快速阅读抗外界干扰的方法
快速阅读抗外界干扰的方法
从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类：传统阅读和全脑阅读，其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意，下面就由学习啦小编为大家介绍一下关于快速阅读抗外界干扰的方法，供大家参考和学习。
在快速阅读训练中，注意力是保证速读训练效果的基础，一般来说影响注意力的头号杀手就是外界的干扰，主要包括随时插入的短信、电话、电子邮件、IM聊天(如QQ、MSN)等等，一旦在快速阅读训练中注意力分散了，那么我们学员专注力从时间长度和内容深度上都会大幅缩减。
因此，为了保证快速阅读的效果，我们需要想办法对抗干扰!精英特在这里抛砖引玉，贡献一些自己尝试过的，比较有效的抗干扰方法。
方法一：给自己设置一个“防干扰时段”
每天在进行快速阅读训练的时候，我们可以建立了一个属于自己的“抗干扰时段”，在这个时段内，让自己所有IM处于线下状态、不处理邮件、不接电话、不参加会议等事情。或许有人要问了，如果真的有急事，找不到人怎么办呢?在《时间管理》一书中，托马斯提出了个“共同抗干扰时段”的方法。某个人的抗干扰时段要知会所有相关人员，并且指派好应急工作的交接对象。这就意味着，能完成相同工作的人的抗干扰时段必须是错开的，而且不能太长——这样，即使在轮班的人在搞不定事情的情况下，你也能较为及时的去处理这个急事，因为通常完成一次完整的精英特快速阅读记忆训练只要1-2小时即可。
方法二：集中处理，点到为止
对于不紧急、不重要，但是频繁出现的事情，可以采取集中处理的办法。
比如，当你正打开精英特软件准备速读训练时，有同事或家人、朋友给你分享的有趣视频、相关新闻、相关文章，这些都是无法预测的干扰，如果分享的内容在2分钟内看不完的话，你心里又很想看，那么，我建议你建立一个收藏夹，把文章、视频收藏起来。在你快速阅读训练完之后，专门选择1个小时，逐一点击这些链接去欣赏就可以了。
方法三：运用积极目标的力量
我们知道，不管做什么事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。所以注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。因此， 在快速阅读训练前就要给自己设定了一个目标，比如今天要达到多少字每分钟?你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
以上几种方法都有自己的特点，总的来说，如果没有了外界的干扰，我们学习时候的注意力就会更集中，学习效率 也会提高很多，希望以上我们精英特速度记忆训练网 为你提供的方法，对你预防外界干扰能够起到些许作用。
下面学习啦小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤，供大家参考和学习。
我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。
1、消除所有干扰因素。
除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。
你可以继续这么认为，但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式，但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。)
2、问你自己：我的目的是什么?
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种，对吧?在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。
3、先来个10分钟的浏览。
花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过，那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。阅读封面以及封面上的所有书评。然后浏览一下作者简介。直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要)，并粗略地阅读完全不章节的标题。
至到你找到了关键章节。一些出版商曾经这样说(当然是私下里)：一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。如果真是这样，我们需要找到这个章节。
4、阅读关键章节。
使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节，就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的，继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。
一旦读完关键章节，你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序，或者以其他适合你目的的顺序都可以。