关于联想记忆法的详细速读技巧(2)

关于联想记忆法的详细速读技巧

　　1.一点式记忆法

　　对于这种要记住的陌生的知识点，我们要做的就是运用编的技巧给他一个形象，或者利用联想的方法与它的真实含义之间人为地创建一个联系。

　　举例如下：

　　①人名。

　　张念宏：此人也许勤奋刻苦，"张"口"念"书念多了，磨破嘴皮子，流出了鲜"红"的血液。

　　马宝亮：此人家中养了一匹"马".牛有牛黄，马有马"宝".他太幸运了，一天发现马肚子闪起光"亮"来了，原来是里边长了马宝。马宝形如元宝，金光四射，象心脏一样一鼓一鼓地跳动着。

　　克尔恺廓尔：他的儿子是只馋猫。一次他带儿子来做"客",饭还没做好呢，他的"儿"子就掀"开锅"盖想先吞为快。(谐音：客儿开锅儿)哈兹里特：此人胆怯面薄，怕见生人，因此总把自己装在"盒子里头".不知盒子庞然，还是此君玲珑。

　　②地名。

　　平阳：此地有一只羊钻进瓶子喝水，头出不来了，只好天天带着瓶子，所以人们称此地为平阳，即"瓶羊"之意。故事续集也许是：羊的主人为了把羊救出来想了许多办法，都不见效。后来听从舅父的高见，先将羊头锯下，再把瓶子打碎，羊头终于从瓶子里出来了。主喜，排筵欢庆。酒过三巡，老舅泪如雨下，号啕如雷。一问，他说："唉!现在我活着，有了难题还可以帮你出出高招。如果哪天惟腿一蹬去了，再有解不开的疙瘩，你们可咋办啊!我为你们担心啊!呜呜……"普鲁士：此地人人都是悲观厌世者，一生之中每人平均有864次试图自杀。他们见面时的问候语不是"Hello",也不是"吃了吗",而是"不如死",所以人们才称此地为"不如死(普鲁士)".当你神游至此的时候，看见路上躺着的人比竖着的人多一倍，铁路上卧轨的人比坐车的人多八倍，黑压压一片象赶会似的。真是惨不忍睹。

　　③抽象概念。

　　艾宾浩斯曲线(是心理学家艾宾浩斯发现的反映记忆过程中知识遗忘的时间规律的曲线图)。想象：一只"耗子"钻进了冰窖，脑子一受冻("挨"了"冰")不灵了，忘了来时的路。想了很长时间才想了起来。赶紧往回跑，再迟一点就该冻死了。记：挨冰耗子。故事中反映出来的其他关键因素还有：遗忘、时间。

　　巴特莱特实验(这个心理学实验旨在证明记住了的知识在保持的过程中会发生变形)。想象：我把一个东西(知识点，想象成砖形，红色。)交给大脑保管，取回来时发现不是原来的样子了，原是砖形，现在成了球形。我认为是大脑偷梁换柱掉了包，一生气，扒了他(大脑)，还把责任推卸给他(赖他)。这就是" 扒他赖他"事件的来龙去脉，其中反映实验本意的因素是：大脑保存信息、变形。

　　3. 多点式记忆

　　一开始，我只是想要记住它有哪些主题而已，至于谁前谁后，不想多管。为此，我可以采用这样几种方法来记：

　　①口诀法。就是从要点中取出关键字(有时可以不只一个)，通过谐音变形、顺序调整，组成一段有形象、有意思的话。(这句话如果能用5个或7个字来表达则最为理想，因为这样符合中国人审美的节奏，象古诗一样琅琅上口，好读易记。)然后将这句话中的形象与题干挂钩。

　　比如每个要点取出一个字，分别为：理、学、族、王、文、物、宇。加以谐音变形分别转换为：鲤、雪、族、王、文、物、鱼。顺序调整组合成：王族文物雪鲤鱼。可作如下想：这本书所谓的"婆"不过是发现了一件旷世国宝--一件古代王公贵族(也许是秦始皇的三弟或者私生子什么的)的玉雕鲤鱼，因其晶莹剔透、洁白如雪而美其名曰"雪鲤鱼".

　　②故事法。就是以要点关键字词作为基本情节要素，串成一个故事，各个要点的出场顺序可以随意调整以便于联想。

　　比如可以这样编造：某国"总统"的"生理"出了问题，成了"植物"人，几乎找遍了全"宇宙"的"科学家",从火星上的ABC到牛郎星上的法海博士，总也治不好。走投无路，来到中国，求助于我们的"族"医学--中医，华佗教授请他的"文艺"节目，看了京剧，又听相声，不到一天，就缓过气来，也能动了，也能吃了，也能说了，也能笑了。他醒后的第一句话大概是："中华族的医学，大大的好!我们美利坚的，八格牙……"按照故事记忆的时候，引号中的词是知识要点，想象时要多盯上几眼。

　　③居室法。类似于前面提到的罗马居室法，不同之处在于这里不必给居室中的事物确定次序。我的"居室"用的是我的老家的卧室，其中常用的"钩子"有：床、枕头、被子、书架、写字台、台灯、插座、方桌、方凳、衣橱、窗户、两个瓮(因为卧室也兼作粮仓)。这些如果还不够用时，还可以临时调用房梁、老鼠洞进来凑数。

　　记忆时，就是进行一种类似于化学反应的联想："题干" "钩子"→"要点".

　　④拟物法。此法和居室法相似，不过这里是把题目和一个临时指定的事物挂钩，把要点与事物的零件挂钩。这里是一事物上只挂一个题目，而居室法的居室则可以反复使用，可以挂上许多个题目。这里只要在零件和要点之间建立联系即可，而在居室法中还要加上题目，每记一个要点，都要在三个点之间建立联系。

　　比如记这本书的要点，就可以把书和"书架"这一事物挂钩。我的书架零件有：四只脚、一个抽屉、锁、玻璃、架上铺的报纸，架顶之上有个纸盒，旁边还运一根铁钉……有这七个，足矣。

　　如果现在一时心血来潮，我又打算按照书中顺序记忆这本书的目录，则可以采用以下方法：

　　①罗马居室法。这种方法和居室法的不同之处在于罗马居室中的事物有的顺序，每一事物必须和相同序号的要点挂钩，不可乱配。

　　我的"罗马居室"是我从前所在的一间六个人的办公室，前10号的钩子分别是：1-东墙上的石英钟，2-东面带铁栅的窗户，窗外对着某厂的五谷轮回科，3-写字台上的台历，4-白色的磁化杯，常在写字台的左前角，5-一支廉价的钢笔，6-写字台右上方的抽屉，有锁，可是即使上锁也能不费力就拉开，有时不锁反而拽不动，7-一把椅子，8-椅子上的座垫，其实我的椅子上并无此物， 不过想想何妨，反正后世的考古学家不会调查得如此仔细，9-房门，在西墙上，绿色，玻璃上贴了一张白纸，以便同事们偶尔可以做点私活，10-荧光灯，两头发黑，光可不黑，只是有些时候眨眼眨得勤些。

　　现在让书中的要点对号入座，加以联想，这时还是要和事物之钩发生反应。

　　分别联想如下：

　　⑴把书扔到"钟"上，砸坏了，钟的"生理"机能出了意外。

　　⑵把书扔到"窗"上，穿窗而过，砸在一位如厕的科学家的天才大脑之上，他是厂家请来的顾问，现在顾问成了顾客，医院的顾客。

　　⑶书和"台历"同属一个"族",所以拿书砸在台历上时，书竟然抗命倒戈，飞回来打在我的鼻子上，顿时鼻血滔滔，怀山襄陵。

　　⑷把书投入"杯"中，冲成"布克茶(booktea)",献给乾隆，龙颜大悦，把"国王"宝座租给了我，租期99年。

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　　②数字谐音代法。就是用谐音的方法给序号分别分配一个形象作为序号的代，使用时把知识要点挂在序号代上。

　　我的前10位的谐音代分别是：1-衣，2- 耳，3-山，4-丝，5-雾，6-柳，7-旗，8-坝，9-酒，10-石。

　　此书要点就可以这样联想：

　　⑴穿"衣"时把书包在里面，是因为有人说这样可以治愈许多"生理"上的疾病，我想治好我的关节炎。

　　⑵把书贴在"耳"上是想让书中的"科学家"告诉我一些天才速成的秘诀。

　　⑶把书铺满"山"坡，是想把知识印在山上，让山区的父老乡亲用知识武装自己，早日小康，这座山在少数"族"聚居区。

　　……

　　③口诀法。这次编口诀就不如上次自由了，因为顺序不能调整，难度就大了些。

　　这本书的要点可以这样编：李(生"理")家(科学"家")竹("族")筒(总"统")一(文"艺")只("植"物物)鱼("宇"宙)。可作如下注释：李连杰家里长出一棵竹子，长大了，砍断，制成竹筒竟从里面跳出一只活鱼来。李在香港呆久了，话也说不好了，还说一"只"鱼呢。

　　4. 循环记忆法

　　这种技巧可以形象地比作依依惜别，一步一回头。

　　当要记的内容较多时，可以分为若干组。在学完第一组后，复习一遍。学完第二组后，复习一遍本组，再复习一遍第一组。学完第三组之后，要复习本组和第二组。依次类推，循序渐进，步步为营，稳扎稳打。

　　这样做，可以提高记忆的效果，减少遗忘的比例。

　　科学研究表明，在记忆一段内容时，记得最清晰的是开头和结尾的部分。越是靠近中间，遗忘率越高。中间项目的遗忘概率有时竟相当于两端项目的三倍。

　　通过分组，可以使原来处在中间的项目也有机会处于两端，从而减少遗忘。

　　另外，原先记忆的内容，会由于现在学到了新知识而受到干扰，产生遗忘。通过回头，可以使受到干扰的内容及时得到巩固。

　　这种方法不是孤立的，如果不和前面提到的方法配合使用，循环也就收效甚微了。

　　5.尝试回忆法

　　也许你有这样的体验：一个知识点，平时一次又一次地读，印象却总是淡淡的。考试时，考到了，记不起来，搜尽枯肠，仍然不见踪迹。走出考场，一查答案，从此就象深深地刻在脑子里了似的，经久不忘 .有人喜欢在讲一件事的时候先卖个关子，引起听者的强烈求知，然后说出来，也能收到类似的效果。

　　尝试回忆，就是在记忆时给自己卖个关子，考一下自己。在记忆时，经过几次重复，可以合上书，试着复述一下。记不起时，先不急于找答案，努力在脑中通过各种方法回忆、联想，实在想不出来了，再看书。在复习时，也用这种方法。

　　你可以灵活采用各种方法来做。

　　比如：

　　①掩盖法。盖住书上的关键部分，试着回忆。比如记英语单词时，可以找出生词表，盖住英文，看着汉语译成英语。或者反过来，看着英文，译成汉语。

　　②自测法。可以把要记的内容概括成一个题目，把题干写在远离答案的位置，可以是书上的空白区域，也可以是在笔记本上、卡片上(这时最好注明答案所在的页，以便于及时查对)。复习时，看着题目，试图回忆答案，然后与答案核对。

　　这样做的好处在于可以引起对答案的注意，把精力集众上面，努力去回忆，使大脑充分活跃起来。如果回忆正确，可以巩固正确的知识。若是错了，或是忘了，可以及时纠正、补充，并获得正确而深刻的印象。

　　6.过度学习法

　　如果是烧水，烧到100度，也就够了，即使再烧，也仍是100度，徒劳无益。

　　记忆则不同，记忆到可以100%正确回忆的程度时还不够，还不可以就此止眇。如果一个材料记上10遍可以达到完全正确回忆的目的，那么，我们称重复十遍为100%的学习，如果仅学5遍，就是50%的学习，15遍则是150%的学习。

　　实验表明，记忆后隔相同的一段时间之后进行回忆，33%的学习，遗忘率为57.3%;100%的学习，遗忘率是35.2%;150%的学习遗忘率是 18.1%;超过150%,记忆的效果并不继续上升。这表明，进行150%的学习，是最理想的。

　　也就是说，如果4次即可正确地回忆，最好再来2次;如果6次刚刚好，最好总共重复9次。具体每次学习应该重复几次，应该因人?时、因材料而制宜，不可一概而论，也不可一成不变。

　　7.卸磨杀驴法

　　卸磨杀驴、过河拆桥、兔死狗烹、鸟尽弓藏之类的用语容易使人联想到恩将仇报、薄情寡义等等不光彩的字眼。但是在联想记忆法中，这是应该刻意追求的记忆效果。

　　联想记忆是通过一些中介在事物之间建立联系的，这些中介有故事、画面等等多种存在形式。它们的作用不过是使知识挂钩联网更方便更快捷。联系建立之后，经过适当的重复，知识之间的联系已经较为牢固地存在于大脑中了，这样使用时就可以抛开中介，直接回忆了。比如圆周率，开始要记"山巅一寺", 这样才快。后来记熟了，即使不用口诀也可以熟练地背出"3.14……"来了，这时就可以抛开口诀，直接记忆原型本体 .又如记bag,开始时还通过谐音"白鸽"作为中介，后来熟了，见bag就知道是书包了，"白鸽"也就应该适时而退了。

　　中介的作用有点像媒人，其作用仅仅表现在恋爱关系建立之初，此后就该从两人世界中淡出。你见过这样的夫妻吗?丈夫跑到媒人家，"张大妈，请你告诉俺那口子，明天早上6点叫醒我，别让我迟到。"妻子跑到媒人家，"张大妈，你给俺那孩子他爸爸捎个口信儿，别看电视了，该吃饭了。"还好，媒人家不远，离他们家才40里路，更妙的是，还都没有电话，中间有20里的山路，不通车。

　　当然，如果后来偶尔双方失掉联系了，中介还是会派上用场的。只不过不能让它把这种插手当成一日三餐式的例行公事。不然为了效率反而失去效率。

　　说起来也许不容易弄明白怎么去做，其实只要头脑中扯起这根弦，在做的过程中你会发现这往往是不必太在意就会水到渠成地做到的。慢慢来，别发愁。

　　8.限定时间法

　　项羽为了鼓舞士气，在渡河之后，打破做饭的铁釜，沉掉了坐来的船只，全军上下面临退无可退、进须速决的境地。别无选择，只有个个奋勇争先，拼死一战。果然以少胜多，以一当十。在后世文人的笔下，此事叫"破釜沉舟".在兵法中，这叫"置之死地而后生".

　　有的学生平时不努力，临时抱佛脚，习惯于在考前一两天才开始磨枪。尽管他们磨得远远不如一贯刻苦的学生那么亮，但不可否认的是，对他们自己而言，平时即使努力做了，用3天也学不到的东西，现在也许一夜之间即可攻下。这是因为有限的时间造成的紧张情绪使充分集中，大脑格外活跃。

　　记忆时，尤其是感到斗志松懈的时候，不妨给大脑下个"最后通牒":"我要X分钟之内搞定它，必须如此!"你也可以经常在记忆的时候统计一下速度，并在新的记忆开始之前暗示自己："我的记忆速度要创下新纪录!"这时的自我超越心理造成的紧张感同样会使大脑出奇的好用。

　　不过要注意的是：此法不可作为常备武器。心弦绷得太紧了，不利于大脑的健康。多数情况下，放松才是良好记忆效果的前提。有的记忆术专家为此还建议人们使用类似于气功冥想入静的方法来进行记忆前的热身运动，放松身心。

　　记忆之道，亦张亦弛。是张是弛，运用之妙，存乎一心。

　　9.联想和理解相结合

　　联想记忆往往忽略了知识的真实内涵、内在联系。若不建立在理解的基础上，即使可以倒背如流，学到的也不过是一堆无用的死知识。该想到的时候想不到， 该用的时候用不上，这岂不是瞎耽误工夫!

　　联想记忆往往要对原型提炼、加工、转换，变得面目全非。如果对于原来的含义知之不深，或根本不懂，回忆时就会经常不可避免地遇到这样的情形：形象顺利地想出来了，可是形象代表的原型是什么呢?却怎么也想不起来。想到了代，却不会解。经过深刻理解的就不同了，形象出来一提示，原型就能立即心有灵犀地显现出来，清晰、完整、准确无误。

　　另外，有许多知识是仅靠理解和想象就能记住的，这种时候如果还费心劳力地去编、联想，无疑就会舍近求远了。例如记忆历史事件，这事是怎么发生的、产生了什么影响，完全可以凭理解和想象来记忆，只要集中精力把其中难以靠理解、想象来记的因素(比如人名、时间、地名等等)编一编，联一联，整个事件就可以轻轻松松地掌握了。这样一来，既节省了时间，又减轻了记忆时的负担。

　　10.现实的目标

　　有的学生似乎特别爱和自己过不去，不论记忆什么东西，都非得逼着自己按原文一字不差全文背诵下来，连标点也不能两样。这实在没有必要。

　　知识是活的，使用知识的人更是活的。在使用时需要用的是知识的内涵实质，而不是它的外在形式，用什么词，加什么标点。

　　有的学生也许是认为在应试的时候精确的记忆可以拿满分，而"模糊"的记忆要带来分数上的损失。这是不必要的担心。其实考试的时候，问答题、简答题有很大的自由度。即使有，也是要求要点齐全，只要全了，解释能够合理，就可过关。有些题目虽然需要精确的记忆，比如填空题，但也绝对不是要求通篇背诵，需要精确的只是其中的关键字词而已。要求整段背诵的恐怕只有语文考试中的课文片断的默写题，而这比重实在太小了，而且该背诵的部分在课本中有明确的要求，完全不必自讨苦吃，盲目扩张。

　　何况，随着应试教育向素质教育的转变，考试也将越来越重视综合能力的考察，这种刻板而陈旧的学习方式也将越来越难以适应，难逃被淘汰的命运。

　　更要命的是，这种方法不仅使你在不重要的东西上面耗费了太多的宝贵时间，还极易挫伤你的学习兴趣，使学习变成一种又艰辛又痛苦的折磨。

　　现实的目标是指：善待你的时间、宽容你的大脑，不要老做既无必要又不可能而且有害无益的事，该背的背，该记要点的记要点，可以不记的只要理解就可以了。

　　虽然大脑潜力无穷，但是人的精力有限，人的时间有涯。还是那句老话："好钢用到刀刃上".

　　现在请你综合运用前面介绍的方法、技巧，记忆下面一段知识，然后回头对照前面的介绍，看在记忆时还有哪些不足之处，应该如何改进。再然后，请你将学到的方法立即用到你的学习实践中去。挣了钱要花，学了法得用。

　　"心理学家为了揭示睡眠的奥秘，采用仪器测量睡眠深度和梦出现的时间。根据记录到的脑电、眼动及其他身体功能的变化，可以将睡眠分为五个阶段：

　　①昏沉期。此时脑电出现α波，而眼动则为缓慢的转动。人处于似睡非睡状态，易被吵醒。

　　②浅睡期。出现梭形电波，开始真正睡眠。

　　③深睡期。梭形电波减少，部分地被σ波取代。难吵醒。

　　④沉睡期。σ波占优势而梭形波更少。更难叫醒。

　　⑤快速眼动睡眠期。出现快速眼动，脑电出现越来越多的α波