为什么要在三伏天做灸

三伏天要做好防晒、多补充水分，在中午10点至下午4点要减少户外运动，少喝冷饮。下面是小编收集的一些关于为什么要在三伏天做灸，希望对大家有所帮助。

为什么要在三伏天做灸

三伏天做针灸可以达到疏通经络、祛湿散寒、行气活血等功效。由于三伏天是全年最热的时期，人体的阳气也是最旺盛的时候，在艾灸的刺激下可以使药物充分的被人体吸收，达到疏通经络、行气活血的作用，而且还可以将体内的湿气和寒气排出体外。因此在三伏天做艾灸是比较好的。

一年中哪个季节艾灸最好

1、一年中夏季艾灸最好。

2、因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

3、三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节，身体容易感到不适，不过“热在三伏，养生也在三伏”，如果能借此季节排毒，可谓是最佳时机。不过在三伏天养生要把握好三个原则，一是冬病夏治，二是夏补三伏，三是养生之科学饮食。

三伏天养生方法

1、从膳食方面养生：去火食补是必备品，如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果要常食用。也要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食品。

2、从饮品方面养生：三伏天出汗多，要多补足饮水，从补水方面选择清凉的消暑保健茶水，柠檬水、薄荷水、清茶水等，也可以适当补充点甘和酸的饮品，酸梅汤和绿豆水，有利于消暑和养生。

3、从生活习惯方面养生：三伏天的作息时间可以调整一下，早起时间可以比平时提前半小时或一小时，午休时间可以增加半小时。空调房间温度不要太低，一般在27度左右，也不可待的时间太久，防止空调病，注意不要熬夜。

4、从锻炼身体方面养生：虽然说“冬练三九、夏练三伏”，但在三伏天锻炼最好是适当减少一定的运动量，微微出汗就可以。尤其是中老年朋友，要根据天气的气温、气压情况适当锻炼或停止锻炼。适当出汗排毒是有好处的，但活动出汗量要因人而异。

入伏注意什么

入伏时要注意加强饮水，三伏天时因为炎热会排泄很多汗液，导致人体失水多。且不能过分贪凉，这样对我们的身体是没有好处的，同时我们也可以趁着三伏天对自己的身体进行调养。三伏天是每年中最热的一段时间，每年夏至以后的第三个庚日为初伏，第四个庚日是中伏，到立秋后的第一个庚日就为末伏，我们在三伏天期间是有很多需要注意的东西的。

虽然三伏天的时候天气炎热，通过食用寒凉的食物来达到降暑目的这种行为是不可避免的，但是我们仍须注意分寸不能过分贪凉，这样对我们的身体是没有好处的。同时我们还要注意加强饮水，三伏天时因为炎热会排泄很多汗液，会导致人体失水多。同时，还有一句俗语叫做“冬病夏治”，我们也可以趁着三伏天对自己的身体进行调养。

三伏天保养有什么好处

夏季暑湿、适宜清补

三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗，很多市民都喜欢吃冷饮，冰汽水，雪糕等。

罗医师介绍：“过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。”罗医师表示，按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物，如：菠萝、西瓜等。