锻炼大脑的技巧

锻炼大脑的技巧

　　以下是小编为大家收集整理的《锻炼大脑的技巧》全部内容，希望对大家有所帮助。

　　1.运动

　　如果不保持身体健康,任何使大脑保持敏锐的计划都很容易失败。有一点体力活动和良好的饮食会让你的的脑和身体处于最佳状态。

　　2.更多了解你大脑的故障及原因

　　大脑做了很多非常不错的事，但也做了很多差劲的事。您可能不能够在任何情况下都指出你大脑存在的问题，但至少要了解你的大脑的内在缺点，从而确保你能充分利用大脑的全部潜力。

　　3.冥想

　　与太多的压力不同，高效使用大脑不会损害大脑能力和健康。减少你的压力水平的最佳方式是什么?冥想，而且你不需要烧香以及瑜珈服就可以做到。可以参考我们关于休息冥想的指南。

　　4.使用精英特速读记忆软件

　　此软件提供专门锻炼脑的活动。你可以免费使用它，但交纳费用则有更广泛的训练选择。所有的训练都 相当简单易懂，而且好玩。我最初的所有练习都和记忆相关，可能是因为我注册时选择的目标之一是提高记忆。

　　5.给自己讲故事

　　给自己讲故事是一个很好的锻炼大脑的方式。首先，因为它使内容变的更吸引人，所以使事情变得更容易记住。它使你注意力集中在什么是你最想记住的。即使你没有为帮助记忆给自己讲一个故事，你还是可以通过讲普通的故事改善你的记忆力。

　　6.做自己的老师

　　你可以通过假装做自己的老师使你已经掌握的技能更融会贯通。不要仅仅想如何完成手头的工作，假装好像你在教自己如何去做。这将帮助你更好的回忆必要信息，避免愚蠢的错误。

　　7.用笔写而不是打字(经常)

　　我们爱我们的键盘。他们比在本子上手写效率高。尽管如此，手写有助于更高效地学习，所以你在学习时应该把笔记本电脑放到一边。这是因为手写时更能提高大脑的注意力。

　　8.每一天做一点简单的数学

　　也许你还记得在上小学时，你可能经历过在60秒内尽可能多的解决数学问题。虽然它当时可能令人烦恼，但这是很好的训练，你仍然可以现在利用它。这可能不需要太多花费。一个简单的数学训练，可以帮助自己训练大脑，让你摆脱对计算器的依赖。