但不要解皮带，防止得胃下垂。
晚上早睡的例子也不少，不是劳累，就是一直欠休，晚上一般都有足够的时间，建议吃完饭后可以刷刷碗，打扫打扫卫生，这样事情也做完了，也拖延了睡觉的时间。
吃完饭可以洗个澡，洗洗漱，有了这个习惯，做完了再睡刚好时间也到了。
假如你的工作不允许，让你每天都回来很晚的话，建议你在回家之前就吃饭，人是铁饭是钢，工作忙不是借口，总会有时间提前吃饭的，只要你记得提醒自己。
吃完饭想睡觉非正常原因
如果一些人的身体消化功能较弱的话，也比较容易导致吃完饭后就想睡觉。身体中阳气不足、脾胃虚弱的时候，消化同样的食物需要更多的血氧参与进来，从而容易使人想睡觉。
脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。
如果是这种困倦感已经影响到了正常的生活就应该立即就医。患者通过针灸调理之后，饭后易困的症状一般都会逐渐缓解直至消失。
猜你感兴趣：