快速阅读原理之如何培养阅读习惯
全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式，其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就是小编给大家带来的快速阅读原理之如何培养阅读习惯，希望大家喜欢!
快速阅读原理之如何培养阅读习惯：
如果能够控制自己的心灵和思想,就没有任何事能限制你,因为阻碍我们自我实现的往往不过是一些自己的幻觉和想象。
让阅读成为习惯，对于提高自己的认知和思考不无裨益，不过在这个让人眼花缭乱的信息时代要把握好浅阅读和深阅读
的平衡才不至于被阅读淹没。养成了读书的习惯，就等于给自己建造了一个逃避人生中几乎所有不幸的避难所。
近日，把上学期借给学弟学妹们的书收回来，没事就放到包里，下课了阅读两页，有时出去在公交上也会带一本小读几页，感觉在闲暇的时候读书，在没有考试压力下读书才使得读书成为一种享受，将过去放在书台上的老书翻来看看，重读一遍感觉收获不少，文字一样但因为随着时间的推移，经历了一些事情，再回过来看的话，又有不一样的感受，而且这种感受根深蒂固，所以我不得不重新审视我的读书生活，因为与书为伴使得我看到了世界的多姿多彩，因为有书的熏陶使得我成长的更好，也因为有了书的启迪使我结识了很多有识之士。所以我想谈谈读书的感受和培养阅读习惯的方法。
无论在哪里的人们都在追求着：减肥，做事决不拖延，坠入爱河，读更多的书……这些目标。是的，确实如此，一本好书能让你获得极大的满足感，它能教会你如何超越自己，它会使你如此真切地感觉到书中那些人物，仿佛他们一个个活生生就在你的身边。
如果你确想养成读书的习惯，就会有成千上万种方法帮你养成它。
首先，读一本好书，真是一件十分惬意的事情。但如果这是一本劣质的书，或是生涩难懂的，你最好还是先跳过它，因为这实在是令人讨厌的工作。定期淘汰这些令人生厌的面孔吧，仅仅把你喜欢的留下来。
除此之外，你可以试试下面的这些小贴士(在其它地方看到的，也有自己的习惯)，希望能够帮助你培养终生阅读的习惯：
1.找时间读书
无论多忙其实你每天都可以找出小段的时间来读书，哪怕只是5-10分钟。每天其实都有很多这样的机会，例如：在课间十分钟，看看书，哪怕只有一页内容，甚至你一个人晚餐的时候也可以(O(∩_∩)O~如果有男朋友，女朋友的可以将当天的阅读内容作为话题交流)。每一次你蹲坑的时候，每一次入睡前(这点我主要是网上阅读，但感觉这样对身体不好，我想我应该减少上网时间，多读印刷的书)，每次只要十分钟，这样以来，每天哪怕只有四次，加起来就有40分钟了，HOHO,多好的开端呀!对你而言，这是一个很好的读书习惯。你要做的，是坚持下来。
2.上哪去都带本书
无论你去哪里，都别忘记带上一本书。当你准备出门的时候，除了别忘记带上你的钱包，钥匙之外，带上你的书。你和你的书要一块呆在车里，一起去等车，一起去见朋友，你上哪书就去哪，除非你确认你真的不想看书了。打发等人和排队的无聊(在银行排队取钱，等待···等)，利用这些时间看看书就是最棒的方法了。
3.做一个读书的清单
做一个列表——上面是你想读的书的清单。你每天在任何角落都要能看到这份清单：你的日志，你的记事簿，你的个人主页…而且，这份清单是动态的，当你从别人那里或者网上看到了一本好书，马上加进去(我的习惯是先在当当里找到那本书然后放到书架上，以待有时间有钱了就买，当然如果在学校图书馆里能借到那就借好了，但发现咱学校的图书资源不是很丰富);那本书你已经读过了，就划掉。还有一个高科技的法子就是：专门为你的读书清单创立一个
Gmail的邮箱，你收件箱的邮件名就是你的读书清单。当你读完了一本书，你可以加上标签：已读，你有什么读后感，也可以写在里面…..这样以来，你的
Gmail邮箱就会成为你读书的航海日志了(这个方法是最近才看到的，我将Gmail作为个人位推广的工具建了一个专门的邮箱，当然那个也主要是写文章的分享，而这个读书清单的做法也值得我运用啊，你不妨试试看)。
4.找一个安静的地方读书
在自己家里找个地方，要有一把舒服的椅子(别躺在里面，除非你想睡觉);而我们大多数时间都是在教室或者图书馆了，如果可以可以跑到校园的一个偏僻的小径找个地来做着，可以放着Mp3一边享受音乐(这个不一定适合每个人，一边听音乐一边看书有的朋友不习惯，有杂音看不下去，我是很习惯)，一边看书(这是我比较喜欢的)——享受啊。在这里你可以成为一只书虫，没有任何打扰的。在家(或者学校的宿舍)的话，椅子周围要没有电视，没有电脑，没有娱乐设备，没有音乐，没有家眷，没有室友，打搅你，完全只有你自己。没有条件，就创造条件。
5.减少上网和看电视的时间
如果你真想看书，还是别看电视和上网了(我上网上的比较多，但我用可佳兄给我推荐的鲜果阅读器，将自己收藏的博客啊，网页啊之类的统一集中到一起，可以集中阅读信息和内容，但前提是要收集大量好的站点，这个需要慢慢的积累，然而我觉得网上虽然有很多东西可以阅读，并且很丰富，但看书的感觉和网上浏览信息的感觉还是不一样的，在网上很容易受干扰，而手里拿本书的话，只有书和你，专注下去，没有人干扰你——前提是你制造了这种环境)。虽然对大多数人而言，这真的很难。但是其实，每一分钟看电视和上网的时间，你都可以用来看书的，我们宿舍就有专门说学习的，他们也看书，但我不同于他们只看考试科目书，只看教科书，我觉得那中阅读是价值不大的，除了对自己的专业有提升外，我不是很喜欢那种阅读，我觉得阅读应该更自由些，而不要觉得是在完成任务去做的事情，而看电视，上网聊天，时间浪费了多可惜，你每天可以节省下来几个小时间，用来读书的。
6.读书并分享给你的另一半听
如果你有男朋友或女朋友，你最好读书并将你的所获分享给他们听。让另一半和你一起养成读书的好习惯无疑会让他们收益终生。找一些适合彼此都喜欢读的书，一起阅读一起分享心得给彼此听，在分享给对方的时候，你自己也养成了读书的习惯，也让你和另一半待在一起的时间很有价值，促进彼此的感情(嘿嘿，虽然我还没有女朋友，但这是我喜欢的生活方式哈)。
7.做读书笔记
和读书列表清单一样，读书笔记不仅仅记录书名和作者，你读这本书开始和读完的时间。更进一步，是你读书时，所思所想的记录。几个月之后，你再回头翻翻读书笔记的时候，一定会有更深的体会(过去感觉很爱惜书，每次读书都很怕把书弄坏或者弄脏，小心翼翼的，当然也就没有在书上花圈，点线的，但我最近再次读书时我发现过去读过的一些好书，好文字都没有记住，这次我就不怕把书弄脏了，而是看到一两句使自己产生思考的句子就会勾出来，并将自己想到的写一点文字在空白处或者摘抄到笔记本里，不时因为文中的一两句话就可以写一篇文章，而这是我和教育学老师邮件交流过程中谈到的一个很重要的问题。
知识的内化问题，这是对于我们学习非常重要的，看了再过，读了再多，只有内化了才是自己的知识，所以我平时比较喜欢写东西，也因为此而使自己的写作取得了巨大的进步，而做读书笔记的话，实际上不必求多，只需要把你感悟的，你体会的，你所不解的东西，写出来，进行总结，思考即可)，要强调的是：读书笔记不是将文字抄一遍，而是体会多遍，思考多遍，内化成自己的知识。
8.逛逛二手书店
我最喜欢的地方就是二手书店，而最近我喜欢上了学校毕业班马上离开前兴起的跳蚤市场，在这里我可以找到我旧书，拿到我想要的二手书。同样的钱，这里可以买到两倍甚至等多的书，虽然我买了很多很多书，但并没有花多少钱。同时，挑选别人捐赠的新书也有一件很有意思的事情。定期的逛二手书店会变成你的习惯的(而我看到毕业班的同学将这么好的书以懒得拿回家之理由而便宜卖掉时我是感到心痛的，因为他们不知道书的价值，他们不知道其实知识就是力量，这种感受是最近才深刻的体会的。
在写公关部的工作计划的时候，在盘算着将院学生会更好的延续和建设的时候，做了几个模型，然而每个模型都需要如此多的知识和方法，而平时没有看那些书，我是想不到的，以至于和大一的老师交流的时候，她居然给我说方法模型都很好，但她担心的是下一届的学生没有这样的思考和预见力以及这种对知识的转化力，我才发现自己的任务很艰巨，因为我必须要将这些东西让他们很容易理解和内化并付诸行动，而这些都需要我拥有更多领域的知识素养，我需要看得更多的书籍。
虽然书籍只是其中一种获取这些能力的途径，但却是最重要的途径，我再会看我的大学生活，每一阶段我去做的一些事情而都做成了原因都是每个阶段我都会就所在领域的工作或担任的职务属性而及时补充专业知识，知识真的是力量，如果你看到这篇文章还没有毕业的同学，千万别把书给贱卖了，尤其是一些经典之作)。
9.去图书馆吧
比二手书店更划算的是图书馆，当然，先做一个每周逛图书馆的计划(上次看到一个朋友的状态上显示这样一句话：发现坚持听课的都是外校的学生。。。
图书馆呆的都是外校的学生和毕业没有找到工作的人。这种现象的确值得我们思考，我们本就稀缺的图书馆学习空间，人家都如此的珍惜，你珍惜了吗?当然图书馆一方面提供免费的借阅，还有就是它的舒适的，安静的，强烈的学习氛围。如果你还不知道好好利用资源，还在浪费时间的时候，去图书馆看看，你的校友们都在干什么呢?你以后能竞争过他们吗?怎么有些偏题了，而这学期我很少去图书馆，有时在教室，但感觉教室学习话，你必须要有很强的自制力，在图书馆的话有一种氛围在感染着你，总之多去对你没有什么坏处)。
10.读读搞笑的有意思的书
找那些真正吸引你的书，会使你一直保持读书的动力(不要只读教材，其实教材那点内容真的很少，尤其是我们学英语的，上次在EduChina网上论坛上看到一个英语教授说，在国外一流的大学，他们每次课都会布置大量的阅读清单给学生，一本新概念的厚度只是他们2天的阅读量而已，这种差距是可想而知的)。即使这些书不是文学名著，你也同样想读，这是你的目标所在。养成了读书的习惯之后，你当然可以读
更难更有挑战的书，但是现在，读读那些更有意思的更吸引你的书吧：这些都是鼎鼎有名的作家，他们的小说一所以流行的重要原因就是：(这些是朋友推荐的哈，虽然大部分还没有看，但在网上查了一下都是很不错的)都在讲述那些有趣的伟大
故事：史蒂芬.金，约翰·格里森姆，Tom Clancy, Robert Ludlum, Nora Roberts, Sue Grafton,
Dan Brown …这些家伙也肯定合你的胃口：库特?冯内果，威廉·吉布森，Douglas Adams, Nick Hornby,
Trevanian, Ann Patchett, Terry Pratchett, Terry McMillan, F. Scott
Fitzgerald.他们都是极其出色的小说家(而我平时读书也读的很杂，没有局限，有时发现这样各个学科和领域的交叉阅读会给自己带来很多灵感和体验，对于平时的学习和工作都有很多指导)。
11.让读书变成一种享受
看书的时候，沏一壶好茶，泡一杯香浓的咖啡，在你的椅子上放一张舒适的毛毯，在晨曦或是落日时间，在花园旁边看书，让读书成为你一天当中最惬意的时光。
12.在博客里谈谈你的读书
最好的方法是在博客里谈谈你的读书，如果你没有，马上建一个，这是免费的。让你的同学和朋友在博客的留言里给你建议和意见，会促使你达到这个目标(我没事就在播客啊，空间里发布我写的感言之类的，专门在博客里弄了个分类——读书笔记，而现在还很少去经营哈，你可以试一试，我觉得希望泉杂志总编马京这点就做的很好，他每天都有看很多书，每天都写有价值的文字和大家分享，我在他的文章中读到了很多有用的信息，有价值的内容，你不妨可以点击他的校内进去就可以看到)。
13.设立你的读书目标
设立一个自己一年要读50本书的鸿愿，然后试着完成这个目标。当然，前提是：你把读书当成一种享受，而不是一件紧急的又又不得不做的烦心事。
14.专门的读书时间
在晚上晚餐后也可以，关掉你的电视和网络，你有一个专门的一个小时用来读书，当然你也可以说服你的宿舍的人在这一个小时除了看书什么都不干(当然这可能不现实，可以自己跑到教室或者图书馆)。设立一整天的读书日也是一个好主意，叫你的另一半都来参与吧，非常有意思。
15.借别人的书读
是自己的就会珍藏，等待，大家可以看看自己手里有多少本只看了开头片片几页的书，与你的朋友、邻近交换书读吧(我阅读的习惯就是当初高三的时候遇到了两个书友，而他们俩也成为了人生中最重要的贵人——我的一些很重要的价值观就是那个阶段形成的)，当时和雁兄给我讲了很多题目看的好书，借了很多自己收藏的好书，自己反复阅读的经典，我受益匪浅，这样还避免了自己是外行而浪费大量时间到庞大的书架上选书，当然等自己积累多了，同类书看多了，就会很快看看目录就知道一本书是否值得细细品味。
我是如此，曾经听到俞敏洪谈到他看书的习惯时，他说王强从大学开始就养成一个好习惯，将自己的收入的一半用来买书，而每次买的书都是经典。大学时没有多少钱几十块的生活费，一半伙食一般买书，现在是上几十万，几百万的工资也是一半用来买书，在家里的书房收藏了无数经典，而俞敏洪在大学时就借王强的书看，而现在王强买什么书，他也就买什么书···节约时间而且别人推荐的书很多都是经典····如果现在你还不知道读什么书，你想想自己喜欢读什么书，想学习点什么，直接找领域的专家或者前辈，他们可以直接告诉你什么值得一读，什么不值得花时间去细细品味。
请记住：如果能够控制自己的心灵和思想,就没有任何事能限制你,因为阻碍我们自我实现的往往不过是一些自己的幻觉和想象。
快速阅读的好处
1、提高阅读效率
经美国空军心理学家和战术教育专家实验证明，没有经过训练的人一分钟可以看到4200个英文单词，但即使是普通人在经过训练之后也可以在一分钟内辨认出20000个英文单词。因此快速阅读训练对提高阅读有着直接的影响。
2、改善记忆力
我们知道，从小改变孩子的阅读方式要比成人快得多，在幼儿时期练习快速阅读法对大脑的塑造、左右脑的锻炼都比成人事半功倍得多，而快速阅读的“眼脑直映”方法最终极大地开发了孩子的大脑，特别是右脑的能力。科学家研究发现，右脑的记忆能力要比左脑高得多，因此经过了快速阅读方法的训练也可以让孩子们拥有终身受益的记忆力。
3、增强理解力
一般来说，阅读理解率在70%以上才能称得上有效阅读。我们知道，“阅”和“读”对大脑是两种处理方式，看的速度要远高于读的听觉中枢的，而传统人们的阅读速度是取决于听觉的速度。快速阅读就是克服影响阅读速度的听觉速度，把人们对图像识别的方法运用到文字的阅读中去，让视觉中枢接收到的信号直接传递到理解中枢，达到“眼脑直映”。
4、集中注意力
在通常的阅读时，我们发现只要注意力足够集中，阅读的速度就可以达到2倍以上。因此在快速阅读训练中课程内容的设置非常丰富，会要求孩子时刻保持注意力的高度集中，久而久之孩子的集中注意力做事就会形成习惯。
5、提高视觉能力
视觉跟踪能力和视觉速度的训练对孩子预防近视眼和治疗假性近视都会有一定程度的帮助。前苏联一位科学家在组织儿童进行快速阅读训练时发现，多名接受训练的儿童假性近视竟然意外地痊愈了。究其原因发现，这要归功于在快速阅读训练中的眼动训练和阅读过程中眼球的快速运动。
快速阅读的方法
快速泛读 (fast extensive reading)
你平时要养成快速泛读的习惯。这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快、理解和掌握书中的主要内容就可以了。自己首先要确定一个明确的读书定额，其定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。例如每天读40页，一个学期以18周计算，你就可以读完4320页的书，以每本书约200页计算约为21本专业书籍，这样读书量可不得了哦。
计时阅读 (timed reading)
你在课余要养成计时阅读的习惯。计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。阅读时先记下“起读时间”，阅读完毕，记下“止读时间”，即可计算出本次阅读速度。随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。
略读(skimming)
你要学会略读。有的称跳读或浏览，它是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。所谓略读，是指以尽可能快的速读阅读，如同从飞机上鸟瞰地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。据统计，训练有素的略读者的阅读速度可以高达到每分钟3000到4000个字。
寻读 (Scanning)
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。熟练的读者善于运用寻读获得具体信息，以提高阅读效率。寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分则略去不读的快速阅读方法。运用这种方法，读者就能在最短的时间内掠过尽可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在车站寻找某次列车或汽车的运行时刻，在机场寻找某次班机的飞行时刻，在图书馆查找书刊的目录，在文献中查找某一日期、名字、数字或号码等，都可以运用这种方法。
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