快速阅读的关键在于身心调整

　　全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是学习啦小编为大家整理的关于快速阅读的关键在于身心调整的介绍，供大家参考和学习。

　　如今生活节奏很快，知识更新换代很快，所以一切都讲究效率，效率不够就很容易被淘汰，所以火车在提速，飞机在提速，计算机在提速，我们的阅读，也需要提速，快速阅读，为的是能跟上时代的步伐。

　　要做到快速阅读，需要从调整身心做起，人体潜力很大，只要调整得当就能表现出非凡的能力，我们知道练习气功的可以有不可思议的气力，练习瑜伽的可以有不可思议的韧性，这两种不可思议的共同点是，他们都注意调整身心。

　　呼吸、姿势、意念、心境，所有这些整合为一体，心与意合，意与气合，气与心合，这样注意力才能集中，才能做到全心全意做一件事，人体潜力也会得到充分的挖掘，看似做不到的事也会在这种“合力”下做到，快速阅读，需要这种“合力”。

　　读过射雕英雄传的都知道，当郭靖遇到全真教马钰的时候，老道长说不传他武功，只教他呼吸和睡觉的法门，郭靖原本不以为然，可他性情质朴，还是按部就班的按照老道长的教导去做，结果不知不觉中内功精进，身法灵便，竟然短时间内获得了让人惊喜的进步，这就是调整身心的妙处，我们在阅读的时候，要注意节奏的把握。

　　所谓节奏的把握，首先说眼睛，不要乱眨，尽可能不闭眼，一行行字快速扫描，保持阅读的连续性。其实是呼吸，不要胸式呼吸，要气沉丹田，呼吸匀长，缓缓吐纳，这种腹式呼吸能给人脑提供足够的氧气，更可以使人心情平静。在阅读的时候内心应该如同一面镜子，片波不起，将书中知识点直接反映在镜面上，不要太过细致的去想书中一字一句的含义，知道个大概意思就好。

　　心平气和、不求甚解，身心放松，意气通达，保持这样的状态，是提高快速阅读速度的根本所在。

　　快速阅读效率提升，在于习惯的改变，传统的阅读是一个字一个字的看，看着想着，如此太多的牵绊，速度自然无法提高。而要想在快节奏的生活中保持学习的效率，就应该将对一个字的专注，转变为对一行字的专注，一行一行的看，视野要保持开阔，要涵盖整页书，眼睛如同电脑扫描一样，一行行的快速推进。

　　快速阅读要有“一条道走到黑”的精神，不要瞻前顾后、患得患失，看过的篇幅就是看过了，不能允许自己回头，要逼迫自己一往无前，按照自己阅读的节奏一直读下去。只有当这种逼迫成为自己的习惯，快速阅读的节奏才算是初步定型。在这个基础上继续提高，阅读速度才有质上的改变。

　　在读过一本书之后，要及时“回想”，所谓回想，并不是要求将读过的书纤毫毕现的回忆，而是将大体的意思梳理一遍，回想的速度应该和快速阅读时的速度保持一致，是一种阅读节奏的巩固，不要刻意去想字义，要从整体上把握。通过回想，可以锻炼形象思维，形象思维恰是快速阅读最重要的影响因素。

　　据不完全统计，每个人的大脑可以储存五亿的书本量，我们可以扪心自问，从小时候到现在，我们一共读过的书有多少?距离五亿有多少差距?人的潜力是无穷的，应该通过快速阅读激发这种潜力，尽可能快的，尽可能多的增加自己的知识储备量，只有这样我们的知识才会不断增长，才会在这个日新月异、竞争激烈的社会中站稳脚跟，从而拥有自己的天地。

　　下面学习啦小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤，供大家参考和学习。

　　我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。

　　1、消除所有干扰因素。

　　除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。

　　你可以继续这么认为，但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式，但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。)

　　2、问你自己：我的目的是什么?

　　为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。

　　想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种，对吧?在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。

　　3、先来个10分钟的浏览。

　　花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过，那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。阅读封面以及封面上的所有书评。然后浏览一下作者简介。直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要)，并粗略地阅读完全不章节的标题。

　　至到你找到了关键章节。一些出版商曾经这样说(当然是私下里)：一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。如果真是这样，我们需要找到这个章节。

　　4、阅读关键章节。

　　使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节，就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的，继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。

　　一旦读完关键章节，你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序，或者以其他适合你目的的顺序都可以。