为什么肚子会咕咕叫个不停
很多人都会这个体会,那就是自己的肚子咕咕叫个不停,特别是在很多人的时候,有点尴尬,为甚肚子会叫个不停是人们好奇的。以下就是学习啦小编做的肚子会咕咕叫个不停的原因整理。
肚子会咕咕叫的原因
在医学上,这种肚子的咕噜的声音被称为「肠鸣音」,是因为肠道在动发出的。
正常人的肠鸣音一般在每分钟 4~5 次,也就是把听诊器放到肚子上,每分钟大约能听到 4~5 次的咕噜声,就算是特别饿的情况下,一般也不会超过每分钟 10 次。
发出声音的是肚子里的肠子。
我们的肠道里面不光有食物和液体,还有咽下去的、肠道里的微生物分解产生的气体。这些东西混合在一起,在肠道里运动,就发出了咕噜声,本质其实就是肠道蠕动引起的「气过水声」。
因为饿的情况下大脑会发出信号,使得胃液和肠道蠕动增加,再加上这个时候进入胃肠的食物很少,这些因素综合在一起,使得肚子咕噜咕噜叫得特别响,一般吃点东西就好了。
还有一种情况,如果是吃了不好消化的食物,或者是身体没法消化吃下去的东西(如一喝牛奶就拉肚子的乳糖不耐受的人),肠道的微生物分解会产生过量的气体,也会听到肚子叫得特别响。
如果有特别明确的吃了什么东西就不舒服的情况,最主要的办法就是注意饮食。既然知道吃了某种食物肚子会咕咕响,还会腹泻,那干嘛不管住自己的嘴呢。
饿的时候不能吃的食物
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
茶
空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
饿的时候可以吃的食物
1坚果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。
2黄豆
饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。
3深海鱼
其中的欧米茄-3脂肪酸可以减少我们对脂肪的吸收,很好的维持我们的身材。
肚子会咕咕叫个不停的健康常识
其实这种现象不仅仅是你的胃部在召唤您,事实上是我们胃部前面的一个区域在作怪哦。
在消化过程中,大肠和小肠之间的肌肉会收缩,推动食物和液体前进。
当气体混进来之后,就会发出令人尴尬的咕隆声——否则它会留在体内通过打嗝或者排气的方式排出体外。
你在吃饭喝水时自然会咽下气体,但过量的气体会通过嚼口香糖,吸烟,吃硬糖,用吸管喝水,甚至在感冒或者过敏抽鼻子的时候,进入你的体内。
比如说在您经常性的食用高纤维食物,比如说全麦面包和豆类食物,蔬菜类包括菜花和西兰花,饮料类包括苏打水和汽水,还有以及我们经常性会嚼的木糖醇口香糖都是会楚翔这种情况,并且长时间的还会加重。
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