速读自学能力要如何提高的方法
说到自学能力，很多人以为只是指一个人独立学习并获取知识的能力，其实自学能力还是一个人多种智力因素的结合和多种心理机制参与的综合性能力。你们知道速读自学能力要如何提高吗?接下来，学习啦小编跟你分享培养速读的自学能力的方法。
培养速读的自学能力的方法
一、学好速读首先要掌握速读训练的原理和方法。
其实，快速阅读在中国的普及程度还远远不够，知晓速读记忆训练原理的人也并不多，但是如果你选择学习速读，首要任务一定是了解速读原理、方法技巧等知识，这样做的目的并非多此一举，而是对这个领域的基础性知识有所了解，才能在未来的速读之路上走得更远，当下有关这方面知识介绍最全的还是精英特速读记忆训练网(www.jint.cn)，建议学员们都有必要经常到网站浏览学习，这也算是一种锻炼自学能力的方法吧!
二、其次要制定明确的速读学习目标。
学习任何东西，我们都要有目标，速读学习当然也不例外，大家都知道，精英特软件共有速读和记忆两大训练模块，其中速读是训练的重要板块，如何学好速读?目标很重要!怎么设定学习目标，小编建议可以先分段设定可达成的阶段目标和步骤，接着，根据目标和所需时间，确定每日和每周计划表，并且定期检视计划有没有用?需不需要修正?拟计划表的原则是，让自己有足够的时间做“该做的事”，以及“想做的事”。
随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。
三、养成时间管理的能力
实际上，精英特速读软件的训练项目都是有时间设置的，一般每一个小的训练项目一次训练时间是2分钟，采用倒计时方式计时，所以一旦开始，大家一定要注意力集中，不要开小差，争取在规定时间内完成训练任务，这种要求小到每一个训练，大到整个速读记忆的训练过程都应该严格遵循;当然在脱离软件的阅读中，你还可以给自己准备一个计时器。第一步要做的就是体会时间的长短，例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能阅读多少页;接着，先“预估”整本书的阅读所需时间，然后按下计时器的“正数计时”开始做任务，再和“实际”所需时间做比较分析，填入制作的表格。如此经常练习，就能帮助你了解阅读不同类型书籍所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成其他各项任务。
这里，小编还要给大家推荐一款时间管理工具——“每日作息表”：制定可行的作息表，张贴在显眼处。如果接连几天，速读训练都无法依照预定时间作息，那你就需要找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，相信你的时间管理能力自然会提高。
四、速读是一种有效的阅读方式
有效阅读是所有学习能力的基础，所以速读学习首先是要“学会阅读”。阅读，并不是拿起书本从头读到尾就叫阅读，如何在短时间内摄取一本书的精华，可以参考这6个步骤：第一步：快速阅读封面、封底、推荐、序文等，即可知道全书重点。第二步：仔细研究目录及第一章，读完目录就可知道全书逻辑和细节，第一章则会描述作者写作动机。第三步：花10～20分钟快速浏览全书，迅速找出各章节重点，尤其是核心概念、架构和有意义的图表。第四步：深度阅读重点章节，一边思考、质疑、辩证，目的是彻底消化吸收，必要时还要背诵。第五步：延伸阅读到非重点章节，并视重要性决定精读或浏览，通常就能掌握全书。第六步：复习重要章节，并找出全书摘要，将重要章节整理成原则、词条、图表及案例，再转化成自己的说法，才算真正融会贯通。
五、速读学习是一个自我监控与自我评价的过程
精英特速读学习的模式是主要靠自己，这种开放式的学习方式，其实对个人学习能力的培养是有好处的，诸如制定学习计划，管理学习的时间，都是你做主的，至于学习效果如何，还取决于你的自我监控和自我评价了。
如何自我监控：主要是观察自己的学习过程，借着不断确认目标、选择方法，有意识的对整个学习过程进行自我监督及修正。
自我评价呢?最基本的是检视学习成果，其次是总结经验和教训。定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：如：我学会了哪些速读方法和技巧、在训练中注意力不集中以至于出错率偏高，要怎么避免?在下一次训练中要怎样做比较好?怎么把软件中的速读方法运用到实际的阅读中去......这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现问题的具体原因并“对症下药”。
六、学习速读要善于自我奖励，激发学习动机
很多刚接触精英特的朋友会觉得软件的速读训练有些枯燥、乏味，有想放弃的想法，小编了解到这些情况后，觉得你完全可以通过一些自己喜欢的方式进行自我奖励，以此来激发自己内在的学习动机。比如：今天顺利晋级1级，给自己买点好吃的奖赏自己(小编是个吃货，首先想到这个了，哈哈~)。
有人说，未来的“文盲”，不再是目不识丁的人，而是不会自学，没有自学能力的人;当然咯!培养自学能力也不是一蹴而就的，说了这么多，小编希望最重要的几点大家一定要记住，首先你要有想要学的意愿、然后要有制定明确的学习目标、同时还要在学习中善于不断完善方法才能进步，速读学习也一样!
快速阅读能力的培养前提：自律
养成自律习惯可以用一个比方来很好地解释。自律像一块肌肉，我们训练它的时间越多，我们就更强壮;我们训练它的时间越少，我们就越虚弱。
就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼。
建立自律的方法类似于通过不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样，要不断增加重量直至接近个人的极限。注意当你举重训练时，你只会举起你能举起的重量。把你的肌肉练到最累的时候，你便可以休息。
当建立自律时，我们不能过度地鞭策自己。如果想改变现状，用整晚的时间设定许多的目标，希望自己能够从第二天开始坚持的话，是极有可能失败的。这就像快速阅读一样，视幅都还没打开，就想着能拥有一目十行的阅读速度一样，是极不现实的。
当然在养成自律能力的过程中拿自己和他人比也是没有用的。你只会发现你“想要”发现的。如果你觉得自己弱，那么其他人都看起来比你强;如果你觉得自己强，那么其他人看起来都比你弱。做这种比较没有意义。你只要看看自己现在的位置，然后在前进时定一个远一些的目标。
养成了自律的习惯，对于我们快速阅读训练是有重大作用的。为什么!从精英特快速阅读训练的要求来看，需要大家能集中精力、专注学习，并能持之以恒的坚持下去。而从实际的训练情况来看，在训练中善于约束和控制自我的人不多，或许是训练途中的一个电话、一个微信提示音都能打扰到学习，很少有人会不去理会这些干扰。试想，在成功的路上我们要面临的诱惑、困境、干扰还会少吗?要想实现自己的目标，小编觉得我们只有勇往直前才行。
几种常见的快速阅读法介绍
常见的快速阅读法有:固定程序阅读法、理解阅读法、变速阅读法
(一)固定程序阅读法.
人的大脑有一种特性:在接收信息时具有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。利用大脑的这一特性，我们在阅读前有意识的“编制”一个简便有效的“程序”，以提高阅读度和理解率，这就是固定程读法。
“固定程序”包括这样两个含义:一是这种阅读法有七个相对固定的内容。二是掌握这七项内容的顺序具有相对的确定性。阅读时，应按七点内容对所需信息进行选择;阅读后，应有自己的心得体会。
实践证明，长期运用固定程序阅读法，就可以形成一种新的阅读习惯，而这种阅读习惯不仅会使你的学习、阅读事半功倍，而且会提高你的分析能力。
我们知道，掌握这七项内容的顺序有相对的确定性。上表依次所列的内容即是这种确定性的表现。应当指出，这只是一般的阅读程序，在有些情况下，可以变通掌握，如第一、第二两项等。七项内容中前四项内容一看即明，不需要解释;第五项内容意味着在阅读中要积累事实并从意义上加以理解;第六、七两项则要求我们在阅读中进行积极的思维活动。
(二)理解阅读法
所谓理解阅读法，指的是在阅读过程中，通过寻找关键词、分析语义群和确定意图这三个步骤而达到掌握各段大意、文章的中心思想，最后形成整体概念的阅读方法。理解阅读法的好处是压缩了文字数量，并能提高对文章内容的理解质量。
理解阅读法的理论依据是:在一般的文章中总会有一定比例的水分，而大脑又恰恰具有选择和压缩信息的功能，因此，在阅读时一般只需通过找重点、作判断和采用回忆思考等方法，就能达到去粗取精，掌握文章内容精华之目的。理解阅读法还有实践依据，即人们自觉或不自觉地加以运用的三种方法:
(1)寻找重点内容法
所谓重点内容是指某些“点”而言，这些“点”的文字在全部文章中虽然占的比例不大，但是却具有很大的思想容量。理解的目的是为了抓住全文的基本思想，而关键用语和某些具有承上启下作用的句子则最能反映出文章的基本思想。因此，这些词语和句子正是我们所要寻找的重点内容(即“点”)。理解时，我们往往把文章的内容归结成为简短的、逻辑性强的几条提纲，然后再把这些反映各层次中心内容的提纲联系起来，最后形成一个统一的、有一定逻辑联系的思想。而寻找重点内容法，在寻找重点内容及重点内容相互联系的过程中，也就对文章进行了加工和提炼，这就是理解过程。理解阅读法就是根据这种办法制订出来的。
(2)判断法(或曰预测法、猜测法)
内行的读者有时只看段落中的几个句子，就能猜出整段或整页的意思，这是因为他采取了一种有效的思维方式--判断法。这种方法与“寻找重点内容法”有些相似，不同处只在于它无需逐段逐层地寻找重点词句，只需根据经验，迅速抓住一条明晰的线索，然后“顺流而下”，即能抓住文章的中心和主要内容。不过，运用这种方法，要具有丰富的阅读经验才行。
(3)追忆法
为了便于理解下文或全文内容，对读过的文章作一番回忆，这就是追忆法。这种方法往往用于比较重要的文章或比较重要的段落。当阅读者读过某一段或几段文字后，觉得有必要加深理解，以便更好地理解下文时，便可用此法。但需注意，不可频频使用。否则，阅读速度会受到影响。
上述三种方法是很多人经常采用的阅读方法。如果对这三种方法加以综合运用，就能取得很好的阅读效果。在快速阅读的情况下，理解具有它的迅速性、紧迫性，因此，利用上述方法进行阅读对锻炼思维的敏捷性也极有益处。
(三)变速阅读法
严格说来，变速阅读已不属于速读范畴，因为这种阅读法中既有速读也有精读。但是，任何一种快速阅读训练，进行到一定程度后，都必须解决变速阅读问题，而且又是在速读训练过程中统一解决的，所以从某种意义上讲，它也是一种速读训练的方法。
变速阅读法，是指在进行快速阅读时，对某些重点、难点部分适当放慢速度的一种灵活的阅读方法。当快速阅读有了一定效果之后，就会出现这样的问题:对需要深入掌握的问题该怎么办?如何处理速读与精读的关系?这些问题不解决，就不能巩固快速阅读训练的成果，甚至使训练成果一笔勾销。变速阅读法正是为解决这些矛盾而产生的一种阅读方法。变速阅读的理想效果是，在阅读过程中当快则快，当慢则慢;当粗则粗，当精则精;一遍下来，就能较好地掌握文章的主要内容。但要达到这样一种境界，不会一蹴而就，必须经过一定时间的训练才行。
提高速读理解能力的简单方法
1.在速读训练时，增加视幅只是速读的一部分，另外一个很重要的部分就是速读的时候让大脑跟随着眼睛对文字作出反应(当然，这需要一个过程)。因为大脑的反应速度是理解力的关键。
2. 开始练习速读或者运用速读技巧来做实际的工作的时候，应该消除一切干扰，除非你对于嘈杂的环境有很强的免疫能力。排除干扰的原因是在速读的过程中，大脑往往是快速运转的，此时要是有人打扰你，你的思路就会中断，造成对于文章的整体理解中断。再次阅读时还得重新找线索，这是非常烦人的。到了速读技术熟练以后，你的注意力集中能力就会增强，从而你的抗干扰能力也能得到很大的改善。我在阅读的时候，即时旁边有人给我大声的说话我也经常觉察不到，因为我的注意力已经高度集中了。(集中注意力的课题，大家可以在百度搜索关注一下《注意吧》，里面有很多提高注意力的帖子)
3. 速读之前重启一下你的大脑。速读时候，要求大脑放松而集中，这样才能发挥大脑的高效率。但是恰恰相反，很多人在快速阅读的时候，往往紧绷着大脑，生怕理解不了或者漏掉信息。这是要不得的，在这样的状态下，快速阅读会非常累。学习一些放松技巧对于速读来讲是至关重要的。长出一口气放松大脑，然后运用腹式呼吸法是很好的方法。
4. 阅读之前，一定要明确你的阅读目的。如果没有一个明确的阅读目的在头脑中，你的思路会四处乱跳，造成理解低下。阅读之前先问一下自己为什么要阅读这篇文章，你想从这文章中获得什么信息。阅读的时候，把这些问题放在你的大脑中，阅读效率会提高很多。(特别对于学习考试中的阅读作用很大)
5. 一定要善于总结。并不是非要阅读完一篇文章之后才总结，而是在每一个逻辑断点都要总结一下。在你刚开始练习速读的时候，总结的时间往往是放在每一个自然段阅读完成之后。高级的面式阅读法就是直接用眼睛看着整段文字，然后总结其中的意义。一旦你掌握了这个技巧，你就能在阅读的同时把握住文章的主干和细节所在，从而大大的提高你的阅读理解能力。
6. 持续的提出问题。当你在阅读的同时，一定要在大脑中多提问，这些问题有助于你在阅读的时候大脑自动的去寻找答案。此时你会发现你的阅读能力其实是非常强大的。
7. 一定要做阅读后的笔记。所谓的笔记并不是要能写出长篇大论，越短越好。你最好借助“思维导图”的方法用一幅简单的图画来解释你阅读的东西，让笔记更加的“视觉化“。这样强迫大脑回忆刚才自己所阅读的东西并进行逻辑整理，从而大大增强理解能力。
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