如何通过舒尔特表有效地提高注意力
舒尔特表通过动态的练习锻炼视神经末梢，下面学习啦小编为大家解答如何通过舒尔特表有效地提高注意力，希望对你有所帮助!
为什么舒尔特表能有效提高注意力?
一、专注于眼前，注意力才能更集中
相比以往看书时会偶尔被正在热播的电视剧所吸引;学英语时会被偶尔播放的英文歌打断;写作时会被不经易弹出来的娱乐新闻所诱惑，就是这些看似不经意的小动作，往往是勾引了我的注意力，侵蚀了我的时间。但在练习舒尔特表的时候，这些小动作仿佛都失去了它们的吸引力。
在练习舒尔特表时，我的眼里只有“表、表、表”，对，重要的事情讲三次!沉迷时的眼里真的只有表，脑海里唯一想到的也只是快点把字点完，挑战成功，然后等候更大的表出现。可能是因为对“表”的关注度过于高，所以其它的诱惑对于我而言都成了浮云。
小结：真正想做到专注，就是眼中只有手上的事情。眼里只有“表”，所以才会变得注意力集中。其次，是在于学会放弃。你知道应该把“注意力”放在该做的事上，那么其它的杂事就得学会放弃，如果不想放弃，只是单纯地“懂”，那么“注意力”也帮不上什么大忙。
二、兴趣是注意力集中的前提
其次，我很喜欢舒尔特表的学习模式。因为这种游戏式的练习，让我并没有像以往常规式的学习那样，会有一种明显的压力感。适当的压力是一种动力，但是过长时间的压力就会转变成一种厌恶感。本来学习就是一个比较枯燥的过程，如果压力感转变成了厌恶感，那就会让我很容易感到累或困，还会出现一种厌学拒绝的情绪。当对所学的东西只有厌恶，每次的接触只会产生“催眠”作用，试问，还谈什么注意力集不集中?直接去与周公相约好了!
而舒尔特表就是通过转换了一种学习模式，被动地调整了我学习时的心态，把本应是长久积累而来的压力感转化成一种游戏挑战感，从而吸引我的注意力，也很有效地避免了困与累。
小结：轻松心态就是最好的注意力添加剂。如果想真的“专注”，就得先让自己对它“感兴趣”，从而才会营造出轻松心态，而这种轻松往往就能很好地吸引了你的“注意力”。这也是为什么我练舒尔特表并不感到困和累的原因了!
三、全身心投入，是舒尔特表最有效的训练方法
要集中专注力，舒尔特表之所以有效，还有一个重要的原因，我觉得就是它直接调动了我的全身感观：眼看，耳听，口念，手动，脑转。如果你也玩过舒尔特表，你就会认同我的说法了!眼睛看表格，找寻正确的文字;耳朵听着精英特的背景音乐增加节奏感;嘴巴默默念着所给出的对照句子;然后手需要快速移动鼠标;大脑则一直在转动指挥着五官的运行。
小结：注意力集中，其中的一个最明显表现就是把全身心都投入到其中，而舒尔特表恰好地做到了这一点!所以，如果我们真的想让自己的注意力集中，学着这个方法应该就是最有效的了，这让我记起了过往读书时，老师说要想课堂上集中精神不钓鱼，就一边听一边做笔记。我想，这其实与舒尔特表的道理是一样的!
找对姿态，轻松搞定文字舒尔特表
视幅扩展是根本
练习文字舒尔特表，归根到底是扩展我们的视幅。此时，精英特视幅扩展的圆形扩展与方形扩展的基础练习就起到了根基的作用，因为我发现方形扩展练习时的黑点扩展方向及方式，就是我们用来看文字舒尔特表时所用到的。
方形扩展这样一种扩散式的视线展开，就相当于看文字舒尔特表时，眼光先定在中央方格，然后再向外一层层扩展文字的读入。因此在练习的时候，需要注意把自己的眼光视觉刻意地扩大，那样才能达到练习软件的目的。
新呼吸，进入专注状态
前戏总是特别重要，它直接影响了你之后练习的感觉。在练习前，深深地吸一口气，然后慢慢吐出。让所谓的重担之类的全部暂放一旁，为自己营造一个新感觉。也可以直接返回到精英特首页，点击静心调息。虽然只是仅仅的几分钟，但你不妨试试，只有静下来才能让自己专注起来。就像我的上一篇文章所言，注意力往往决定了速度的快慢。
运用速记，熟背对照文字
由于时间有限，软件所给出的时间就是我们找出所有对照文字的时间，因此我们要尽量减少反复来回看对照文字所耗的时间。那么才能做到?把对照文字熟读至背，做到心里有数，这样搜索起来才相对更快些。
当然，对于不同等级所出现的文字内容都会有所不同，在短时间内就熟悉至能背诵，这就需要另一项技能：速记。精英特软件模块里也有对应的记忆练习，这里我就不展开详述了，有兴趣的朋友可以先通过我《初识精英特记忆部分的三大印象》对精英特记忆训练的内容进行初步了解。
眼光连续搜索，别顾一而失大局
前面所说的那么多都是准备工作，这一步才是真正具备战斗力的。
当开始进入点击文字时，眼睛至少把表以“从中心扩展至四周”的阅读模式读上三遍。第一遍，是大概对文字有个印象;第二遍，边看的时候边在内心读对照文字内容，试图找到个别的文字位置;第三遍，直接按对照文字的顺序，以浏览模式模拟一次对照文字的位置走向。
然后点击开始，点击时应注意眼光一定不能只停留在当前一个字，在我点击一个字时，我的视线就应该在搜索第二个字的路中，然后马上转移鼠标的同时，眼光继续搜索第三个字，以此类推。别单独为了找一个字就单独地找一个字，这样的效率较低，也可以试试在点击该字时把它周边的字都有个粗略记一下，那下次找的时候就会因为有印象而马上反应过来了。
切记勿贪急，要屡败屡战
如果姿态改为以上的方式，仍然走不出这个文字舒尔特表的圈圈时，心态在这时就显得很重要了。不要急，因为本来这个就不是一天两天就可以马上提高的技能，它需要不断地练，我当时也是被困在6*6级一直走不出来，但随着练得多，对对照文字的熟悉程度有所增加，那速度就会有明显的加快的，所以一定要屡败屡战!
用“快准狠”直接PK数字舒尔特表
必杀技一：快
天下武功，唯快不破。而数字舒尔特表的练习，其实就是为了扩展我们的视幅，让我们在速读的路上越行越远!那怎么快呢?
首先要眼快。
当我们看到数字舒尔特表时，我们首先要把它全部入眼，然后快速在脑海里形成“1.2.3...”的数字链;在第二次注视数字舒尔特表时，就应该在脑海里有大概的数字位置图。
其次要找数快。
想做到找数快，可以对照我在练习的中所总结出的两个小方法：“个位寻数法”与“快速连寻法”。这两个小方法我觉得比较适合刚入门的学友。当然，当阅读速度到达一定等级时，我就会把升级版的方法介绍给大家，这个以后再分解。
什么是“个位寻数法”呢?其实就是通过搜索个位数的排序，快速锁定目标。它适用于舒尔特表的开始与结束时数字的搜索。
具体请看下图：
而“快速连寻法”则是当鼠标点击一个数字时，眼光不要停留在所点的数字上，应该快速寻找下一位数字。这样做是为了节省重复时间，进而变快。
对我而言，这两个方法可以同时使用。而如果你是低于6*6格的数字舒尔特表，我觉得你可以直接使用“快速连寻法”，而无需在“个数寻数法”上纠结。为什么呢，因为少于36格的数字舒尔特表视幅范围并不广，我们的眼睛足以可以全部识别，无需再通过“个数”来达到寻数的目的。而且练习得越多，你就会发现，对“个位寻数法”的依赖会越来越少，我们都会直接就使用“快速连寻法”。我相信这也是我们的训练目标：通过练习，不断扩展了自己的视幅，让眼睛所能看到的范围越来越广。
必杀技二：准
准，就是点击准。上文讲到“快速寻数法”时说到，当眼睛搜索到一个数字时，眼睛不应该停留在该数字，而是应该直接找寻下一个数字。你或许会问，不看着这数字，怎么点得准?
刚开始是挺难的，但这就需要到眼睛的余光以及它的灵动性了。用余光来看鼠标应该点击的数字，然后用主精力找寻下一位数字，这样的分配才可以减少错误点击，从而做到“准”。
必杀技三：狠
你可能会觉得奇怪，做个练习怎么“狠”法?有听过“杀人不眨眼”吗?这够狠了吧!所以我们这里的第三式狠，就是不眨眼。
把一个数字舒尔特表看作一个时间单位，在这个时间单位里，减少眨眼的次数，让眼睛以最快的速度找到数字。当然，这个在刚开始时会比较难，但我们在练习的过程中需要刻意地去练习，渐渐地就会适应这种状态。
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