社交与口才训练技巧

　　际中如何把握说话的分寸 交际中要注意说话的分寸，那怎么样说话才不失"分寸"呢?除了提高自己的文化素养和思想修养外，还要提升自己的口才下面小编给大家整理了关于社交与口才训练技巧，希望你喜欢。

　　社交与口才训练技巧

　　1.提升自己的胆量有社交的机会，你才能展现你的口才能力，而要与他人有人际交往，你绝不可缺少就是胆量。要提升胆量，你就再不能自顾自乐，而是放开身心，走进人群，学会怎样和他人攀谈，训练你的胆子。

　　2.积极参与探讨如果你遇到团体讨论的场合时，你可以大胆加入，融入其中，与他人来一场激烈的讨论。你可以大胆提出自己的想法，不要害羞，也不要一句话都不说，好的口才能力也会在讨论过程中锻炼出来。

　　3.读口才技巧相关的书运用空余的时间，多读一些口才技巧的书，你能看到一些好的且较全面的提升人际关系口才技巧的方法。个人觉得，你不仅要多读口才技巧类的书，还要读一些其他学科的书籍，这样才能让你积累更多谈论知识呢!

　　4.多表述你可以多运用顺叙、倒叙、插叙等等表述方法和他人分享你所亲身经历的事情或你看过的有意思的好文章，这考验了你的记忆能力、表达能力与人际关系能力。

　　5.沟通中简洁明了、具体在人际关系中，切不可把话说的太片面与啰啰嗦嗦，所以你该训练自己的口才技巧与提升自己的文化涵养，令自己说话简洁明了、具体，使他人能快速抓取到你表达出来的重要信息，提升交谈效率。

　　普通人能上手的10个口才训练法

　　1、角色扮演

　　在我们的培训过程中，经常让学生进行角色扮演，组织角色语言到演讲，叫做“情景模拟培训法”，比如扮演律师，当记者问市长，扮演领导公开动员大会，当新娘新郎即兴演讲等，也可以选择在角色扮演中素描，指导学生发挥，在不同人物的作品中都出现了要扮演的角色，而扮演a的角色当然主要是在语言上。这种训练的目的是培养人们语言的适应性和个性，以及适当的表达和动作。

　　2、讲故事

　　我们的口才训练，要求学生能讲100多个故事，不同的时间能讲不同的故事，而且现场能想出当时的故事。这需要我们积累大量的材料。同时，还要讲得好，讲得好，练得完美，讲得多口才才会来!

　　3看书积累知识

　　翻倍多的字典，成语字典建议你总是把一本书放在他书桌上和家里的《新华字典》和《现代汉语成语字典》，当他们有自由的步伐时，看看不认识的词，他知道的词，然后再细看，你会发现中国的博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越大，你的口才自然越来越太好了!

　　4、对说话感兴趣

　　兴趣是最好的老师。当你专注于口才训练时，你必然会专注于日常生活和工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点在哪里;焦点在哪里，学习在哪里!这种方法进展更快。即使看电视，也要注意台词的美感，沟通的方式，幽默的微笑眼神，一定会进步神速!

　　5、记日记

　　写日记是和自己交流的最好方式，每天写一千个字，不仅能理清自己的想法，反省一天的进步和不足，梳理自己的情绪，释放一些不开心的情绪，还能学会选词选句，久而久之，手能写字，嘴就能说话。

　　6、不放过一个上台的机会

　　很多学生认为生活中缺少锻炼的阶段，没有机会在公共场合发言。其实，这是一种误会。在我们的日常生活和工作中，公开演讲的机会太多了，但我们就是找不到，也没有参与的意识。

　　如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表一下自己的观点;有机会就给自己的员工、小组成员开开会;有机会还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!

　　1.不要主动给别人出谋划策，做好了还行，做不好容易被横加指责。等别人向你求教，你才帮忙，答应时比较为难，做的时候用心，这样别人会一直惦记你的好。

　　2. 如果一个人和你说话轻柔细语，尊敬有加，大概率不是因为你的职权，而是对方情商素养极高。

　　3.能够主动给外界反馈的人，更容易获得回报。主动提出工作中的难题、主动回复信息，当别人不主动时你主动，你得到的回报也会超过大多数人。

　　4.不要用直觉去看一个人，多半和你想的不一样。看他做过的事、周围人的评价，这些信息更可靠。

　　5.情商高的人，总能「未雨绸缪」，看到有帮助的内容，记得收藏，例如现在，以后就不怕找不到啦～

　　6. 规划好「时间财富」。同样的时间，有人刷抖音打游戏，买当下的爽，爽完就没了;有的人则拿它读书锻炼，投资未来，看着没什么收益，但一旦形成复利，就会迅速爆发。

　　7.想结束一个电话，但对方没有停下来的意思，你可以说“我有个紧急的会议要开，先这样”，对方没理由拒绝你。这个借口，适用所有想结束的电话聊天。

　　8.观察一个人，不要因为他说了某句好听的话，就在心底认可他的一切。说话好听顶多是口才好，说了你想听的话，不代表他的品行为人。

　　9.一直占你便宜的人，以后还会占便宜;一直帮你的人，多半会继续帮你。很多人从刚接触时就看得出来。

　　10.颜值高的女生确实有娇气的资本，但如果能在别人单靠颜值获利时，你却以自身实力和财力取胜，会让你受到更多人的喜爱和欢迎。

　　沟通可以学习一下以下内容：

　　1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。

　　2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

　　3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。

　　4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

　　在公开场合讲话的5 大忌

　　【1】莫说敏感的话题与事情

　　这是你应该注意的第一个重要的问题，比如单位里人员的评论，领导的更替等等，这些都属于比较敏感的话题，在公开场合说出来就代表着自己的观点，想收都收不加去，为了防止麻烦事情的发生，还是不说为妙。

　　【2】忌吐词不清 , 含混模糊

　　要把自己想表达的意思表达出来，就要把话说清楚，宁肯说的慢一点，也要吐词清楚，不能含混模糊。

　　【3】忌解释半天，想让所有的人都听明白

　　在公众场合下，你说的话不可能让所有的人都非常容易明白，这个时候切忌在那里解释半天，有不明白的可以私下沟通，这样解释会浪费大家的时间，很不礼貌的。

　　【4】忌空谈无主题

　　空谈是言之无物、空洞乏味的表达。现实中那些不结合当下、当地的实际的空头言论实在太多了。有的单位一年一度的总结会, 会议的开幕词用的都是往年的演讲稿, 只是把第一届改成第二届、第三届或第四届, 而内容照旧 , 年年如此 ,这就是空对空的典型例子。

　　【5】忌冷漠乏味

　　有的人说话时毫无表情 , 呆若木鸡 , 甚至肌肉紧绷 , 面色铁青。缺乏公众演讲的基本听头，大家听你说话如同嚼蜡 , 让听者如何不打瞌睡 !

　　抓住一切机会讲话，锻炼口才。

　　1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

　　2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

　　3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

　　每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

　　注意讲话时的一些技巧。

　　A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

　　B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

　　C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

　　D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

　　E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。