快速阅读的训练方法与技巧
快速阅读节省时间成本，全脑速读记忆充分发挥右脑的功能，在阅读速度、注意力、理解力等起到不可匹及的作用。下面就是小编给大家带来的快速阅读的训练方法与技巧，希望大家喜欢!
快速阅读的训练方法：
快速阅读的“快”是对阅读者的综合性速度要求
从人的阅读能力提高的角度观察，快速阅读首先是一个“快”字，快速阅读时需要逐步做到“看书快”，对所看信息的“识别快”，对所识别内容的“ 理解快”，对所理解的内容能“记忆快”，完全做到这四个方面那就是真正的快速阅读了。
如果你仅仅只要求“看书快”其他不快的话，那你快了也无用，再快你也对所阅读的文章内容识别不清楚和看不准确谈何理解和记忆呢?
如果你读书很快，对信息的识别速度也不错，但理解能力差。说明你的知识储备基础还不行，你对所阅读的文章体裁和种类还不熟悉，这时你即使有前两“ 快”也不行。因为你的知识基础储备远远不够，它直接导致你理解快不了，那当然实际阅读的记忆效果也就好不了。
快速阅读实际训练中的能力提高
速读理解、速读记忆的第一步是看清文字，知道是什么字，这是最基本的。而看清文字的能力关键在视幅：如果你一眼看十个字，连看清都做不到，眼脑直映(理解和记忆)是不可能出现的。
第二步就是在视幅基础上：“眼、脑”结合式的高效理解。高效理解的第一步是看清快速闪现的字符，同时在快速的焦点移动中，要能清晰的从上一眼定位到下一眼，并看清区域内的字符。你看清以及移动焦点所需要花费的时间越短，就越有利于大脑对文字进行处理、做到理解和记忆。
第三步是大量的速读练习提高巩固的过程。在练习中，通过用快速阅读的方式阅读文章，来不断完善你的速读能力，使你“眼脑”结合的思维反应速度不断加快。
快速阅读中的练习和阅读方法
在快速阅读中，对阅读者的要求一般不可能也不需要他们逐字逐句地记住所读过的全部内容，往往只要求他们根据自己的知识积累、生活经验和思维特点对所接收到的信息迅速而有效地编码，形成自己特点的理解记忆链接并掌握整篇文章的意义就行。我们把这个大脑编码过程视为确定“主题”，寻找“精华”和“要点”提高把握“细节”的过程。这种方法的实质是“提炼”，而提炼又必须依据信息。因此，如何提炼信息就成了掌握这种阅读法的关键。
1、确定阅读物的“主题”词。
我们在阅读任何文章时，最重要的是需要确定这篇文章写的是什么主题或者指文章的中心思想。试想，你如果读一篇文章时看到最后仍然无法叙述出所写的是什么主题或中心思想的话，那说明读者的理解能力是比较差的。因为大家都知道，写文章是作者为了表情达意，往往是围绕一个中心来展开和叙述的，所以在不同的文体都有围绕这个中心且不同名称的“主题词”，其代表所写文章的中心主题是什么?理解并记住了这点，我们说你对该文的理解已经完成了一半了。
2、寻找出各部分的关键词即文章要点。
寻找关键词是要求读者在阅读过程中有意识地去把文章各部分各段落中最能体现其意义的关键词找出来并记住。随着现代资讯的炸爆式增长，写文章时用关键词来体现作者的意图和文章的重点已经成为惯例和写法，凡找到文章中关键词往往也就掌握了文章的脉络和重点及要点，因此，我们在快速阅读训练中十分强调学员要学会在读第一遍时就把文中的关键词找出来。如你在用纸质书籍阅读时也可以用笔把关键词勾画出来，一开始找不准确不要紧，重要的是坚持这样做下去，你就会慢慢地对关键词熟悉起来并找准它。
3、注意发现文章所写的精华或问题所在。
这也是要求读者在阅读文章和书籍时需要把握的一个要点。大多阅读高手在阅读时一般是带着特定的想法去看书的。如你是带着欣赏的角度去阅读，或许就会注意发现作者所写的精彩和精华的方面而达到其欣赏的目的;如你是带着实用的考虑去阅读，或许你就会找到作者为你提供的答案和思路满足你寻找办法的需求;如你是带着疑惑去读书，或许你会发现作者的问题所在，它会像镜子一样帮助你知晓自己和别人的得失。总之快速阅读时必须带着观点和问题去看书，这样对你理解文章会有莫大的帮助。
4、均衡把握文章内容，记忆文章重要细节。
前面三点主要是从掌握文章整体的角度来加强理解记忆的，但从速读训练的实践来看还必须强化对文章各个细节的把握，如叙事和新闻类文章而言，需要对文章的“时间”、“地点”、“事件”、“人物”、“过程”、“原因与结果”等重要元素进行记忆。因为在许多时候，文章中对于该文涉及的重要人物有几个或叫什么、在什么地点、什么时间这些内容，你能不能理解有时并不重要，重要的是这些细节你却必须记住，如人物姓名在文章中可能姓张姓李对你的理解没有更多意义，它们仅仅是个符号，在阅读中你却必须记住。又如文章中记录事件的过程，它往往像链条一样，你其实只要记住它也就能够把整篇文章记事过程完整记下来。
快速阅读的技巧：
1. 提升你的速度，直至你感觉不舒服为止。
在一辆车里开得多快会让你觉得不舒服，像是“处于边缘”的感觉?70迈?90?120?210迈感觉如何，印第安赛车的平均速度?知道重点了吧?一些人能通过学习而开得更快，他们的舒适度水平上升了。你也可以在阅读方面做同样的事情。你应该清楚地了解，快速阅读的关键并不在于技巧;而在于你的想法。确实这可能是你在阅读时可以播放CD的原因，相当于你在以25迈的速度在开车。你能想象一辆印第安赛车手会在比赛时播放背景音乐吗?当然不会。车手会集中注意力在他的赛道上。当然，如果你在周日下午在书中闲逛的话，请忽略以上内容。但如果你很认真的想要成为一位快速阅读者，那么就应该对自己有更高的要求。
2. 将这本书看作是装满矿石的矿山，而不是黄金山!
书籍提供给探索者美妙的黄金。但阅读者必须自己将成吨的矿石分类过滤并从中得到黄金。快速阅读者改变了思路：停止在矿山里的无目的闲逛，快速寻找黄金。书籍是什么东西?单词是什么东西?他们是携带着真理、思想、灵感、论点、信息、规则、概念以及观念。我们读书为乐获取信息，而不是纠缠于这些单词中。你的思路需要转变，我们的目的是寻找其中的黄金。
3. 停止默读。
大多数人是通过将单词大声读出来而学会阅读的。麻烦在于，大部分人都停止不了出声读。当然，或许我们已经不会再听见读出来的声音，或者仅仅动动嘴唇，但在我们的大脑中我们是在“将文字都给自己听”。我们通过嘴巴和耳朵学会阅读。要成为快速阅读者，这个习惯必须要戒掉或者至少降低它的出现次数，采取眼睛结合大脑的方法。总的来说这是一个关于想法的问题。不要再将耳朵当作直达内心的途径，眼睛才是去往内心的大门。开始用你的眼睛在书中吸收知识。让书中的内容通过眼睛直达你的内心(大脑)，停止嘴巴和耳朵的动作。努力试着去做吧。
4. 使用你的手指。
对于这一项，大多数快速阅读者都会很吃惊。他们还记得在学校里通过手指阅读并且认为这种方式降低了阅读的速度。事实上手指相当于你的引导车。它能快速地在前面引导你，保持你的注意力在这里并避免回跳阅读。有多重方法来使用你的手指(或者手)，但我们建议你尝试像新手那样使用它。当你有了提高，可以买一本关于快速阅读的书并确立确定最适合你的方案。
5. 戒掉回跳阅读的习惯。
大多数人习惯于线性阅读方式来理解句子，但阅读时我们的眼睛会时不时的跳回来细想那些跳过的内容。我们常常在毫无知觉的情况下这么做。统计回跳次数最好的方法就是当你阅读的时候找人看着并帮你计数，仔细数数阅读时到底有多少次回跳。当然，除非你觉得有人在你阅读时盯着你的脸会很不舒服，要不然就请相信我，你很可能会有回跳阅读的习惯。如何戒掉它?首先你得承认你会这样做。然后再次这么做的时候你要意识到自己正在做这件事。最后，当你发现自己在阅读时想要回跳时，你就假装自己在看电影，看过的就过去了你不能将影片再倒回去重新看一遍。
6. 使用你的外围视觉。
就像你的肌肉需要在健身房里锻炼一样，你的大脑也可以被训练成使用眼睛作为入口来接受大量的数据信息。比如说，你可以认为存在一个由上至下贯穿整个页面的竖线，然后你可以顺着这条线来阅读，而不是传统的从左至右按照每行进行阅读的方式。使用你眼睛的外围视觉来阅读左侧或右侧的词语。你能做到吗?在练习时你可以训练用大脑阅读“道路两边的全部内容”，即使你的眼睛处于最中间那条线上。大多数快速阅读者为了练习这个技能都需要在书页上画一条从页面直达下方的竖线，直到他们不需要这条线也能掌握这项技能。你的大脑可以通过非直接查看内容而获取其中的信息，就像你“看着”马路的两边的同时开着一辆汽车。
7. 学会阅读关键词语。
每页里40%到60%的词语都不具有决定性或重要性。甚至当有人把这些内容移除掉，你仍然可以知道整段文字是在讲什么。既然你知道那些词语是最关键最重要的，那么你肯定能够将其他词语忽略并在心里将其变为空白内容(即直接忽视不进行阅读)。通过训练你的大脑寻找这些关键词语，你的阅读速度一定会有很大的提升。
8. 停止公交式停站(眼睛休息)。
当你的眼睛进行线式阅读时会不自觉地定期停下来，就像在某个单词上面休息。儿童的眼睛会在每个单词上面休息，因为他们正在学习阅读。长大后，当你阅读时你会像割草机一样顺畅地移动眼睛，在某个单词上只有刹那的停留，然后突然再次缩回去。绝大多数阅读者都有这种习惯，但类似公交在每个转弯处停站一样，它明显降低了阅读的速度。试着让你的眼睛在读过3-4行文字后再进行休息，或者任意你觉得效果更好的行数，保持眼睛在多行文字间顺畅地移动，大脑沿着这条线不断地获取知识。
9. 适时地休息。
科学研究已经证明连续数小时的阅读，其效率远不如上每小时进行5分钟休息后的阅读效果，这个时间段可以更短一些。坐下来后在接下来的1小时中阅读100页内容，预先设定好闹钟，等到了60分钟时记得奖励自己一块饼干或者三明治。
10. 设定一个时间点。
有300页内容要读?预先确定好要以什么样的速度阅读它。如果你不是一个快速阅读者，或许你可以按照美国人的平均阅读速度来计算你的时间点：每分钟一页内容(250个单词/分钟)。或者你觉得自己的速度在平均值之上，设定每小时100页内容试试吧。如果你选择了每小时阅读100页，那意味着每半小时就得读完50页，每10分钟17页或者每分钟1.7页。保持这个状态，想象自己在一辆赛车上，替自己加油，集中注意力，你的阅读始终会在掌控之中。放胆去做吧，这会让你无比地兴奋。
快速阅读的方法
1、默读法
进行速读时，注意只“阅”不 “读”，发音必将影响速度。“阅”者有回旋的余地，可以不采用所读材料的全部词汇，而只取其中的某几个词，甚至只是一个完整的形象，只有采用经过压缩的语句，才有可能快读，才有可能从词汇的树丛中找到思想的森林。
2、浏览法
即阅读时，目光撒下去所接触的不是两三个词，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。这种浏览的方法用在了解一本书的大意上，通常在图书馆、阅览室、书摊前拿到新书时使用。
3、选读法
这是快速阅读的一种形式，这种办法用来选读文章里的部分章节。在这种情况下，读者应通观全文，争取不要漏过任何部分，但注意力只能放在他要读的主要观点上。
这种方法常常在读者浏览了全书之后回过头来通读第二遍的时候使用，如要求在《范爱农》一课中找出追述和补叙的段落即可选用此法。
这样，阅读速度就会大大加快，因为在这种情况下，读者在未找到他所需要的章节、内容前，对其它部分可以一掠而过，不予细看，只把精力放在要读的部分。
4、扫描法
这是一种快速浏览法。它的目的是为了从中找出我们所需要的且又较为明显的东西，如人名、数据、成语、生词、论点等。视觉(特别是周围视觉)发达和经过训练的人一打开书就能迅速发现要找的东西。
5、提问法
在阅读时，有意识地提问，然后迅速在书上寻求答案。如《崇高的理想》一文就可以提出一系列问题：什么是理想;为什么说理想是有社会性、阶级性的;什么是传大的理想;
为什么说实现共产主义是最崇高、最传大的理想?读了《鲁迅的精神》就该知道鲁迅的精神是什么，这样，阅读有了目标，有了疑问，带着问题阅读，便可争取在阅读中解决疑问。
6、提要法
阅读时不宜平均使力，应有目的、有重点地进行阅读，要抓大意，抓主句，抓脉络，抓中心，可以边读边列提纲和图表，从中了解和发现重点、难点、新问题及新材料。
7.变音读为视读
视读是不经过声音的媒介，让文字符号通过视觉直接反映到中枢神经，形成整体反映某一概念。因而比音读快三四倍。
8. 变顺读为跳读
跳读时，只抓住关键的词、句、段而跳过非关键的词、句、段、形成整体记忆。整体记忆又称“积块”记忆。如一篇文章的字可以视为“点”，词、句、概念可视为“块”。
大脑中贮存了许多词组、句子和逻辑关系后，就可以看到一个字而“须知”一个词，见到上句而“预知”下句，达到“一目十行”。
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