如何克服演讲恐惧的技巧

　　有些人听到要上台演讲就会紧张的手心冒汗，双腿发软。不用害怕，下面就是小编给大家带来关于如何克服演讲恐惧的技巧，欢迎大家阅读。

　　首先，自己在脑海中应该去设想自己认为自己最成功演讲时的情景。那个时候自己是自信的，想象自己在演讲中口吐莲花，思路清晰，气势磅礴、感情丰富。倘若可以能设想出来，那么这个技巧将会给自己演讲成功奠定基础。

　　其次，熟悉了场地所有的听众之后，要清楚的意识到的听众希望你成功。听众他们是多么迫切的希望你的讲话兴味昂然、幽默有趣、谈笑风生、催人向上、旁征博引。演讲时多看友好、善意、赞同、支持、理解的目光，这样可以给你自信。

　　演讲切忌务必从道歉开始你的演讲，一定不要，说错话是不要紧的，但是重复说错话那就是要紧的、所以不要去重复自己的过错或者再修改。假使你说出你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西，所以应对的方式就是绝口不提过往发生的。

　　一定要将所有的注意力集中在自己讲演的内容上，而不是外表形式。因为你是一个演讲的人，不是一个演员，应该将自己全身心投入演讲，带着感情去讲，去感染听众，这样的演讲才是有力量的。从而也可以把你的注意力从内心的焦虑和恐惧中解脱出来，转向外在的演讲内容和听众的目光上。

　　在讲台时常变换自己的脸部表情，不能僵硬着，在讲台上还要时常微笑。微笑会给你带来良好的情绪，曾经有老师告诉过我，微笑是最美好的化妆品。因为他能在一定程度上消除你的紧张感。最后就是多锻炼，舞台经验足了演讲也轻松了。

　　演讲控场技巧：

　　声音的控制

　　为了使演讲产生好的效果，演讲者要调整语音、语调、语速、节奏等。例如，演讲者声 音突然提高一个八度，很可能会让开小差的、打瞌睡的人突然惊醒，然后认真听讲;或者突 然降低音量，现场会慢慢安静下来，交头接耳的人也会停止讲话。

　　目光的控制

　　演讲者的目光到哪里，影响力就到哪里。无论演讲者讲得再好，都难免会有人交头接耳， 这时如果置之不理，这些人可能会影响其他人的听课效果，这就需要演讲者将目光移至他们 身上，面带微笑地对着他们，他们很快就会感到不好意思，进而安静下来。

　　动作的控制

　　演讲中用动作控场主要体现在大的动作、肢体语言的影响。大的动作可能可以很快重新 集中听众的注意力;肢体语言一般可以用于提醒开小差、打瞌睡的听众，如轻拍肩膀等，既 不得罪人，又可以对现场进行很好的控制。

　　对话的控制

　　对话的控制是指演讲者与现场对话，让听众共同驾驭整个现场。例如，一位听众的手机 突然响起，演讲者可以说：“这个手机音乐非常赞同我的观点，我们热烈掌声鼓励一下!” 接下来，其他听众的手机基本上就不会再响了。如果演讲者置之不理，其他人的手机可能还 会响，这样就会影响演讲的效果。

　　内容的控制

　　在演讲中，面对听众不耐烦的情形，演讲者需要进行内容的调整。例如，理论效果不好， 就多举实例;这方面内容不吸引人，就换一个内容，或者提前结束演讲。