为什么在睡觉时会突然“抖”一下？

几乎每个人该睡觉的时候，都有这样的你可经历，如果在快睡着的时候，总感觉身体突然抖一下，就好像自己掉进了万丈深渊，或者是在上楼梯的时候一脚踏空，不自觉的惊醒。那么这种现象的产生原因是什么呢?下面是学习啦小编收集整理到的资料，一起来看看吧！

　　有一种最有趣的说法就是，我们在睡觉的时候呼吸的会变慢，而且身体也不动了，大脑就会以为我们出什么事了或者已经死亡了，那么就会发出这样的信号来提醒我们。但实际上却不是这样的，这个现象是一种非常常见的生理活动。

　　根据调查显示有百分之七十的人都出经历过这样的现象，其实在我们刚刚进入快速睡眠的时候，大脑会处于抑制的一种状态，但是有一部分的神经还是比较活跃的，这些神经就会对身体发出一些指令，比如让你的身体某个部位突然抖动一下，然后你就会清醒了。这种情况是非常正常的，并不是我们的大脑以为我们出事了的提醒

　　相反的，我们在进入睡眠状态的时候，除了大脑是不清醒的，我们身体的各项机制都是和清醒的时候一样的，在睡着的时候我们的身体肌肉会调皮的试探我们，这个时候我们就会出现那让人感到害怕像是要坠楼一样的感觉了，一般人都是会被这个现象所惊醒的。

　　最有可能是以下3种原因造成的。

　　1、可能是肾虚所致

　　如果我们肾脏出现了什么问题，就可能引起在睡觉前肌抽跃症，但是我生气亏损倒不是太严重的话，这种现象就会经常的出现，虽然身体没有什么大的影响，但是如果次数增加的话，就要该注意保养肾脏。

　　2、可能缺钙所致

　　如果人身体中缺钙，也会产生这种无意识的抽搐，如果在睡觉时经常感觉到自己有这种情况的发生，最好是到正规的医院去测试一下身体是否缺钙，如果缺钙的话，建议大家在日常的饮食过程中，多吃一些含钙高的食物，多多补充身体中的钙质，才能缓解这种情况的产生。

　　3、可能由于劳累过度所致

　　如果是白天对体力劳动强度非常大，夜晚的时候由于身体过度劳累，就会影响人体的睡眠，就可能引起人类临睡前的肌抽跃症。因此我们适当的解压，要不然一直处于这样的状态对身体是非常不好的。如果没有压力就会感到浑身畅快，那么在睡觉的时候也就很难出现被抖醒的现象了。