速读训练：上下节奏练习

速读训练：上下节奏练习

　　速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生 阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。

　　国内外阅读专家曾对高效的阅读者进行过测试，发现他们有一个共同的特点，就是在阅读时，目光是

　　由上至下快速垂直移动的。当我们的视幅宽度达到一目一行的时候，视点的快速垂直运动能使我们的阅读

　　速度成倍增长。

　　在这个练习中，我们的首要目标是提高阅读节奏，使视点快速、均匀、轻捷、流畅地由上至下移动;

　　在熟练掌握阅读节奏之后，再来考虑视幅宽度;在能够熟练进行阅读节奏、视幅练习之后，再来考虑理解

　　记忆因素。

　　因为在练习初期，如果立即把视幅宽度、理解记忆因素同时考虑的话，相当于胡子眉毛一把抓，很容

　　易让我们丧失信心。所以，我们采取循序渐进、各个击破的办法，先不考虑记忆因素，并且从简短的文字

　　练习开始，然后逐步增加文字，直到一篇文章。

　　按照3行/秒(180个视点/分)速度，由上至下逐行移动视点;保持所有文字全部清晰;反复练习。36-

　　49页的练习内容：每4页1个难度单位，字越大，难度越小。每一个难度单位都要反复连续练习1分钟以上

　　，轻松达到要求之后，再继续下一个难度的练习。

　　选择分栏较合理的报刊，以能够同时看清楚每行所有文字为最佳，如果确有难度，可以舍弃两边的文

　　字，按照上述要求进行由上而下的节奏练习。

　　在我读中学的时候，我就觉得我必须写点什么。我时常感到自己看到的东西老憋在胸中，胀得难受。

　　可每次坐下来，又不知如何下手，有时连标题也想不出。就这样过了许多年。终于有一天，这种令我困惑

　　苦恼的局面发生了变化。那是我在巴塞罗那遇到一个朋友之后，我的这个朋友原来是个小商人，可现在成

　　了一个大饭店的老板。“伙计，”那天晚宴时他对我说：“我失败了许多次，但每次都强迫自己干下去。

　　”他举起酒杯，感慨地环视了一下华丽的餐厅，“这一切都是强迫自己的结果。”强迫自己!我明白了，

　　以往我有的只是自信，缺乏强迫自己干下去的劲头。从此我强迫自己坐下来，强迫自己写下去，强迫自己

　　接受失败。感谢他，我有了今天。