秋天为什么容易失眠

关于秋天为什么容易失眠

每天都在失眠，就算身体已经很累了，还是睡不着。失眠有两种，一种是原发性失眠，另一种是继发性失眠。下面是由小编收集的一些关于秋天为什么容易失眠，希望对大家有有所帮助。

秋天为什么容易失眠

一般情况下，秋天容易失眠可能是天气干燥引起的，也可能与秋天无关，而是植物神经功能紊乱、神经衰弱等因素引起的，可通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：

一、与秋天有关

秋天的时候天气比较干燥，人容易上火，出现口干舌燥、咽痛等症状，还会出现情绪焦躁的情况，影响大脑神经功能，从而出现失眠的情况。患者可在医生的指导下使用牛黄解毒片、黄连解毒汤等药物进行治疗。

二、与秋天无关

1.神经功能紊乱：一般是长期精神紧张、压力过大等因素引起的，可引起失眠、头晕、心悸、身体乏力、食欲下降等症状。患者可在医生的指导下使用甲钴胺片、六味地黄丸等药物进行治疗。

2.神经衰弱：可能是情志失调、生活压力等因素引起的，常引起失眠、注意力不集中、疲劳、乏力等症状。患者可在医生的指导下使用维生素B12片、谷维素片等药物进行治疗。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如抑郁症、焦虑症等，建议及时就医诊断。

如何对付失眠

对付失眠那就是压脐，仰卧，全身放松，用手指压在肚脐眼儿(神阙穴)上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿(神阙穴)上，默数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，然后，就不用压脐了，用一只手或者双手盖住肚脐眼儿(神阙穴)即可，继续把意念集中在肚脐眼儿(神阙穴)上，默数自己的呼吸，从1数到100，不断循环，直至睡着了。

为什么临睡前一想事情就会失眠

这样的睡眠习惯不好哦，容易导致思虑过多，思维停不下来，神经系统兴奋。导致失眠咯，建议晚上睡觉的时候什么也不要想。不要害怕睡不着，睡眠是一个自然的过程。睡觉之前要使心平静下来。有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利于睡眠，正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想。

失眠多梦是怎么回事

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。原因有如下这些：

1、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

睡眠不好的人怎么调理

睡眠不好的人的调理方法有：少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激性的食物，会造成患者心神不安，导致失眠加重。不要吃油腻的食物，热性的食物和水果也要少吃。禁忌饱食，晚餐七八成饱即可。禁忌饮酒，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏患者下半夜睡眠。患者可以通过食疗的方法缓解失眠的症状，平时也要调整好心理压力。